Polacos á fronte do infame ranking. Case o 40 por cento. non se move en absoluto

Cada terceiro polo non se move en absoluto, segundo o informe MultiSport Index 2019. No ranking dos países da UE máis activos fisicamente, Polonia situouse na parte inferior.

Actividade física dos polacos

Podemos, por suposto, miralo desde o outro lado: segundo a investigación, o 64 por cento. Os polos están activos. É preto do 2 por cento. hai máis dun ano. Hai motivos para estar satisfeito? Si e non.

Cada vez son máis as persoas que se dan conta da importancia do movemento. – Este é o comezo dos cambios na dirección correcta. Ao mesmo tempo, cómpre lembrar que este indicador ten en conta a actividade física realizada polo menos unha vez ao mes, e as doses mínimas postuladas de actividade adulta segundo a Organización Mundial da Saúde (OMS) son 150 minutos de moderado ou 75 minutos de esforzo físico intenso por semana. Desde esta perspectiva, os resultados da enquisa non son tan optimistas para os polacos - di o doutor Janusz Dobosz do Centro Nacional de Investigación da Condición Física da Universidade de Educación Física de Varsovia.

Por desgraza, aínda estamos lonxe da media europea. A taxa para a UE é do 71%. activo. Entre os países da UE, somos sextos desde abaixo – é peor que en Polonia en Portugal, Malta, Italia, Romanía e Bulgaria. Estabamos por diante de Chipre, Croacia e Hungría. Entre os líderes están Finlandia, Dinamarca, Holanda e Suecia, onde ata o 94% declara estar activo. veciños!

Recomendamos: Dúas universidades médicas polacas entre as mellores do mundo

Actividade física e saúde

O que nos debe agradar é a motivación para ser activos. Durante a enquisa MultiSport Index 2019, resultou que ata o 43 por cento. Os polacos fan exercicio pola súa saúde: era a razón máis común dada. A boa saúde é un mellor incentivo para practicar deporte que unha figura bonita!

Non é por nada que se di iso o deporte é a droga máis barata. A lista de beneficios da actividade física regular é realmente impresionante.

Que pode cambiar a medida que comezamos a movernos máis? Ademais dunha mellor condición e metabolismo, o deporte axuda a manter un peso corporal saudable. A actividade física reduce os niveis de azucre, estabiliza a presión arterial, fortalece o sistema inmunitario e funciona ben para o sistema músculo-esquelético. Non esquezamos as vantaxes para a nosa psique: o adestramento pode ser unha excelente receita para o estrés ou os trastornos do sono.

Entón imos camiñar, ir en bicicleta ou ir a clases de fitness con máis frecuencia. Segundo unha investigación realizada por expertos estadounidenses da Cleveland Clinic, a inactividade física é máis prexudicial que fumar! Canto menos nos movemos, maior é o risco de sufrir un ataque cardíaco, un accidente vascular cerebral, diabetes ou presión arterial alta. Pero non para aí - A falta de exercicio pode contribuír a algúns tipos de cancro, incluíndo cancro de mama e cancro colorrectal.

Ler tamén:

1. O novo "súper cogomelo" é mortal. As drogas non lle funcionan
2. Que enfermidades te enfrontas se bebes alcohol? Hai máis de 60 deles
3. Hábitos diarios que aumentan o risco de padecer cancro