Postparto: os profesionais que nos poden axudar

O meu estado de ánimo é xogar ao ioio

Por que? No mes seguinte ao nacemento do bebé, as hormonas aínda están en pleno apoxeo. E cando todo volva á normalidade, pode afectar a nosa moral. Somos irritables, sensibles... De súpeto, rimos, de súpeto, choramos... É o famoso baby blues. Este estado é temporal, unha vez que as hormonas estean estables, todo volverá á orde.

Que solucións?

Falámolo co noso cónxuxe, os nosos amigos, o noso médico... En definitiva, non estamos sós ante as nosas ansiedades, o noso estrés, etc. E ademais, podes atopar solucións paramédicas para reequilibrar suavemente o teu estado de ánimo. “Por exemplo, un naturópata pode aconsellarnos sobre aceites esenciais ou aromaterapia adaptada a cada un, dependendo de se a nai está amamantando ou non”, especifica Audrey Ndjave.

Estou esgotado

Por que? Parir require tanta enerxía como correr un maratón! Aínda que experimentamos a dor dun xeito diferente, é un calvario súper físico que é traumático para o corpo. Tanto máis, se o parto foi difícil, se a dilatación do cérvix ou o descenso do bebé foi longo, que o momento do empuxón estaba a tentar... Todo isto significa que podemos tardar máis en recuperarnos.

Que solucións?

No mes seguinte ao parto, pode ser beneficioso consultar a un osteópata para reequilibrar suavemente o corpo e recuperar enerxía. Esta consulta tamén permite identificar e eliminar bloqueos vinculados a malas posturas durante o embarazo ou o parto (pelve desprazada, etc.) e que poden provocar dor e fatiga.

Loito coa lactación materna

Por que? Aínda que esteamos súper motivados e a lactación materna sexa fisiolóxica, non é necesariamente fácil. Especialmente cando se trata do noso primeiro bebé. Hai que saber algunhas cousas que nos axudarán a asegurarnos de que a situación é habitual ou non. Por exemplo, un bebé recentemente nado mamará moi a miúdo ao principio, ás veces incluso cada hora. Pero se non o sabes, é normal que te preocupes e te preguntes se tes suficiente leite.

Que solucións?

"Para anticipar este inicio, é moi posible prepararse para o embarazo coa súa matrona, unha enfermeira de gardería ou unha consultora de lactación", especifica Audrey Ndjave, que mostrará como colocar o seu bebé no peito e dará moita información. para promover o establecemento da lactación. »E se chega o momento temos inquedanzas, se sentimos dor (a lactación non debe doer), se vemos que o noso bebé está incómodo cando está dando o peito, etc., é importante poder consultar a un experto. profesional. á lactación materna para acompañarnos. Porque as solucións existen.

Xa non teño libido

Por que? Quizais xa durante o embarazo a libido estaba no seu máis baixo. Pode continuar ou tamén ocorrer despois do parto. "Hai moitas razóns para iso: a nai está centrada no seu bebé, o seu corpo cambiou e pode sentirse menos desexable, non sente ningún desexo polo momento... E despois, as dores da episiotomía ou da cesárea. "Non fagas as cousas ben", explica Audrey Ndjave.

Que solucións?

En xeral, recomendámosche que esperes unhas 6 a 7 semanas despois do parto para retomar as relacións sexuais, ata que os órganos volvan estar no seu lugar e a muller se sinta preparada na súa cabeza. Pero cada parella ten un tempo diferente e non hai nada de que preocuparse se as relacións sexuais non se retoman dentro destes prazos. En calquera caso, é importante falar diso coa túa parella e tomarte tempo só para manter o vínculo. E non nos saltamos a rehabilitación do perineo cun fisioterapeuta ou unha matrona. "Un parto traumático tamén pode romper a libido", engade Audrey Ndjave. Neste caso, unha terapeuta sexual especializada en coidados perinatales pode axudar a poñer palabras ao problema e suxerir exercicios para facer en parella para recuperar a confianza no teu corpo e revivir a túa libido. "

Síntome queimado

Por que? Cando estamos esperando un bebé, proxectámonos sobre o parto posterior e, ás veces, o que imaxinabamos non se adhire necesariamente á realidade. Podes sentirte abrumado ou non ben nesta nova vida como nai. E por unha boa razón, “a maternidade é a transformación dunha muller que se fai nai. É unha transición psíquica e comeza todo un proceso hormonal. Todas as mulleres coñecen este trastorno, pero cada unha o vive de forma diferente. Dependendo da súa historia ", explica Audrey Ndjave.

Que solucións?

“Para superar esta onda posparto é importante que as nais poidan falar dela cunha psiquiatra especializada en coidados perinatales que a axude a comprender os problemas que suscita a maternidade. E apoiala para que estea tranquila no que está a pasar, normalizando este proceso”, aconsella.

Xa non aguanto máis o meu corpo

Por que? Despois do parto, o corpo transfórmase. Aínda que non engordamos moitos quilos durante o embarazo, as curvas persisten durante varias semanas ou meses despois. Adóitase dicir que o corpo tarda 9 meses, o tempo dun embarazo, en recuperar a súa forma antes. Ás veces, tamén, tes que aceptar o feito de que o teu corpo non será o mesmo. Pero cando non nos gusta a imaxe que vemos no espello, pode ser difícil de soportar.

Que solucións?

Para reconectar co teu novo corpo, podes (re)iniciar o deporte, unha vez que teñas reeducado o teu perineo. Pero desde a maternidade, a matrona pode aconsellar pequenos exercicios para facilitar o ascenso dos órganos e fortalecer o perineo, como as falsas inspiracións torácicas. Un nutricionista tamén pode axudarnos a reequilibrar a nosa dieta e evitar engordar. Sen emprender unha dieta, sobre todo se estás amamantando, porque necesitas comidas equilibradas para estar en boa forma física e mental.