Sobre a saúde: por que a beleza e a tranquilidade desaparecen debido ao magnesio

Un elemento importante

Agora, unha das áreas prioritarias da medicina é a cuestión da prevención primaria da nova infección por coronavirus COVID 19. Os expertos están descubrindo o que hai que facer para reducir o risco de infección. Dado que o coronavirus penetra nas membranas mucosas do nariz, a traquea e os bronquios, o esófago e o estómago, deberían facerse máis resistentes. As membranas mucosas requiren unha certa recarga, o que permitirá un mellor funcionamento e recuperación das células epiteliais. Os compostos de magnesio son unha das principais substancias que estabilizan o endotelio; por regra xeral, os médicos recomendan combinalos con vitaminas do grupo B, vitamina A e vitamina D3. Sen Mg, é moi difícil formar unha barreira protectora, a chamada inmunidade da mucosa.

Coa prevención secundaria (cando unha persoa xa está enferma e necesita ser tratada), a deficiencia de magnesio pode aumentar o efecto negativo da infección no corpo. Isto leva a un aumento da coagulación do sangue e un posible dano nas paredes internas dos vasos sanguíneos, o que aumenta o risco de accidente vascular cerebral e ataque cardíaco. Entre outras cousas, o magnesio, segundo os médicos, participa no control do metabolismo do calcio. Cunha deficiencia de magnesio na célula, o contido de calcio pode aumentar, o que pode provocar a interrupción do traballo deses órganos nas células das que se perturba o equilibrio. As células cerebrais, nerviosas, hepáticas e vasculares están especialmente afectadas. Algúns estudos suxiren que tomar magnesio durante a infección por coronavirus ou despois da recuperación pode axudar a mellorar o equilibrio do calcio e o metabolismo do calcio no corpo.

Beleza e nenos

A que pode levar a falta de magnesio no corpo feminino? Existe a posibilidade de estragar a condición dos dentes, as uñas e o pelo, xa que sen magnesio non se absorbe o calcio que tanto necesitan; poden aparecer ou aparecer engurras, pode diminuír a síntese de elastina e coláxeno; facer máis pronunciada a síndrome premenstrual (PMS) e a menopausa.

Segundo as opinións modernas, as estruturas de enerxía celular herdanse exclusivamente a través da liña feminina e as mutacións aleatorias acumuladas por elas no corpo feminino afectan principalmente a células con alta actividade metabólica: células do cerebro, corazón, fígado, riles e músculos. A falta de magnesio no corpo dunha muller pode afectar a súa capacidade para transportar e dar a luz un bebé saudable. Debido á deficiencia de magnesio, existe o risco de ameaza de interrupción do embarazo, dano á placenta, trastornos da implantación de embrións e parto prematuro. Ademais, pode haber debilidade no parto, hipertensión arterial, que, como regra, requiren a cita obrigatoria dun curso de inxestión de magnesio durante o embarazo. 

Agora xurdiu un feito completamente inusual: o 81 por cento das mulleres en Rusia que queren ser nai son deficientes en magnesio. Os médicos corrixen esta condición prescribindo unha terapia de apoio.  

Durme e mantente esperto

A vida dunha persoa moderna depende en gran medida do modo de vida. Movémonos un pouco, sentámonos moito no ordenador, tensamos os ollos, realizamos longas viaxes con cambio de fuso horario, atopámonos nunha habitación con iluminación artificial e nun estado de estrés constante a maior parte do tempo e sufrimos o sono trastornos. Estas circunstancias non sempre son as únicas ou as principais razóns para sentirse mal, manifestadas por ansiedade, dores musculares e articulares, febre inexplicable e perda de forza. Principais queixas: fatiga constante, non eliminada nin por un sono prolongado, ataques de dores de cabeza durante moitas horas, calafríos, sequedad das membranas mucosas dos ollos e "dor de gorxa", dor muscular, falta de aire, temperatura lixeiramente superior aos 37 graos, inchado ganglios linfáticos. Pode haber medo a luz e son intensos, irritabilidade e mala concentración. Entre os signos posteriores, como resulta, da deficiencia de magnesio en forma de esgotamento emocional inclúense: sentimentos de depresión e desesperanza, perda de interese e sentimentos positivos cara aos demais, indiferenza polo desempeño dos deberes profesionais, unha perigosa sensación de baleiro e falta de sentido. Ao contactar cun médico pódese facer un diagnóstico: síndrome de fatiga crónica. E aínda que esta síndrome, descrita por primeira vez nos Estados Unidos en 1984 e dependendo dun desequilibrio entre os procesos de excitación e inhibición nas divisións autonómicas do sistema nervioso, segue provocando un aumento da carga emocional e intelectual nun ambiente social disfuncional co constatación frecuente da falta dun mineral tan importante no corpo, como o magnesio.

Preto do 80-90 por cento dos habitantes das grandes cidades sofren deficiencia de magnesio, cuxas reservas están gravemente esgotadas durante os momentos de estrés vital. Como resultado destas situacións crónicas, é posible un mal humor e un sono de mala calidade, ata manifestacións de depresión e incluso deterioro da memoria. Se, pola contra, hai suficiente magnesio, unha persoa experimenta tranquilidade, aumento do estado de ánimo, aumento da forza, xa que o magnesio xoga un papel fundamental na produción da hormona da felicidade: a serotonina.

¿Que facer?

Para proporcionar ao corpo magnesio, paga a pena comer alimentos ricos neste elemento: sementes de cabaza, sementes de xirasol, soia e fabas negras, aguacate, anacardos, espinacas, arroz integral, farelo de avea, sementes de sésamo, améndoas, algas, luras e plátanos. Hai alimentos que consumimos todos os días e non pensamos que contribúan non á acumulación, senón á excreción de magnesio do corpo. Todo isto débese á nosa dieta moderna pouco saudable. Consumimos unha abundancia de hidratos de carbono, bebemos con cafeína, azucre, comemos comida rápida, abusamos do alcol.

Unha das fontes dispoñibles de oligoelementos importantes para a vida é a auga mineral. Enriquecido con magnesio, proporciona renovación a nivel celular. A inxestión sistemática de auga mineral con magnesio é o camiño cara á lonxevidade. A concentración de compostos minerais determina as propiedades da auga, o seu uso para o tratamento ou a prevención de patoloxías. Debes saber que a auga mineral con magnesio está representada por unha composición de varios compoñentes, que inclúe non só ións de magnesio, senón tamén sodio, potasio, calcio, litio e cinc. Mantén unha composición química constante, pertence aos produtos alimenticios.

Unha das augas minerais modernas é a auga mineral medicinal "Zayechitska Gorka" ("ZAJEČICKÁ HOŘKÁ") - auga mineral cun alto contido de magnesio (4800-5050 mg / l) e oligoelementos: sodio e potasio, calcio e cinc, iodo e litio. Durante aproximadamente tres séculos, esta auga foi extraída en Bohemia do Norte dun xacemento preto da cidade de Zayečice u Bečova. Auga sen olor, cun sabor distinto de amargura debido á parte significativa do magnesio. Recoméndase tomar esta auga pola mañá co estómago baleiro ou á noite antes de deitarse, 100 ml á noite durante un mes, realizando dous ou tres pratos ao ano.

A auga mineral, enriquecida con magnesio, úsase non só cando se observa a falta deste elemento máis importante, senón tamén para o tratamento exitoso de anomalías no traballo dos sistemas nervioso, excretor, dixestivo e outros. Esta auga participa en moitos procesos fisiolóxicos vitais: a formación de dentes, a normalización dos procesos de coagulación do sangue (impide a formación de coágulos sanguíneos), o fortalecemento do sistema nervioso (alivia o estrés, a irritabilidade, o aumento da excitabilidade), promove a rexeneración celular (prevención de envellecemento precoz, enfermidades relacionadas coa idade), mellora o traballo do sistema dixestivo. Pero cunha serie de enfermidades auga mineralenriquecido con magnesio, non se recomenda tomar - trátase de insuficiencia renal aguda, colelitíase. Hai certas regras de uso: a temperatura óptima da auga depende do grao de mineralización; a miúdo recoméndase auga a temperatura ambiente ou 35-40 graos; beber con pequenos grolos, a auga con magnesio non está destinada a saciar a sede.