Contidos
Por que educar e fortalecer o teu perineo durante o embarazo?
Se a rehabilitación perineal posnatal é agora común, os estudos demostraron que traballar o perineo durante o embarazo evitaría ou limitaría os problemas deincontinencia urinaria, como o son os riscos máis graves de descendencia de órganos. De feito, é común que as mulleres padezcan incontinencia urinaria antes, durante, pero tamén despois do seu embarazo. En Francia, case 4 millóns de persoas veríanse afectadas, entre elas tres cuartas partes das mulleres. Polo tanto, é preferible actuar río arriba, cando aínda pode controlar o seu perineo e aprender a contraelo correctamente.
Adestramento do perineo: cando debes comezar?
Recoméndase encarecidamente comezar a facelo funcionar tan pronto como primeiro trimestre do embarazo ata o final do segundo trimestre. Nos últimos tres meses, o bebé pesando máis, faise realmente difícil para nós contraer o perineo. Pero o traballo realizado nos meses anteriores debería en todo caso limitar o risco de incontinencia urinaria posparto.
Educación perineal: cales son os beneficios posparto?
A educación do perineo durante o embarazo non dispensa de ningún xeito rehabilitación posnatal. Non obstante, os estudos demostraron que as mulleres que traballaron o seu perineo no primeiro trimestre do embarazo recuperáronse moito máis rápido despois de dar a luz. De feito, teñen un mellor coñecemento do funcionamento deste grupo de músculos, polo que se facilita a rehabilitación.
Quen son as mulleres afectadas pola educación do perineo durante o embarazo?
As mulleres que xa padecen problemas menores de incontinencia urinaria antes do embarazo son, obviamente, as máis afectadas. É fundamental falar coa matrona ou especialista que o segue. Só el poderá establecer unha valoración perineal e determinar a importancia ou non dos trastornos. Teña en conta que os problemas de incontinencia ás veces poden ser hereditarios, polo que algunhas mulleres serán máis propensas que outras. O'obesidade tamén é un factor de risco que pode empeorar a incontinencia, igual que tensión crónica repetida (alerxias que provocan ataques de tose graves, práctica de esixir un traballo intenso no perineo como montar a cabalo ou bailar...).
Como facer que o teu perineo funcione?
beneficios sesións cunha matrona pódese receitar para que realicemos o traballo vaxinal manual e que nos faga coñecer o noso perineo. Estas sesións tamén serán unha oportunidade para corrixir os nosos malos hábitos. O perineo é de feito un grupo muscular que non funciona espontáneamente. Polo tanto, hai que facelo, pero correctamente. Por exemplo, ás veces pensas que estás contraendo o teu perineo cando só estás contraendo os abdominais. Realizaranse diferentes exercicios de respiración e contracción cun profesional. Unha vez aprendidos os exercicios nada nos impedirá facelo pola nosa conta na casa. Estas sesións cubriranse se fosen prescritas.
E as masaxes no perineo?
No mercado están dispoñibles aceites especiais para masaxe no perineo ao final do embarazo, prometendo así "suavizalo“. Son realmente eficaces? Ao parecer non. Pero non nos pode doer descubrir o noso perineo mediante masaxes, así que nada nos impide facelo. Por outra banda, non hai ningún produto milagroso e ningún estudo científico demostrou a eficacia deste tipo de masaxes (para evitar a episiotomía por exemplo).