Contidos
Os adolescentes adoitan sentir que ninguén os necesita, non son interesantes. Polo menos a alguén lle gusta unha moza ou unha amiga, pero ninguén lles fai caso. Como se non existisen. Que facer? O psicólogo explica.
Comecemos por preguntar: como o sabes? Realmente investigaches e entrevistaches a todos os teus coñecidos, e eles responderon que categoricamente non lles gustas? Aínda que imaxinas unha situación tan salvaxe, non podes estar seguro de que todos responderon honestamente.
Polo tanto, ao parecer, estamos a falar da súa valoración subxectiva. Pregúntome de onde veu e que hai detrás?
Lembro que con 11-13 anos, a frase “Ninguén me gusta” significaba “Non me gusta alguén en concreto, moi importante para min”. Este é un problema nun millón! Unha persoa ocupa toda a túa atención, todos os teus pensamentos, así que queres que te aprecie e recoñeza, pero non lle importa nada! Anda como se nada pasase, e non se decata de ti.
Que facer? En primeiro lugar, aquí tes algunhas verdades sinxelas.
1. Non hai persoas máis ou menos importantes: cada un de nós é certamente valioso
Aínda que na túa clase N se considere unha gran autoridade, a todo o mundo gústalle e é un éxito para todos, non necesitas recibir o seu recoñecemento en absoluto. Os teus estados, popularidade, autoridade non son máis que un xogo social.
E se M, aínda que é un estraño obvio, te considera unha persoa digna, comunica contigo con pracer e recoñece a túa opinión como valiosa, alégrate. Isto significa que hai polo menos unha persoa no planeta, ademais de mamá e papá, que está interesada en ti.
2. Nunca sabemos con certeza como se sente a xente por nós.
O que pensamos e sentimos non é o mesmo que o que dicimos e como nos comportamos. Paréceche que te odian, pero en realidade só te atopas no momento e no lugar equivocados. Pensas que non te notan, pero en realidade só lles dá vergoña falar, ou a túa paixón non pode descubrir os seus sentimentos de ningún xeito.
3. É moi difícil sentir simpatía por unha persoa que non se gusta.
Sexamos sinceros: se foses o N, chamarías a atención sobre ti mesmo? Que podes pensar de ti, se miras dende fóra? Cal é a túa forza? En que momentos é agradable e divertido estar contigo, e en que momentos queres fuxir de ti ata o confín do mundo? Se N non te nota, quizais deberías declararte un pouco máis alto?
4. É posible que aínda non poidas atopar a túa empresa.
Imaxina: un mozo tranquilo e soñador atópase nunha festa de tolos alegres. Aprecian calidades completamente diferentes nas persoas.
E, finalmente, quizais teñas razón e realmente tes todas as razóns para pensar que a ninguén lle gustas. Ninguén che invita a bailar. Ninguén senta contigo no comedor. Ninguén vén á festa de aniversario. Digamos así.
Pero, en primeiro lugar, hai unha alta probabilidade de que aínda esteas rodeado de persoas equivocadas (e isto pódese solucionar: abonda con atopar outra empresa, outros lugares onde haxa xente que che resulte interesante). E en segundo lugar, sempre podes descubrir como cambiar a situación. Busca en Internet vellos amigos cos que fuches ao xardín de infancia, tínguese o cabelo, colle coraxe e pide comer cos rapaces que che gustan.
Non teñas medo de fallar: é mellor tentar e fracasar que non intentar nada.
Ben, se obtén só negatividade de todos os teus esforzos, se todo o mundo realmente te repele, dille á túa nai ou a outro adulto no que confíes. Ou chamar a unha das liñas de axuda (por exemplo, a liña de axuda de crise gratuíta: +7 (495) 988-44-34 (gratuíto en Moscova) +7 (800) 333-44-34 (gratuíto en Rusia).
Quizais as túas dificultades teñan un motivo serio específico que un bo psicólogo che axude a descubrir.
Exercicios útiles
1. «Felicidades»
Durante dez días, comprométete a darte dous ou tres eloxios cada vez que:
mírate ao espello;
ir saír da casa;
volvendo a casa.
Só, chur, honestamente e específicamente, por exemplo:
"Hoxe tes moi ben! O teu cabelo está moi ben e o xersei vai ben coa chaqueta.»
«É un pracer falar contigo! Atoparás as palabras adecuadas para esa situación.»
«Estás xenial. Tes chistes divertidos, divertidos e non ofensivos.
2. «Resumo»
Está claro que non vas traballar pronto, pero imos practicar. Fai unha presentación de ti mesmo: selecciona fotos, fai unha lista das túas habilidades e talentos, explica en detalle por que a xente quere facer negocios contigo. Despois relea a presentación: ben, como pode que unha persoa coma ti non lle guste a ninguén?
3. «Auditoria das relacións humanas»
Imaxina que non es ti quen estás sufrindo, senón algún rapaz Vasya. Vasya ten un gran problema: ninguén se decata del, trátano mal, non é apreciado. E ti nesta historia es o gran auditor das relacións humanas. E entón Vasya chega a ti e pregunta: "Que me pasa? Por que ninguén me gusto?»
Fai varias preguntas importantes a Vasya. Que? Por exemplo, como trata Vasya ás persoas?
Non lle gustan os chistes malvados e biliosos? Sabe poñerse do lado doutra persoa, protexer, mostrar coidado?
E aínda así, como comezou todo. Quizais houbo algún evento, un acto, unha palabra fea, despois do cal comezaron a mirar a Vasya de forma diferente? Ou houbo algunha gran decepción na vida de Vasya? Podes preguntar por que pasou e como solucionalo.
Ou quizais Vasya só chorará de que está gordo. Ben, isto é unha tontería! O mundo está cheo de persoas con pesos completamente diferentes, que se queren, se notan, coas que se relacionan e forman unha familia. O problema de Vasya, probablemente, é que aínda que non lle gusta completamente. Cómpre coñecelo mellor, consideralo adecuadamente e comprender cal é a súa forza.
Victoria Shimanskaya fala de como os adolescentes poden coñecerse mellor a si mesmos, aprender a comunicarse cos demais, superar a timidez, o aburrimento ou os conflitos cos amigos no libro 33 Important Whys (MIF, 2022), escrito en colaboración con Alexandra Chkanikova. Le tamén o artigo “Por que non me gusta ninguén?”: Que deben saber os adolescentes sobre o amor.