Os trastornos de ansiedade presentan varios sinais de alerta. O médico que se achegue á persoa terá en conta a historia, a data de aparición dos síntomas, a súa intensidade, a súa frecuencia e os trastornos asociados existentes como dores de cabeza, signos neurovexetativos, a presenza dun estado depresivo, etc. explicar as repercusións dos trastornos de ansiedade na súa vida familiar, social e profesional.

Se padeces trastornos de ansiedade e os síntomas ocupan demasiado espazo na túa vida, aconsélloche que che remitas a atención psicolóxica, que permitirá reducir os teus síntomas e mellorar o teu funcionamento psicolóxico e social. O psicólogo axudarache a atopar unha vida máis tranquila.

En función dos síntomas identificados, establecerá unha psicoterapia adaptada aos teus trastornos. Existen varios tipos de terapia:

• terapia conductual e cognitiva (TCC) : orientada ao manexo das emocións e dos problemas presentes e futuros, este tipo de terapia axuda á persoa a xestionar mellor a súa ansiedade por si mesma coa axuda de escalas de medición psicométrica, fichas e exercicios destinados a dar sentido aos seus sentimentos, ás súas emocións e ás súas pensamentos. A TCC axuda a substituír as ideas negativas e inadaptadas por comportamentos e pensamentos da vida real. Os síntomas incapacitantes (rituais, controis, evitación, estrés, agresividade) poderán ser superados.
• psicoterapias analíticas : centrados no propio individuo e os seus conflitos psíquicos, están adaptados a persoas moi ansiosas que queren coñecer a causa raíz dos seus trastornos de ansiedade e dos seus comportamentos.
• Terapias grupais: pretenden promover o intercambio entre as persoas sobre as súas emocións e sentimentos. Ao longo das sesións, os participantes aprenden mellor como se relacionan cos demais, melloran a súa autoconfianza, a súa asertividade e aprenden a integrarse nun grupo. Existen varios métodos (psicodrama, grupos de conversación...). 

Sexa cal sexa o método de facerse cargo escollido, o terapeuta terá sistematicamente un papel de apoio, poñerá en marcha unha escoita atenta e aconsellará a curto e medio prazo.

Laure Deflandre, psicóloga