Desafortunadamente, mentres se descoñezan as causas desta enfermidade crónica, non hai forma de evitala. Segundo a Asociación Francesa para a Síndrome de Fatiga Crónica e Fibromialxia5, moitas persoas descoñecen que teñen dor e, polo tanto, non fan nada para curarse. Sen embargo, estando atentos ao seu estado xeral de saúde, podemos acelerar o diagnóstico e beneficiarnos máis rapidamente da xestión terapéutica.

• Nun bo día, evita a actividade excesiva, pero tamén o estrés psicolóxico. o exceso de traballo pode facer que os síntomas reaparezan;
• Períodos de reserva de relaxación diaria (escoitar música, meditación, visualización, etc.) e centrar as súas enerxías na recuperación;
• Durme o suficiente. Ter un ciclo de sono regular promove un descanso reparador;
• Planifica as túas actividades para a semana con vistas aresistencia. O período máis funcional dun día adoita ser de 10 a 14 horas;
• Romper o illamento participando nun a grupo de apoio (ver grupos de apoio a continuación);
• Evite a cafeína, un estimulante rápido que perturba o sono e provoca fatiga;
• Evite o alcohol, que provocaesgotamento en moitas persoas con síndrome de fatiga crónica;
• Evita consumir demasiado azucres rápidos ao mesmo tempo (galletas, chocolate con leite, bolos, etc.). A caída resultante do azucre no sangue cansa o corpo.