Contidos
descriciĆ³n xeral
A disbacteriose Ć© un trastorno intestinal como resultado de cambios cuantitativos e cualitativos na composiciĆ³n e na proporciĆ³n da sĆŗa microflora (bacterias Ćŗtiles, condicionalmente beneficiosas e patĆ³xenas ou patĆ³xenas).
Os sĆntomas da disbiosis
A disbacteriosis caracterĆzase por toda unha serie de sĆntomas: dor abdominal, constipaĆ§Ć£o, diarrea, flatulencia, eructos, nĆ”useas, inchazo, azia, mal alento ou gusto na boca, reacciĆ³ns alĆ©rxicas a alimentos comĆŗns.
Motivos da disbiosis:
- trastornos no traballo do fĆgado, estĆ³mago, pĆ”ncreas;
- estrĆ©s, cirurxĆa, distonĆa vascular;
- hepatite, colecistite, pancreatite, gastrite, enfermidade intestinal, Ćŗlcera pĆ©ptica;
- dietas estritas, unha cantidade limitada de fibra vexetal e produtos lƔcteos fermentados na dieta humana;
- a presenza de parasitos (vermes, salmonelose, disenterĆa, xardiasis, enfermidades virais, helmintiasis);
- o uso de antibiĆ³ticos para o tratamento de varias enfermidades.
Produtos Ćŗtiles para a disbiose
A dieta para a disbiosis debe axudar a aliƱar a microflora intestinal e conter: proteĆnas (ata 149 gramos ao dĆa), graxas (ata 120 gramos ao dĆa) e hidratos de carbono (ata 400 gramos ao dĆa). Ademais, a dieta debe ser completa e equilibrada, Ć© mellor comer comida nun momento determinado. Ademais, non debes comer en exceso, especialmente pola noite, comer rapidamente, mastigar mal, comer nun ambiente incĆ³modo.
Alimentos saudables:
- zumes e purƩs recƩn espremidos de vexetais e froitas (mazƔs, remolacha, pexegos, laranxas, albaricoques, marmelo, peras, cenorias): conteƱen pectina, que ten unha propiedade sorbente, elimina as toxinas do corpo;
- produtos lĆ”cteos e fermentados (kĆ©fir fresco, leite, soro de leite, iogur, queixo cottage, kumis) - contribĆŗen Ć” reproduciĆ³n de bacterias beneficiosas;
- mingau (trigo sarraceno, cebada perlada, fariƱa de avea): promove a funciĆ³n intestinal intensiva;
- tƩ verde ou cacao, viƱos astrinxentes;
- arƔndanos secos e cereixa de ave;
- o pan de centeo ou farelo de onte, biscoito seco;
- variedades de peixe e carne con pouca graxa (tenreira, coello, tenreira, polo, dourada, perca de lucio, perca, bacallau);
- cazolas feitas de cenorias, patacas, cabaciƱas;
- marmelada, compotas, mousses de bagas doces e agrias;
- arĆ”ndano, arĆ”ndano, granada, zumes de framboesa, zume de grosella negra, decocĆ§Ć£o de rosa mosqueta e amorodo;
- verdes (eneldo, cilantro e perexil);
- ensaladas e grelos asados, cabaza.
Unha lista de pratos aproximados para a disbiosis:
Almorzo: botar cinco culleres de flocos de xerme de trigo con masa fermentada, engadir un pouco de marmelada ou mel.
Ensalada 1: cenoria fresca ralada con pasas e noces.
Sobremesa: bate o requeixo cunha batidora con iogur e mel, engade pasas previamente empapadas e albaricoques secos, espolvorea con noces, engade franxas de froita fresca (laranxa, mandarina, plƔtano, albaricoque).
CĆ³ctel: bate o fermento cunha batidora con plĆ”tano e amorodos, engade mel.
Ensalada 2: remolacha ao forno e patacas, cortar as cenorias guisadas, rallar unha mazĆ” verde, engadir herbas non picantes. Despeje a mestura con crema de leite ou masa de leite.
Remedios populares para a disbiosis
Remedios populares con antimicrobianos efecto:
- folla de polo de potro, sabio, anĆs, raĆz de queixo, herba de San XoĆ”n, raĆz de calamus, eucalipto, camomila;
- bebidas de froitas de arandos, rosa mosqueta, arƔndanos, amorodos e framboesas.
Remedios populares con anti-inflamatoria acciĆ³n:
- Herba de San XoƔn, calƩndula, milenrama.
Remedios populares con envolvente acciĆ³n:
- sementes de liƱo, elecampano, malvavisco, anxĆ©lica (a infusiĆ³n prepĆ”rase a base de auga morna ou frĆa).
Remedios populares consolidĆ”ndose acciĆ³ns:
- cortiza de carballo, casca de granada, raĆz de queixo, froitas de cereixa.
Remedios populares con debilitamento efecto:
- froitos de fiĆŗncho, sementes de eneldo, follas de menta, anĆs.
Remedios populares estimulando peristaltis intestinal:
- Herba senna, Ć”loe, raĆz de espinheiro (non se usa para nenos menores de 6 anos e persoas que sofren hemorrĆ³idas sangrantes).
Produtos perigosos e nocivos para a disbiose
DeberĆa limitar o uso de alimentos como: cereais brancos, marmelada, purĆ© de patacas, froitas secas, pan branco, plĆ”tanos, leguminosas, uvas, pepinos e bebidas carbonatadas azucaradas.
Ademais, debes excluĆr da dieta:
- alimentos que irritan a mucosa intestinal (alimentos picantes e Ɣcidos fumados, alimentos graxos e fritos, allo, cebola e rabanetes);
- doces (bolos, pastelerĆa, doces, pastelerĆa);
- azucre e edulcorantes (azucre de cana, melaza, xarope de arce, xarope de millo, frutosa, glicosa, maltosa, sacarosa e sorbitol);
- alimentos que conteƱen fungos e fungos, fungos;
- vinagre, especias e adobos;
- Alimentos fermentados (cervexa, sidra e xenxibre)
- especias e condimentos quentes;
- cogomelos;
- Alimentos de celulosa (espinacas, col rizada, leituga, remolacha e acedera)
- vexetais crus;
- bebidas alcohĆ³licas (vodka, whisky, champaƱa);
- pepinillos caseiros, chucrut.
AtenciĆ³n!
A administraciĆ³n non se fai responsable de ningĆŗn intento de usar a informaciĆ³n proporcionada e non garante que non lle prexudique persoalmente. Os materiais non se poden usar para prescribir o tratamento e facer un diagnĆ³stico. Consulte sempre ao seu mĆ©dico especialista.