Contidos
O corazón é o principal órgano do sistema circulatorio que, ao ser unha especie de bomba natural, bombea o sangue a través dos vasos. O corazón dun adulto latexa de media de 55 a 70 veces por minuto, mentres destila ata cinco litros de sangue. O corazón, a pesar da súa función vital, é un pequeno órgano. O seu peso nun adulto oscila entre 240 e 330 gramos.
Produtos útiles para o corazón e os vasos sanguíneos
- Aguacate. Contén cobre, ferro, vitaminas B6, B12, E, C, encimas. Baixa os niveis de colesterol, mellora a memoria.
- Pomelo. Contén glicósidos que lle dan á polpa un sabor amargo. Ademais, mellora a actividade do corazón, evitando o desenvolvemento de aterosclerose e infarto de miocardio. Normaliza a dixestión.
- Mazás. Conteñen potasio, ácido málico, pectinas (fibra vexetal capaz de unir substancias tóxicas). Reduce o risco de neoplasias. Reduce o inchazo. Normalizan a presión arterial.
- Granate. Contén antioxidantes. Normaliza a circulación sanguínea. Prevén o desenvolvemento da aterosclerose.
- Aceite de linaza. Contén unha gran cantidade de Omega-3. Evita os coágulos de sangue.
- Arenque, bacallau - contén Omega-3. Reduce a probabilidade de infarto de miocardio.
- Chocolate. Só o chocolate é saudable para o corazón, cuxo contido en cacao é como mínimo do 70%. Baixa a presión arterial.
- Noces (noces, améndoas, pistachos). Contén substancias que teñen un efecto beneficioso sobre o corazón.
Recomendacións xerais
Para garantir o pleno funcionamento do corazón, recoméndase aos médicos unirse á "dieta mediterránea", que ten un efecto antiesclerótico pronunciado. A dieta é rica en verduras e froitas, froitos secos, herbas, peixe e marisco. O pan e os cereais, o aceite de oliva e os produtos lácteos tamén forman parte desta dieta.
A nutrición regular e nutritiva xoga un papel importante na prevención de enfermidades cardíacas. Para persoas saudables, son adecuadas tres ou catro comidas ao día. Se hai algunhas anomalías no traballo do corazón, os médicos recomendan comer de forma fraccionada cinco veces ao día.
Remedios populares para normalizar o traballo e limpar os vasos sanguíneos do corazón
O zume de remolacha é bo para o sangue e o zume de cenoria elimina as toxinas do sistema circulatorio.
- 1 Zume de cenoria e remolacha
Mestura dez partes de zume de cenoria con tres partes de zume de remolacha. Beba polo menos un vaso ao día.
- 2 Ensalada de cenoria con remolacha
Pela e ralla 2 partes de cenoria e 1 parte de remolacha. Engade aceite de xirasol. Cociña o máis a miúdo posible.
Para a prevención de enfermidades cardíacas, é recomendable preparar unha bebida que conteña raíz de elecampano, mel e avea. Isto requirirá 70 gramos de raíces de elecampano, 30 gramos de mel, 50 gramos de avea e 0,5 litros de auga.
Preparación:
Clasificar a avea, lavar, engadir auga. Ferva. Insista durante 3-4 horas. Verte as raíces picadas de elecampane co caldo resultante. A continuación, ferva. Insista dúas horas. Coa, engade mel. Beba medio vaso dúas ou tres veces ao día antes das comidas.
A táboa enumera os alimentos máis útiles e nocivos para o corazón en certos trastornos do seu traballo.
| Disease | Alimentos saudables | Alimentos a evitar |
|---|
Alimentos malos para o corazón
A principal causa de enfermidades cardíacas é o mal estado dos vasos sanguíneos, que non son suficientemente transitables para o fluxo sanguíneo. Como resultado, aparecen coágulos de sangue e logo preto dun ataque cardíaco.
Alimentos que aumentan o risco de infarto:
- O porco e a carne aumentan os niveis de colesterol.
- Margarina, xa que está feita con graxas trans.
- Produtos para a preparación dos cales se empregaron tecnoloxías culinarias como fritir, fumar, fritir.
- As pipoca e a comida rápida están feitos con graxas sólidas.
- Sal. Provoca retención de líquidos no corpo, o que provoca edema e presión arterial elevada, o que a miúdo leva ao adelgazamento das paredes dos vasos sanguíneos e á rotura.
- Adobos, especias, vinagre. Prodúcese unha sobreexcitación do nervio cardíaco, desbordamento das arterias, o que aumenta o risco de rotura da aorta.
A información presentada anteriormente está pensada para persoas con corazóns sans. Se a enfermidade xa apareceu, a dieta debería ser máis suave, con poucas graxas, fibra grosa, sal e líquido.
Polo tanto, recollemos os puntos máis importantes sobre unha nutrición adecuada para o corazón nesta ilustración e agradeceríamos que compartise a imaxe nunha rede social ou blogue, cunha ligazón a esta páxina: