Se unha muller embarazada está sa e comeu correctamente desde a infancia, non experimentará os síntomas dolorosos habituais tanto no primeiro como no último mes do embarazo. Nas primeiras etapas do embarazo, un síntoma común é a "incomodidade pola mañá", a maioría das veces acompañada de náuseas. As náuseas en calquera condición son un sinal de que o traballo do fígado está deteriorado. Durante o embarazo, os órganos máis importantes, incluído o fígado, aumentan a súa actividade funcional. Unha muller embarazada sa pasa polo proceso natural de levar un bebé sen náuseas, vómitos ou dor.
Nas últimas etapas do embarazo, algunhas mulleres sofren de presión arterial alta. A presión arterial alta só pode ocorrer en mulleres enfermas cuxos órganos están sobrecargados con cantidades excesivas de residuos de proteínas que os riles non son capaces de eliminar completamente.
En todos os casos, é perfectamente seguro recomendarlle a unha muller embarazada unha dieta rica en froitas frescas e zumes de froitas, e en particular froitas ácidas como pomelos, ananás, pexegos e, a partir de verduras, tomates. Todos eles estimulan perfectamente a dixestión, o que é moi importante, xa que o sangue materno debe nutrir o feto en crecemento. A comida dunha muller embarazada debe conter unha cantidade suficiente de macro e microelementos para que os ósos e outros órganos non carezan de minerais.
A comida dunha muller embarazada debe conter moito calcio, fósforo, ferro e vitaminas. As ensaladas elaboradas con herbas frescas e outras verduras que maduran sobre o chan poden proporcionar ao corpo dunha muller embarazada e ao feto que crece nela estas substancias. Para o almorzo e a cea, come unha cunca grande de ensalada xunto con alimentos ricos en amidón como pan ou patacas ao forno, ou alimentos proteicos como queixo ou froitos secos.
Se non hai inflamación das membranas mucosas do nariz e da gorxa, pódese consumir leite ou leite de manteiga. O leite contén moitas proteínas, minerais, vitaminas e azucre do leite. É certo que contén pouco ferro, pero é suficiente en verduras e vexetais.
A carne animal é un produto putrefacto, é un organismo morto. Como alimento, a carne é unha carga para o corpo humano mesmo en condicións normais.
O embarazo é unha carga adicional para o corpo xa que o feto en crecemento libera os seus produtos de refugallo no sangue da nai. Polo tanto, a dieta das mulleres embarazadas debe conter unha cantidade mínima de residuos.
Unha muller magra necesita máis comida que unha gorda. Unha muller obesa debe seguir unha dieta especial baixa en calorías.
Os diferentes tipos de alimentos baixos en calorías teñen diferentes valores nutricionais. Por exemplo, unha rebanada de pan para diabéticos, unha porción de ensalada e medio pomelo conteñen cada unha unhas 30 calorías. Pero a leituga e o pomelo teñen máis valor nutricional que unha rebanada de pan para diabéticos.
Unha muller embarazada obesa debe comer só vexetais crus no almorzo. En calquera momento entre as comidas, tamén pode comer froita crúa.
Para o xantar, recoméndase comer unha ensalada de tomate, apio e ensalada verde, aderezada co zume de medio limón. Ademais da ensalada, unha muller pode comer unha pequena cantidade de alimentos proteicos, como o queixo fresco, o trigo sarraceno e o queixo.
Se ten náuseas ou vómitos, é mellor excluír o queixo.
A maioría dos bebés dos Estados Unidos son alimentados artificialmente. A nutrición artificial elíxese completamente mal. Sábese que a lactación materna é óptima. O primeiro día despois do nacemento, o bebé debe descansar. Durante este tempo, só se recomenda auga tibia cada 4 horas. Despois do primeiro día, o neno ten náuseas porque lle dá unha mestura que contén azucre: por exemplo, 3 culleres de té de azucre por 8 onzas de leite e 8 onzas de auga. Despois dunha semana, a cantidade de azucre comeza a aumentar ata que o neno cumpre 2 meses: a partir dese momento, o neno recibe 6 culleres de té de azucre ao día.
Convencionalmente, engádese azucre de mesa á mestura, aínda que algúns médicos recomendan a dextromaltosa en lugar do azucre de cana. A dextromaltosa é máis fácil de dixerir que o azucre de cana. Non obstante, ambos produtos son indesexables porque conducen á acidificación do sangue.
Os residuos ácidos do sangue rouban minerais alcalinos do sangue e dos tecidos e do propio leite. Os nenos palidez e anémicos poden ocorrer debido á diminución das reservas de álcalis nos tecidos. Ademais, os nenos arrefrían facilmente, teñen unha resistencia reducida, xa que o seu corpo está sobrecargado de residuos. As membranas mucosas do tracto respiratorio inflámanse precisamente polo consumo de azucre.
Outro erro grave ao alimentar aos nenos é incluír vexetais na dieta demasiado cedo. Cando un neno ten 3 ou 4 meses de idade, non necesita en absoluto a chamada "comida para bebés".
O principal produto para alimentar a un bebé é a fórmula adecuadamente preparada ou o leite materno. O neno sentirase moi ben e gañará peso se recibe o leite como alimento principal.
O segundo tipo de alimento máis importante son os alimentos ricos en vitaminas. Unha fonte ideal de vitaminas é o zume de laranxa recén feito. Despois do primeiro mes, o neno pode recibir zume de laranxa varias veces ao día (primeiro diluído con auga) durante 1-6 meses.
Un bo alimento para un bebé son os zumes de vexetais recén preparados mesturados nunha batidora con zume de laranxa. O zume de vexetais recén feito é moi superior en calidade aos alimentos enlatados. Os alimentos enlatados para bebés ben anunciados sen dúbida facilitan o traballo da nai, pero o seu valor nutricional é baixo.
Moitos nenos sofren irritación da pel. Unha erupción cutánea na pel é causada pola fermentación de forraje nos intestinos. Moitas veces, a orina dos nenos ten alta acidez. Tamén é o resultado dunha alimentación inadecuada.
O leite materno é o alimento ideal para un recentemente nado. Se a dieta da nai inclúe froitas frescas, ensaladas crúas. 1 cuarto (un cuarto é igual a 0,95 litros) de leite, o seu leite contén todas as vitaminas necesarias.
A nai pode comer sopas de vexetais e vexetais verdes ou amarelos ao vapor en calquera cantidade, pero sen comer en exceso.
Na dieta dunha nai lactante pódese introducir trigo, unha pequena cantidade de froitos secos, ocasionalmente pan e patacas, pero en cantidades moi moderadas.
Coa nutrición artificial, un recentemente nado pode recibir unha mestura de auga fervida e leite pasteurizado en diferentes proporcións. En ningún caso se debe engadir azucre.
O neno debe ser alimentado cada 2-3 horas, pero sen interromper o sono. Un neno normal dorme toda a noite. Pola noite, só se lle pode dar ao neno auga tibia. Cando o neno engorda, a cantidade de alimentos tomadas pódese aumentar de 4 a 8 onzas mantendo a proporción de auga e leite. Se o bebé empeora despois de tal alimentación, entón ou hai demasiado leite na mestura ou se dá demasiado. Neste caso, debes mesturar a razón dun terzo de leite con dous terzos de auga ou reducir a súa cantidade.
Ás veces, un bebé recentemente nado tolera mellor a nata que o leite de vaca fresco. En primeiro lugar, a mestura debe consistir en 1/4 de nata e 3/4 de auga fervida. Se funciona ben durante 1-4 semanas, podes facer unha mestura de 2/3 de auga e 1/3 de nata. A cantidade de crema só se pode aumentar se o aumento de peso é inferior a 1 lb (0,4 kg) ao mes.
Se un neno recibe zume de laranxa 3 ou 4 veces ao día, nunha proporción de 2 oz (56,6 g) de zume por 1 oz (28 g) de auga fervida, obtén máis azucre (do zume de laranxa) e este azucre é mellor. a que se atopa na fórmula de leite convencional. O azucre contido no zume de laranxa proporciona ao sangue vitaminas e álcalis.
Podes comezar a alimentar ao teu bebé con zume de laranxa desde a cuarta ou ata a terceira semana da súa vida.
O aceite de fígado de bacallau (aceite de peixe) ás veces inclúese na dieta dun neno. Porén O aceite de peixe é prexudicial para o corazón e outros órganos importantes.
Durante os primeiros seis meses do bebé, é mellor amamantar con leite artificial e zume de laranxa. Cando o neno ten 6 meses de idade, pódeselle dar puré de cenoria e chícharos recén cocidos. A comida caseira que pasa por unha batidora é moito máis saudable para un neno que as enlatadas.
Aquí tes unha das receitas: coce ao vapor durante 10 minutos dúas verduras frescas en 1 vaso de auga, engade 1 vaso de leite ou auga fría, arrefríea e despois tritura nunha batidora ata que quede puré.
Alimente ben ao teu fillo. A mestura restante pódese almacenar nun recipiente estéril pechado ata a próxima comida ou ata o día seguinte. Despois de 6 meses, é suficiente alimentar ao neno 2 veces ao día con vexetais frescos e cocidos ao vapor. Nunca alimente o seu bebé con patacas ou outros vexetais con amidón ata que teña 9 meses.
A partir dos 6 meses, o neno pode recibir zumes de vexetais crus preparados nunha batidora. Lavar, pelar e picar finamente as verduras de apio, engadir a leituga picada e as cenorias raladas, colocar nunha batidora e engadir 1 cunca de leite ou zume de laranxa. Pasa a masa resultante por unha peneira fina e alimenta ao bebé cun biberón ou un vaso.
A comida común causa moitas enfermidades nos nenos débiles. A alimentación prematura de alimentos ricos en amidón, por exemplo, reduce a inmunidade do neno.
Un neno nace cunha inmunidade natural á enfermidade, que se espera que dure aproximadamente 6 meses. Ao alimentar alimentos ricos en amidón, así como carne enlatada e ovos, o neno pode ter sobrepeso e, ademais, o seu corpo estará sobresaturado de residuos putrefactivos.
As membranas mucosas do neno inflámanse, aparece un secreción nasal, os oídos doen, os ollos inflámanse, hai unha condición xeral dolorosa, feces malolientes. Estes son síntomas perigosos, signos dunha enfermidade grave. Os nenos poden morrer nesta condición.
Cando o bebé chega aos 9 meses, pódeselle dar unha pataca ao forno para o xantar. Tamén podes engadir unha banana ao almorzo ou á cea.
Alimente primeiro o teu bebé con biberón. O leite é o alimento máis importante para el. A orde de nutrición é incorrecta, na que a alimentación comeza con calquera outro alimento e só despois dálle ao neno unha botella de leite.
As sobremesas con azucre non son aptas para un neno. Os zumes de tomate enlatados, recomendados por algúns pediatras para bebés menores dun ano, son peores que os zumes de vexetais frescos. Cando un neno é alimentado con azucres, amidóns, carnes e ovos, pronto desenvolve unha erupción en torno aos xenitais e noutras partes, o que é un sinal da acumulación de produtos de refugallo no corpo.
Os ovos non se deben dar ata os dous anos. Os ovos de composición complexa descompoñen, podrecen e producen ácidos e gases que causan enfermidades mal cheiro. O ferro que se atopa nos vexetais verdes frescos é máis fácil de dixerir e absorber que o que se atopa nos ovos.
Incluso os adultos teñen dificultades para dixerir os ovos e está contraindicado consumilos.
É un crime alimentar a un bebé con ovos. A alimentación regular e diaria dun neno con ovos pode causar enfermidades.
A falta de apetito nun neno adoita ser un sinal de que non necesita ningún alimento que non sexa o zume de froita 2 ou 3 veces ao día.
Alimentar con ovos e carne a miúdo interrompe o apetito do neno, padece unha autointoxicación causada polos residuos de proteínas absorbidos polo sangue a través dos órganos dixestivos, estómago e intestinos.
Moitos nenos perden a súa saúde se son alimentados con mesturas de alimentos convencionais. É por iso que moi poucos pais teñen fillos sans, aínda que o corpo do neno ten defensas naturais contra as enfermidades.
A principal necesidade dun neno despois do primeiro aniversario é 1 litro de leite ao día.
O leite debe darse sempre como primeira comida antes doutros tipos de alimentos. Despois do leite, podes dar puré de froitas frescas que axudan á dixestión do leite.
Non se recomenda dar pan con leite: moitas enfermidades en lactantes e nenos xorden precisamente porque se lles dan mesturas tan incompatibles.
Facer as combinacións de alimentos correctas é unha ciencia. A mellor combinación para os nenos é froita e leite.
As mesturas de azucre, como as sobremesas envasadas, non se deben dar aos nenos. Alimentos enlatados: as verduras, a carne e outros deben substituírse por alimentos frescos de cociña caseira, cocidos ao vapor e pasados por unha batidora.
As froitas cociñadas ou enlatadas como alimento para nenos son opcionais e non desexables porque proporcionan produtos finais pouco saudables da súa dixestión e metabolismo (residuos ácidos).
Un menú de mostra para un neno é o seguinte
Para almorzar: engade mazás en rodajas (sen núcleo) e unha porción de ananás crúa fresca ao zume de laranxa. Pasa pola batidora ata que se forme unha masa homoxénea e dálle ao neno despois do leite.
Para xantar: ensalada crúa: verduras de apio picadas (1 cunca), leituga e cenorias crúas raladas mesturadas con zume de laranxa e unha cantidade igual de auga. Pasa esta mestura por unha batidora e despois por unha peneira fina. Despois do leite, este puré pódese alimentar ao bebé desde un vaso ou directamente desde o biberón.
Para cear un bebé necesita de 8 a 20 onzas de leite, seguido de puré de froitas, igual que para o almorzo.
A dieta anterior recoméndase para un neno de ata 6 meses. Se o neno está facendo ben con esta dieta e está gañando 1 libra (0,4 kg) cada mes, entón está a dixerir normalmente.
E aínda así, recorda que os ovos causan estreñimiento e outros trastornos no sistema dixestivo. Elimina os ovos e a carne da dieta do teu fillo!!
Un litro de leite contén suficientes proteínas bioloxicamente valiosas e outros nutrientes importantes para promover o crecemento e a saúde dun neno.
O leite non debe mesturarse con outros produtos proteicos.
Durante os primeiros 6 meses do segundo ano, a dieta do neno debe consistir principalmente en 1 litro de leite ao día, dividido en 3 ou 4 comidas. Se tres comidas ao día son suficientes para un neno, pódeselle dar de 10 (0,28 L) a 12 onzas (0,37 L) de leite para o almorzo e a cea. Estas dúas comidas consisten en dous tipos de alimentos: leite e froitas.
Para o xantar, o neno recibe unha mestura de vexetais cocidos e zumes de vexetais crus ademais de leite.
En canto aos alimentos necesarios para mastigar, pódese prescindir de media rebanada de pan integral rancio, untada con manteiga entre comidas.
Non alimentes ao teu bebé con alimentos comerciais porque normalmente están feitos con azucre. Os alimentos con amidón sen azucre axudan a manter os dentes, mellorar o sangue e os tecidos.
Nos segundos 6 meses do segundo ano pódense dar patacas ao forno.
Unha vez que o neno é capaz de mastigar as verduras, pódense darlle ensalada de vexetais en lugar de zumes de verduras.
Os vexetais crus proporcionan ao corpo minerais e vitaminas esenciais, fortalecen ósos e dentes.
Un neno menor de 5 anos necesita moita enerxía para o crecemento e desenvolvemento dos órganos. Polo tanto, os alimentos consumidos deben consistir principalmente en minerais e vitaminas, e non en amidón.
Todo o que un neno necesite dunha comida con amidón, obterá dunha rebanada de pan con manteiga ou unha pataca ao forno.
Ao quinto ano, o neno faise notablemente máis activo e quere doces. verdade, esixirá doces, se ti mesmo lle inculcas o gusto por eles. Requírese moita prudencia por parte da nai á hora de configurar os hábitos alimentarios axeitados do neno.
Mantén os doces lonxe do teu fillo. É mellor darlle doces ao neno en forma de cenorias e remolachas crúas raladas.
Aliméntalle plátanos (1-2 por día) durante as comidas ou entre comidas.
As pasas e os dátiles, así como a torta e as galletas, non se deben dar a un neno en idade preescolar. Este alimento desalienta o desexo de comer alimentos máis importantes para el: vexetais e froitas crus.
Os nenos pequenos que se alimentan como se describe anteriormente non teñen carie dental, enfermidades nasofaríngeas, secreción nasal e secrecións purulentas.
Un neno en idade escolar adoita estar moi ocupado. Para o almorzo, débese darlle tanta comida como poida comer con apetito. O leite, como a froita cru, é o alimento máis importante para el. Se quere pan con manteiga, dáselle un almorzo con amidón combinado con froita crúa. Ao final da comida de sobremesa, o neno debe recibir froita crúa. E aínda así, como primeiro prato, un neno desta idade debería recibir leite.
Algúns nenos non teñen fame pola mañá. As nais non deben animalas a comer por ameazas ou caricias. Fai que beban un vaso de zume de laranxa e leven un par de mazás con eles na estrada.
O segundo almorzo na escola pode consistir nunha pinta (unha pinta equivale a 0,47 litros) de leite ou de dúas a catro rebandas de pan con manteiga (ou ambas) ademais de froita crúa. Non é necesario darlle ao neno tanto leite como pan de inmediato.
Os almorzos escolares normalmente non fan que os nenos sexan máis saudables. As mesturas aleatorias, as sobremesas con azucre e outras combinacións erráticas de alimentos contribúen á formación de residuos ácidos no sangue en grandes cantidades. Isto debilita o corpo dos nenos, crea susceptibilidade a enfermidades infecciosas.
Para a cea, un neno pode comer unha ensalada de vexetais crus ademais dunha comida con amidón ou proteína.
Se ao neno lle gustan as noces, dálle 10-12 améndoas, ou cacahuetes ou abelás. As noces son idealmente dixeridas cunha ensalada crúa. Ademais da ensalada, podes dar unha rebanada de pan proteico con manteiga. As noces pódense dar con ensalada 2 veces por semana, queixo - 2 veces por semana.
Outro tipo de comida son as verduras ao vapor. Poden ser dous ou tres vexetais calquera que madurezan sobre o chan. Este tipo de alimentos sen amidón vai ben con alimentos proteicos. Ás veces pódese servir unha pataca ao forno para a cea, xunto con cenorias ao vapor, remolachas, feixóns verdes ou chícharos.
De sobremesa, calquera froita crúa de calquera forma sempre é boa. As sobremesas en paquetes, como xa se mencionou, non son tan saudables como as froitas frescas crúas.
Entre as comidas, o neno pode beber un vaso de leite e comer un anaco de froita crúa.