Contidos
Non son só os alimentos duros ou pegajosos os que son malos para os nosos dentes. Escribiuse moito sobre os perigos do azucre para a cavidade oral, incluídas as bebidas. Aquí recóllense todos os produtos que dunha forma ou outra causan danos irreparables no esmalte dos dentes e das enxivas.
Bebidas doces
As bebidas carbonatadas teñen un alto contido de azucre e o azucre é un excelente caldo de cultivo de bacterias na boca. Ademais, estas bebidas cambian a composición da saliva, o que tamén afecta negativamente á condición dos dentes e do tracto gastrointestinal.
Estas bebidas conteñen ácido, que tamén destrúe o esmalte. Idealmente, despois deste tipo de bebidas, enxágüase a boca con auga pura. Pero moitas veces as bebidas carbonatadas con azucre bebense sen parar só para saciar a sede e a ninguén se lle ocorre beber con auga.
Os zumes envasados naturais tamén conteñen azucre e son especialmente perigosos para os dentes dos nenos. Pode minimizar o seu perigo bebendo zumes a través dunha palla e despois lavando a boca con auga.
Confección
Canto máis tempo teña a dozura na boca, máis dano causará. É dicir, as gomitas e as piruletas son moito máis prexudiciais que os brownies. Pero como o doce en xeral cambia a composición da saliva, os beneficios dunhas sobremesas sobre outras son moi dubidosos.
O azucre interfire coa absorción de calcio, e esta é a base dos ósos e dentes fortes.
Para reducir o dano causado polos doces polos doces, podes lavar os dentes despois de comer sobremesa.
Por certo, o chocolate é a única dozura que incluso é boa para os dentes. E aínda que se trate dunha afirmación controvertida, pero os flavonoides e polifenois que se inclúen na súa composición teñen un efecto antibacteriano. Isto aplícase ao chocolate con alto contido de cacao.
As froitas secas, ao contrario das expectativas, tampouco son tan saudables. Dado que a concentración de azucre neles é moi alta, tamén se pegan aos dentes e permanecen nos espazos interdentais. Despois de comer froita seca, usa os fíos dental e enxágüe a boca con auga.
Carbohidratos rápidos
Estes produtos, cuxa composición inclúe fariña refinada, amidón, tamén son inimigos dos dentes. O amidón baixo a influencia da saliva descompónse inmediatamente en azucres. Non elimines completamente o pan, a pasta e as patacas da túa dieta, só substitúeos por centeo saudable, grans integrais, arroz cocido e patacas cocidas.
Cafeína
A cafeína elimina insidiosamente o calcio do corpo é un feito comprobado. En xeral, as súas propiedades diuréticas non dan a vitaminas e minerais a oportunidade de estar no corpo.
Incluso os beneficios do flúor e os efectos antibacterianos do té negro e verde non superan o seu contido en cafeína e os seus danos. É aconsellable beber tés de herbas e non usar en exceso as bebidas de café.
Sementes e noces asadas
Ademais do feito de que o esmalte do dente ao longo dos bordos faise máis delgado a partir do uso constante de sementes ou noces, as sementes en bruto son polo menos útiles. Ao fritir, algunhas vitaminas, aminoácidos e ácidos graxos non poden soportar altas temperaturas e liberar substancias nocivas. Todo isto súmase aos problemas e non afecta ao mellor o esmalte lesionado.
É mellor se mercas sementes ou noces crus e as secas un pouco na casa para que queden húmidas no seu interior.
Alcohol e medicamentos
Ambos causan sequedad na boca, o que significa que hai moi pouca saliva na boca, que é necesaria para a limpeza constante dos dentes da placa e a creación dun equilibrio ácido-base harmónico e os dentes comezan a deteriorarse. Ademais, o alcohol ten azucre na súa composición e mantémolo na boca máis tempo, saboreando cócteles e bebidas.
Milk
A pesar de que o leite é unha fonte de calcio, tan necesaria para os nosos dentes, tamén é a razón pola cal o calcio é moi rapidamente consumido polo corpo. O leite aumenta a acidez e o corpo neutralízana coa axuda do principal mineral, o calcio. Círculo vicioso.
E tamén: frío e quente
O esmalte reacciona aos cambios bruscos de temperatura expandíndose e contraéndose. Neste momento, fórmanse microfisuras nas que entran bacterias de cando en vez.
Non debes beber té quente, aínda que os receptores de dor estean aburridos. As queimaduras están cheas non só de enfermidades dentais, senón que afectan negativamente a membrana mucosa, provocando finalmente enfermidades perigosas. Se realmente queres beber unha bebida fría, coida os dentes o máximo posible e usa unha palla de cóctel. Non mastiques xeados, pero comelos suavemente cunha culler.
E, por suposto, non combine os dous procesos nun só, non amplifique o efecto. Por exemplo, non lave os xeados fríos con bebidas quentes.
Ser saudable!