Contidos
Defender o ofendido, probar o seu caso, asediar ao idiota, parece que hai motivos suficientes para entrar en discusión nas redes sociais. É tan inofensiva a fascinación pola polémica de Internet, ou as súas consecuencias non se limitan aos insultos recibidos?
Seguro que está familiarizado coa sensación case física de noxo que se produce cando alguén escribe unha mentira flagrante nas redes sociais. Ou polo menos o que pensas que é mentira. Non podes quedar calado e deixar un comentario. Palabra por palabra, e pronto estala unha auténtica guerra en Internet entre ti e outro usuario.
A rifa transfórmase facilmente en acusacións e insultos mutuos, pero non hai nada que poidas facer respecto diso. Como se estiveses vendo unha catástrofe xusto ante os teus ollos: o que está a suceder é terrible, pero como apartar a vista?
Finalmente, desesperado ou molesto, pechas a pestana de Internet, preguntándote por que segues participando nestes argumentos inútiles. Pero é demasiado tarde: 30 minutos da túa vida xa se perderon irremediablemente.
"Como adestrador, traballo principalmente con persoas que sufriron burnout. Podo asegurarche que as constantes discusións infrutuosas e insultos en Internet non son menos prexudiciais que o esgotamento por exceso de traballo. E renunciar a esta actividade inútil traerá enormes beneficios para a túa saúde mental ", di Rachelle Stone, especialista en xestión do estrés e recuperación despois do burnout.
Como a polémica de Internet afecta á saúde
1. Prodúcese a ansiedade
Preocúpate constantemente de como reaccionará a túa publicación ou comentario. Por iso, cada vez que abres redes sociais, o teu ritmo cardíaco aumenta e a túa presión arterial. Por suposto, isto é prexudicial para a nosa saúde xeral. "Hai motivos suficientes para alarmar nas nosas vidas. Outro é completamente inútil para nós”, subliña Rachelle Stone.
2. Aumento dos niveis de estrés
Notas que te estás volvendo cada vez máis irritable e impaciente, por calquera motivo quebras cos demais.
"Estás constantemente baixo estrés e calquera información recibida, procedente de redes sociais ou interlocutores reais, envíase inmediatamente ao "centro de reaccións ao estrés" do cerebro. Neste estado, é moi difícil manter a calma e tomar decisións informadas”, explica Stone.
3. O insomnio desenvólvese
Moitas veces lembramos e analizamos as conversas desagradables que tiveron lugar, isto é normal. Pero pensar constantemente en discusións en liña con estraños non nos serve de nada.
Algunha vez deuse na cama pola noite e non puido durmir mentres reflexionaba sobre as súas respostas nunha discusión en liña xa rematada, coma se iso puidese cambiar o resultado? Se isto ocorre con frecuencia, nalgún momento terás todo un conxunto de consecuencias, tanto a falta crónica de sono como a diminución do rendemento mental e da concentración.
4. Prodúcense diversas enfermidades
De feito, esta é unha continuación do segundo punto, porque o estrés constante ameaza con unha variedade de problemas de saúde: úlceras de estómago, diabetes, psoríase, hipertensión, obesidade, diminución da libido, insomnio... Entón, paga a pena demostrarlle algo ás persoas que non. nin sequera sabes a costa da túa saúde?
"En novembro de 2019, decidín deter todo tipo de disputas e enfrontamentos con estraños en Internet. Ademais, deixei incluso de ler as publicacións e mensaxes doutras persoas. Non pensaba abandonar as redes sociais para sempre, pero nese momento tiña bastante estrés no mundo real e non quería traer máis estrés do mundo virtual á miña vida.
Ademais, xa non podía ver estas interminables fotos gritando "¡Mira que marabillosa é a miña vida!", E decidín por min mesmo que Facebook está habitado por dúas categorías de persoas: fanfarrones e putas. Non me consideraba nin un nin outro, polo que decidín facer un descanso nas redes sociais.
Os resultados non tardaron en chegar: o sono mellorou, a ansiedade diminuíu e mesmo a azia diminuíu. Eu quedei moito máis tranquilo. Ao principio, pensaba volver a Facebook e outras redes en 2020, pero cambiei de opinión cando un amigo me chamou nun estado de estrés terrible.
Ela contou como intentou manter unha discusión civilizada nunha rede social e, en resposta, só recibiu rudeza e "trolling". A partir da conversa, quedou claro que estaba nun estado terrible e decidín por min mesmo que nunca máis ía entrar en disputas con estraños en Internet ", di Rachel Stone.