Hai decenas de métodos de desenvolvemento persoal desde a súa aparición hai uns anos. Algúns requiren estar acompañados por un adestrador, outros pódense aprender coa axuda dun libro.

máis unha cousa é certa: a cada un o seu propio método. O que camiña con alguén, que lle gusta a alguén, non se adaptará necesariamente ao seu colega, amigo, parente ou veciño. 

Deixamos deliberadamente de lado aquí os métodos que requiren formación, a miúdo en varios módulos. De feito, estes métodos, certamente eficaces, desaconsellan a máis dun, porque ás veces leva moito tempo observar os primeiros resultados convincentes. Ademais, algúns métodos tamén se usan ás veces con fins maliciosos, como manipular outros. É o caso, por exemplo, da programación neuro-lingüística (PNL) que a algúns vendedores lles encanta ... 

Pola contra, algúns métodos máis sinxelos, realmente "persoais" no sentido de que só entran en xogo a túa vontade e as regras ás que aceptas someterte. A miúdo dan resultados rápidos e gratificantes. Non obstante, non substitúen aos métodos máis pesados ​​e máis esixentes, é simplemente "outra cousa", o que quizais teña ganas de ir máis alá. 

A mañá milagre, ou madrugar para ter éxito

Este método, inventado por un estadounidense, Hal Elrod, está moi de moda ultimamente. Popularizouse en Francia polo seu libro publicado en 2016: «Mañá Milagre» publicado por First.

Consta de adianta o espertador 30 minutos ou incluso unha hora antes da hora habitual de espertar. Si, terás que demostrar forza de vontade para iso. Pero ollo. Non hai forma de durmir menos. Hal Elrod recomenda irse á cama antes ou incluso durmir a sesta durante o día. 

A madrugar, para que? Tómate tempo para ti. Se adiantas o reloxo espertador unha hora, recoméndalle dividir esa hora en incrementos de 10 minutos. 10 minutos para facer exercicio, 10 minutos para gardar un diario, 10 minutos para meditar e 10 minutos para escribir pensamentos positivos nun pequeno caderno. Outros 10 minutos deberían dedicarse a ler (non unha novela de espías, senón un libro lixeiro e xenial). Finalmente, os últimos 10 minutos están dedicados á meditación silenciosa.

Por suposto, estas "tarefas" pódense organizar en calquera orde que desexe. Para que o método teña éxito, tes que intentar ser regular, non deixar deportes ou meditación ou escribir pensamentos positivos de lado durante demasiado tempo. 

O método Ho'oponopono ou o do papa Francisco

Este método inventado por un psicólogo hawaiano, Ihaleakala Len, parece inspirado O papa Francisco que repite isto regularmente: non debería rematar un día sen dicir aos seus familiares, á súa familia, senón tamén aos seus colegas: "grazas", "perdón" ou incluso "perdón" e, sobre todo, "gústame ti ”.

Ihaleakala Len di que estas palabras deben repetirse para si mesmo, como un mantra, durante todo o día e, especialmente, cando se enfronta a unha dificultade, pero tamén antes de adormecer. É unha especie de mini programación neuro-lingüística, incluso de autohipnose, pero sinxela e benevolente. 

O método Kaïzen, ou un pequeno cambio todos os días

Este método importado de Xapón tamén é doado de implementar por si só. É simplemente establecer un obxectivo de cambiar unha pequena cousa todos os días. ¿Exemplos? Sabe por certo que non se lava os dentes durante o tempo suficiente. Ben, hoxe bótalle un ollo ao reloxo e engade uns segundos ao tempo de cepillado habitual. Un día chegarás aos famosos dous minutos recomendados. E seguirás con ela.

Outro exemplo: queres comezar a ler de novo, pero nunca atopar o tempo. E se acaba de ler un libro dúas veces á noite antes de adormecer? Verás rapidamente que ler pola noite converterase nun hábito, incluso se te deitarás tarde e o tempo para realizar este ritual "atoparase" de xeito natural. 

Por suposto, o método só é interesante se nos marcamos un obxectivo "pequeno", novo, todos os días ... e conseguimos mantelos. 

A cada un o seu propio método de desenvolvemento persoal

Obviamente hai moitos outros métodos, como a nova "regra de 5 segundos", publicitada en 2018 por Mel Robbins, unha estadounidense. Ela simplemente defende tomar decisións en 5 segundos, contando na túa cabeza ! 

O importante, unha vez máis, é que explores un método que che guste, a primeira vista, ao que aceptas cumprir, para non escribir, enviar. E unha vez lanzado ... déixate sorprender! 

Jean-Baptiste Giraud

Tamén che pode gustar: Como ser ti mesmo en tres leccións?