Paul Bragg: alimentación saudable - nutrición natural

É raro na vida coñecer un médico que, polo seu propio exemplo, demostrou a eficacia do seu programa de tratamento. Paul Bragg era unha persoa tan rara, que mostrou coa súa vida a importancia dunha dieta saudable e a limpeza do corpo. Tras a súa morte (morreu aos 96 anos, facendo surf!) na autopsia, os médicos quedaron abraiados de que no seu corpo fose como o dun mozo de 18 anos. 

Filosofía da vida Paul Bragg (ou o avó Bragg, como lle gustaba chamarse) dedicou a súa vida á cura física e espiritual das persoas. Cría que todo aquel que se atreve a loitar por si mesmo, guiado pola razón, pode acadar a saúde. Calquera pode vivir moito tempo e manterse novo. Vexamos as súas ideas. 

Paul Bragg identifica os seguintes nove factores que determinan a saúde humana, que el chama "médicos": 

Doutor Sunshine 

En resumo, o eloxio ao sol é algo así: Toda a vida na terra depende do sol. Moitas enfermidades xorden só porque a xente está moi raramente e pouco ao sol. A xente tampouco come suficientes alimentos vexetais cultivados directamente coa enerxía solar. 

Doutor Aire Fresco 

A saúde humana depende moito do aire. É importante que o aire que respira unha persoa estea limpo e fresco. Polo tanto, é recomendable durmir coas fiestras abertas e non envolverse pola noite. Tamén é importante pasar moito tempo ao aire libre: camiñando, correndo, nadando, bailando. En canto á respiración, considera que a respiración profunda e lenta é a mellor. 

Doutor Auga Pura 

Bragg considera diferentes aspectos do impacto da auga na saúde humana: auga na dieta, fontes de auga alimentaria, procedementos de auga, augas minerais, augas termais. Considera o papel da auga na eliminación de residuos do corpo, a circulación do sangue, o mantemento do equilibrio da temperatura corporal e a lubricación das articulacións. 

Doutor Nutrición Natural Saudable

Segundo Bragg, unha persoa non morre, senón que se suicida lentamente cos seus hábitos antinaturais. Os hábitos non naturais afectan non só ao estilo de vida, senón tamén á nutrición. Todas as células do corpo humano, incluso as células óseas, renóvanse constantemente. En principio, este é o potencial para a vida eterna. Pero este potencial non se está a realizar, porque, por unha banda, as persoas sofren moito por comer en exceso e entrar no corpo con produtos químicos completamente estraños e innecesarios e, por outra banda, pola falta de vitaminas e microelementos nos seus alimentos como resultado. do feito de que un número crecente de produtos que recibe non en especie, pero en forma procesada, como hot dogs, Coca-Cola, Pepsi-Cola, xeados. Paul Bragg cría que o 60% da dieta humana debería ser froitas e vexetais crus frescos. Bragg tamén desaconsellou categoricamente o uso de calquera sal nos alimentos, xa sexa de mesa, pedra ou mar. A pesar do feito de que Paul Bragg non era vexetariano, argumentou que a xente simplemente non querería comer alimentos como carne, peixe ou ovos, se, por suposto, se adhiren aos principios dunha dieta saudable. En canto ao leite e os produtos lácteos, aconsellou excluílos completamente da dieta dun adulto, xa que o leite por natureza está destinado a alimentar aos bebés. Tamén se manifestou en contra do uso de té, café, chocolate, bebidas alcohólicas, xa que conteñen estimulantes. En resumo, aquí tes o que debes evitar na túa dieta: produtos químicos non naturais, refinados, procesados ​​e perigosos, conservantes, estimulantes, colorantes, potenciadores do sabor, hormonas de crecemento, pesticidas e outros aditivos sintéticos non naturais. 

Doutor Post (Xexún) 

Paul Bragg sinala que a palabra "xaxún" é coñecida desde hai moito tempo. Menciónase 74 veces na Biblia. Os profetas xaxaban. Xesucristo xaxuou. Descríbese nos escritos de médicos antigos. Sinala que o xaxún non cura ningún órgano individual ou parte do corpo humano, senón que o cura como un todo, tanto física como espiritualmente. O efecto curativo do xaxún explícase polo feito de que durante o xaxún, cando o sistema dixestivo recibe un respiro, un mecanismo moi antigo de autopurificación e autocuración, inherente a cada persoa, está activado. Ao mesmo tempo, as toxinas elimínanse do corpo, é dicir, as substancias que o corpo non necesita, e faise posible a autolise: a descomposición en partes constituíntes e a autodixestión das partes disfuncionais do corpo humano polas forzas do propio corpo. . Na súa opinión, "o xaxún baixo unha supervisión razoable ou provisto de coñecementos profundos é a forma máis segura de acadar a saúde". 

O propio Paul Bragg adoitaba preferir os xaxúns periódicos curtos: 24-36 horas á semana, unha semana ao trimestre. Prestou especial atención á correcta saída do posto. Este é un aspecto extremadamente importante do procedemento, que require coñecementos teóricos sólidos e un cumprimento estrito dunha determinada dieta durante un tempo determinado, dependendo da duración da abstinencia dos alimentos. 

Doutor Actividade Física 

Paul Bragg chama a atención sobre o feito de que a actividade física, a actividade, o movemento, a carga regular nos músculos, os exercicios son a lei da vida, a lei de manter unha boa saúde. Os músculos e órganos do corpo humano atrofíanse se non reciben exercicio suficiente e regular. O exercicio físico mellora a circulación sanguínea, o que leva a unha aceleración da subministración de todas as células do corpo humano coas substancias necesarias e acelera a eliminación do exceso de substancias. Neste caso, adoita observarse a sudoración, que tamén é un poderoso mecanismo para eliminar substancias innecesarias do corpo. Axudan a normalizar a presión arterial e previr a formación de coágulos nos vasos sanguíneos. Segundo Bragg, unha persoa que fai exercicio pode ser menos casta na súa dieta, porque neste caso, parte da súa comida reabastece a enerxía gastada no exercicio. En canto aos tipos de actividade física, Bragg eloxia a xardinería, o traballo ao aire libre en xeral, o baile, varios deportes, incluíndo nomear directamente: correr, andar en bicicleta e esquiar, e tamén fala moi ben da natación, da natación de inverno, pero a maioría ten unha mellor opinión. de longos paseos. 

Doutor Descanso 

Paul Bragg afirma que o home moderno vive nun mundo tolo, saturado do espírito de competencia feroz, no que ten que soportar unha gran tensión e estrés, polo que se inclina a utilizar todo tipo de estimulantes. Non obstante, ao seu xuízo, o descanso non é compatible co uso de estimulantes como alcohol, té, café, tabaco, Coca-Cola, Pepsi-Cola ou calquera pílula, xa que non proporcionan relaxación real nin descanso completo. Incide no feito de que o descanso hai que gañalo co traballo físico e mental. Bragg chama a atención sobre o feito de que a obstrucción do corpo humano con produtos de refugallo serve como un factor constante para irritar o sistema nervioso, privándoo do descanso normal. Polo tanto, para gozar dun bo descanso, cómpre limpar o corpo de todo o que é unha carga para el. Os medios para iso son os factores mencionados anteriormente: o sol, o aire, a auga, a nutrición, o xaxún e a actividade. 

Postura do Doutor 

Segundo Paul Bragg, se unha persoa come ben e coida o seu corpo, a boa postura non é un problema. En caso contrario, a miúdo fórmase unha postura incorrecta. Despois tes que recorrer a medidas correctoras, como exercicios especiais e atención constante á túa postura. Os seus consellos sobre a postura redúcense en asegurarse de que a columna estea sempre recta, o estómago subido, os ombreiros separados e a cabeza erguida. Ao camiñar, o paso debe ser medido e elástico. En posición sentada, recoméndase non poñer un pé no outro, xa que isto interfire coa circulación sanguínea. Cando unha persoa está de pé, camiña e senta erguida, a postura correcta desenvólvese por si mesma e todos os órganos vitais volven á súa posición normal e funcionan normalmente. 

Doutor Espírito Humano (Mente) 

Segundo o médico, a alma é o primeiro principio dunha persoa, que determina o seu "eu", a individualidade e a personalidade, e fai que cada un de nós sexa único e irrepetible. Espírito (mente) é o segundo comezo, a través do cal a alma, de feito, se expresa. O corpo (carne) é o terceiro principio do home; é a súa parte física, visible, o medio polo que se expresa o espírito (mente) humano. Estes tres comezos conforman un único todo, chamado home. Unha das teses favoritas de Paul Bragg, repetida moitas veces no seu famoso libro O milagre do xaxún, é que a carne é estúpida e a mente debe controlala; só co esforzo da mente unha persoa pode superar os seus malos hábitos, que o corpo estúpido agárrase. Ao mesmo tempo, na súa opinión, a desnutrición pode determinar en gran medida a escravitude dunha persoa pola carne. A liberación dunha persoa desta humillante escravitude pódese facilitar mediante o xaxún e un programa de vida construtivo.