"Aprende a tomar descansos", "Non dubides en agradecer aos demais", "Non te sentes moito tempo na túa zona de confort", "Escribe todo": estas e 48 habilidades útiles máis, distribuídas condicionalmente durante todo un ano (unha semana). dominar unha habilidade), son a base do programa do autor de adestrador de benestar con 20 anos de experiencia Brett Blumenthal.
Ela xa utilizou o seu método de “pasos pequenos”, cambios graduales, en programas para manter a forma física e formar hábitos de alimentación saudables. Aquí estamos a falar de acadar o benestar, de cambios positivos no estado mental e espiritual. O autor promete que nun ano mellorarás para afrontar o estrés, poderás lembrar a información con máis facilidade e sentirte máis satisfeito coa vida. Podes aprender hábitos ao teu ritmo, pero o autor insiste en implementar os 52 cambios: só funcionan en combinación.
Mann, Ivanov e Ferber, 336 p.