NutriciĆ³n para a disbiosis

descriciĆ³n xeral

 

A disbacteriose Ć© un trastorno intestinal como resultado de cambios cuantitativos e cualitativos na composiciĆ³n e na proporciĆ³n da sĆŗa microflora (bacterias Ćŗtiles, condicionalmente beneficiosas e patĆ³xenas ou patĆ³xenas).

Os sĆ­ntomas da disbiosis

A disbacteriosis caracterĆ­zase por toda unha serie de sĆ­ntomas: dor abdominal, constipaĆ§Ć£o, diarrea, flatulencia, eructos, nĆ”useas, inchazo, azia, mal alento ou gusto na boca, reacciĆ³ns alĆ©rxicas a alimentos comĆŗns.

Motivos da disbiosis:

  • trastornos no traballo do fĆ­gado, estĆ³mago, pĆ”ncreas;
  • estrĆ©s, cirurxĆ­a, distonĆ­a vascular;
  • hepatite, colecistite, pancreatite, gastrite, enfermidade intestinal, Ćŗlcera pĆ©ptica;
  • dietas estritas, unha cantidade limitada de fibra vexetal e produtos lĆ”cteos fermentados na dieta humana;
  • a presenza de parasitos (vermes, salmonelose, disenterĆ­a, xardiasis, enfermidades virais, helmintiasis);
  • o uso de antibiĆ³ticos para o tratamento de varias enfermidades.

Produtos Ćŗtiles para a disbiose

A dieta para a disbiosis debe axudar a aliƱar a microflora intestinal e conter: proteĆ­nas (ata 149 gramos ao dĆ­a), graxas (ata 120 gramos ao dĆ­a) e hidratos de carbono (ata 400 gramos ao dĆ­a). Ademais, a dieta debe ser completa e equilibrada, Ć© mellor comer comida nun momento determinado. Ademais, non debes comer en exceso, especialmente pola noite, comer rapidamente, mastigar mal, comer nun ambiente incĆ³modo.

Alimentos saudables:

  • zumes e purĆ©s recĆ©n espremidos de vexetais e froitas (mazĆ”s, remolacha, pexegos, laranxas, albaricoques, marmelo, peras, cenorias): conteƱen pectina, que ten unha propiedade sorbente, elimina as toxinas do corpo;
  • produtos lĆ”cteos e fermentados (kĆ©fir fresco, leite, soro de leite, iogur, queixo cottage, kumis) - contribĆŗen Ć” reproduciĆ³n de bacterias beneficiosas;
  • mingau (trigo sarraceno, cebada perlada, fariƱa de avea): promove a funciĆ³n intestinal intensiva;
  • tĆ© verde ou cacao, viƱos astrinxentes;
  • arĆ”ndanos secos e cereixa de ave;
  • o pan de centeo ou farelo de onte, biscoito seco;
  • variedades de peixe e carne con pouca graxa (tenreira, coello, tenreira, polo, dourada, perca de lucio, perca, bacallau);
  • cazolas feitas de cenorias, patacas, cabaciƱas;
  • marmelada, compotas, mousses de bagas doces e agrias;
  • arĆ”ndano, arĆ”ndano, granada, zumes de framboesa, zume de grosella negra, decocĆ§Ć£o de rosa mosqueta e amorodo;
  • verdes (eneldo, cilantro e perexil);
  • ensaladas e grelos asados, cabaza.

Unha lista de pratos aproximados para a disbiosis:

Almorzo: botar cinco culleres de flocos de xerme de trigo con masa fermentada, engadir un pouco de marmelada ou mel.

Ensalada 1: cenoria fresca ralada con pasas e noces.

Sobremesa: bate o requeixo cunha batidora con iogur e mel, engade pasas previamente empapadas e albaricoques secos, espolvorea con noces, engade franxas de froita fresca (laranxa, mandarina, plƔtano, albaricoque).

CĆ³ctel: bate o fermento cunha batidora con plĆ”tano e amorodos, engade mel.

Ensalada 2: remolacha ao forno e patacas, cortar as cenorias guisadas, rallar unha mazĆ” verde, engadir herbas non picantes. Despeje a mestura con crema de leite ou masa de leite.

 

Remedios populares para a disbiosis

Remedios populares con antimicrobianos efecto:

- folla de polo de potro, sabio, anƭs, raƭz de queixo, herba de San XoƔn, raƭz de calamus, eucalipto, camomila;

- bebidas de froitas de arandos, rosa mosqueta, arƔndanos, amorodos e framboesas.

Remedios populares con anti-inflamatoria acciĆ³n:

- Herba de San XoƔn, calƩndula, milenrama.

Remedios populares con envolvente acciĆ³n:

- sementes de liƱo, elecampano, malvavisco, anxĆ©lica (a infusiĆ³n prepĆ”rase a base de auga morna ou frĆ­a).

Remedios populares consolidĆ”ndose acciĆ³ns:

- cortiza de carballo, casca de granada, raĆ­z de queixo, froitas de cereixa.

Remedios populares con debilitamento efecto:

- froitos de fiĆŗncho, sementes de eneldo, follas de menta, anĆ­s.

Remedios populares estimulando peristaltis intestinal:

- Herba senna, Ć”loe, raĆ­z de espinheiro (non se usa para nenos menores de 6 anos e persoas que sofren hemorrĆ³idas sangrantes).

Produtos perigosos e nocivos para a disbiose

Deberƭa limitar o uso de alimentos como: cereais brancos, marmelada, purƩ de patacas, froitas secas, pan branco, plƔtanos, leguminosas, uvas, pepinos e bebidas carbonatadas azucaradas.

Ademais, debes excluĆ­r da dieta:

  • alimentos que irritan a mucosa intestinal (alimentos picantes e Ć”cidos fumados, alimentos graxos e fritos, allo, cebola e rabanetes);
  • doces (bolos, pastelerĆ­a, doces, pastelerĆ­a);
  • azucre e edulcorantes (azucre de cana, melaza, xarope de arce, xarope de millo, frutosa, glicosa, maltosa, sacarosa e sorbitol);
  • alimentos que conteƱen fungos e fungos, fungos;
  • vinagre, especias e adobos;
  • Alimentos fermentados (cervexa, sidra e xenxibre)
  • especias e condimentos quentes;
  • cogomelos;
  • Alimentos de celulosa (espinacas, col rizada, leituga, remolacha e acedera)
  • vexetais crus;
  • bebidas alcohĆ³licas (vodka, whisky, champaƱa);
  • pepinillos caseiros, chucrut.

AtenciĆ³n!

A administraciĆ³n non se fai responsable de ningĆŗn intento de usar a informaciĆ³n proporcionada e non garante que non lle prexudique persoalmente. Os materiais non se poden usar para prescribir o tratamento e facer un diagnĆ³stico. Consulte sempre ao seu mĆ©dico especialista.

NutriciĆ³n para outras enfermidades:

Deixe unha resposta