P – prioridades: como entender o que é importante para nós

Tatyana ten 38 anos. Ten marido, dous fillos e unha rutina clara dende o espertador da mañá ata as clases nocturnas. "Non teño nada de que queixar", pregúntase, "pero moitas veces síntome canso, irritado e dalgún xeito baleiro. Parece que falta algo importante, pero non entendo que é”.

Moitos homes e mulleres viven contra a súa vontade no piloto automático, configurado e programado para eles por outros. Ás veces é porque se dixeron “non”, pero a maioría das veces é porque non se atrevían a dicir “si”.

A nosa vida persoal non é unha excepción: co paso do tempo, o que entramos nunha relación é sobrescrito pola vida cotiá: tarefas cotiás e pequenos conflitos, polo que nos enfrontamos á necesidade de cambiar algo nas relacións cos nosos seres queridos. Se non facemos isto e seguimos moviéndonos "co pulgar", entón perdemos forza e interese pola vida. Co paso do tempo, esta condición pode converterse en depresión.

É hora de ser afeccionado

"Os clientes con un problema semellante veñen a min cada vez máis a miúdo", di o psicólogo médico Sergey Malyukov. – E despois, para comezar, propoño decidirme: que che gusta de verdade? Despois descubre como aparece este sentimento, por que neste momento. Quizais esta sexa a realización dalgunha das túas calidades ou trazos. E só poden ser o fío condutor que devolverá o sabor da vida. Estaría ben lembrarme naqueles períodos nos que todo estaba en orde, e comprender que actividades, que relacións ocuparon a maior parte da miña vida. Pregúntate por que era importante".

Pódese ir polo camiño contrario: illar aquelas actividades e relacións que orixinan depresión, aburrimento, insatisfacción, e tentar descubrir o que lles pasa. Pero deste xeito, segundo o psicólogo, é máis difícil.

Tatyana recorreu a un psicoterapeuta e invitouna a recordar o que amaba na infancia. «Ao principio non se me ocorreu nada, pero despois decateime: fun ao estudo de arte! Gustábame debuxar, pero non había tempo suficiente, abandonei esta actividade e esquecino por completo. Despois da conversa, decidiu retomala. Despois de atopar tempo para unha escola de arte para adultos, Tatyana sorpréndese ao entender que durante todo este tempo careceu de creatividade.

Ás veces ignoramos as nosas necesidades durante anos. As afeccións ás veces parecen insignificantes en comparación coas responsabilidades laborais ou familiares. Hai outras razóns polas que renunciamos a actividades que antes foron importantes para nós.

"Deixan de agradar cando se converten nunha rutina e a idea orixinal é borrosa, polo que comezamos a facelo", explica Sergey Malyukov. – Se falamos dunha afección ou dun traballo, isto pode ser cando nos presionan demasiadas ideas sobre como facelo ben. Por exemplo, as ideas que necesitas para acadar un certo éxito nunha data determinada, usa técnicas específicas, compárate cos demais. Tales instalacións "externas" co paso do tempo escurecen a esencia do noso negocio.

O exceso de profesionalidade tamén pode levar a este resultado: cando coñecemos demasiado as regras e as normas e actuamos con piloto automático, perdemos a sensación de novidade, sorpresa e emoción. De onde vén o interese e a alegría? A saída é aprender cousas novas, tentar facer algo diferente ou doutro xeito. Lembra o que significa ser un afeccionado. E permítete equivocarte de novo.

Non todo está baixo control

"Non sei o que quero, non sinto que sexa bo para min"... Tal estado pode ser o resultado dunha fatiga severa, do esgotamento. Entón necesitamos un descanso reflexivo e completo. Pero ás veces non coñecer as túas prioridades é en realidade un rexeitamento, detrás do cal se esconde un medo inconsciente ao fracaso. As súas raíces remóntanse á infancia, cando os pais estritos esixían unha solución urxente ás tarefas que se lles marcaban aos cinco primeiros.

A única forma posible de protesta pasiva contra as actitudes dos pais intransigentes é a decisión de non decidir e non elixir. Ademais, ao negarnos a enfatizar, mantemos a ilusión de omnipotencia e control da situación. Se non escollemos, non experimentaremos a derrota.

Pero tal descoñecemento asóciase a quedar atrapado no complexo da eterna mocidade (puer aeternus) e está cheo de parar no camiño do desenvolvemento persoal. Como escribiu Jung, se non somos conscientes do contido interno da nosa psique, comeza a influír en nós desde fóra e convértese no noso destino. Noutras palabras, a vida unha e outra vez "botarámonos" con situacións repetitivas que requiren a capacidade de escoller, ata que nos responsabilicemos.

Para que isto suceda, debemos recoñecer o noso dereito a estar equivocados e imperfectos. Entón os fracasos deixarán de ser un aterrador sinal de fracaso e pasarán a ser só parte do movemento polo camiño que elixe para nós non a sociedade, nin a modernidade, nin os próximos, senón só nós mesmos.

"Podemos determinar o que é realmente importante para nós facendo un seguimento de canto aportan enerxía e recursos as accións investidas nesta ou aquela actividade", afirma a psicóloga analítica Elena Arie. "E estes últimos, á súa vez, permítenche procesar de forma máis eficaz a ansiedade, a vergoña, a culpa e outros sentimentos que interfiren coa concentración para acadar os obxectivos". Sabendo o que é importante para nós, entenderemos cal é a nosa forza.