Contidos
Non está contraindicado o desprazamento, sempre que se elixa o modo de transporte adecuado e, unha vez alí, teña unhas condicións hixiénicas óptimas.
Non obstante, sexa cal sexa o destino, e sobre todo ao final do embarazo, sempre busque o consello do seu médico.
Viaxar en coche durante o embarazo: vantaxes e desvantaxes
O coche non é o mellor medio de transporte se estás embarazada. Porén, se o teu embarazo vai ben, nada che impide conducir uns quilómetros. Pero canto máis te achegues ao teu final, máis tempo tardarás evitar viaxes longas.
A saber: o maior risco dunha viaxe é a fatiga. Ela de feito favorece as contraccións que son susceptibles de provocar un parto prematuro. En xeral, no coche, non esquezas abrochar o cinto de seguridade, evitar aceleracións e freadas bruscas e por suposto que non vaias a todoterreo 4×4. Se tes que facer unha viaxe longa, consulta ao teu médico, que pode recetar un antiespasmódico para tomar en caso de contraccións. Na estrada, fai un descanso cada dúas horas. Cando chegues ao teu lugar de vacacións, planea descansar ao día seguinte.
Aquí tes os nosos consellos para viaxar en coche mentres estás embarazada, sen sufrir demasiado:
- Evita os traxectos longos (máis de 500 km nun día), así como os circuítos turísticos e estradas demasiado empinadas.
- o descansos frecuentes son esenciais porque estar sentado prolongado é probable que sexa doloroso, especialmente cara ao final.
- Sentade atrás e non esquezas o cinto de seguridade : colocado debaixo da barriga, ao nivel da pelve, garantirá tanto a seguridade do bebé como a súa.
- Finalmente, unha vez que chegues ao teu destino, o descanso é obrigatorio!
Podemos conducir estando embarazadas?
Poderás conducir durante o embarazo... ata que o volume da túa barriga xa non che permita facelo! Non obstante, coidado co cansazo ao volante, especialmente ao final do embarazo. E, sobre todo, non intentes conducir ata a maternidade ao dar a luz! En vez diso, chame unha ambulancia.
Viaxar en tren durante o embarazo: precaucións
O tren é a mellor solución se tes que viaxar máis de tres horas. Sempre que consiga axuda coa equipaxe e reserve un asento ou unha litera se viaxa de noite. En vez diso, escolle un asento no medio do vagón, xa que as vibracións son menos importantes que enriba das rodas. Ponte cómodo e aproveita para érguese cada hora. Da uns pasos no corredor para relaxar as pernas e sobre todo para estimula o teu retorno venoso. Sufrirás menos a sensación de pernas pesadas, especialmente se fai calor.
E por que non aproveitalo servizo de equipaxe a domicilio da SNCF? Por unhas ducias de euros, un axente acudirá a recoller a súa equipaxe na súa casa e deixara directamente no seu lugar de vacacións. Cando estás embarazada, non é un luxo, sobre todo se viaxas soa.
Voar durante o embarazo: como vivir ben o teu voo
A maioría das compañías aéreas aceptan mulleres embarazadas ata o oitavo mes de embarazo. Ademais, debes proporcionar un certificado médico. Pero o mellor é averiguarlo antes do voo para non ter sorpresas desagradables.
O día antes da súa viaxe en avión, evitar comer alimentos que causen inchazo ou bebidas carbonatadas, xa que os cambios na presión atmosférica no interior do dispositivo poden dilatar os intestinos e provocar dores desagradables. Durante o voo, póñase cómodo, coloque os dous pés planos no chan ou nun repousapés, faga algúns movementos para relaxarse e unha vez por hora, camiña polo corredor para activar a circulación sanguínea. Non esquezas tamén o base de discordia, para limitar a sensación de pernas pesadas.
Lembra tamén beber moita auga, xa que o aire circundante é moi seco. Use roupa folgada, preferiblemente de algodón, e calzado cómodo e, ao chegar, déitese durante unha ou dúas horas se é posible.
O noso consello para viaxar con tranquilidade
No lugar, pode ter que ver un médico. Póñase en contacto co seu fondo de seguro de saúde. Se vas a un país do Espazo Económico Europeo (EEE) ou a Suíza, só tes que solicitar, polo menos dúas semanas antes da túa saída, o Tarxeta Europeo de Seguro de Saúde. Se vas a outro país, infórmate antes da túa saída se ese país asinou a convenio de seguridade social con Francia, e se entras no ámbito deste convenio. A súa caixa de seguro de saúde guiarao nos trámites e trámites a realizar.
Infórmate dos xinecólogos e dos servizos de maternidade no lugar, para que saibas de inmediato con quen contactar se tes algún problema.
Viaxar embarazada: que destinos debes evitar?
o países tropicais ou os chamados "en desenvolvemento" non son realmente recomendables se estás embarazada. As condicións de hixiene adoitan ser inadecuadas e é probable que contraes unha infección como hepatite A (bebiendo auga contaminada ou comendo alimentos crus, pouco cocidos ou mal lavados) ou incluso simplemente un "turista”(Diarrea dos viaxeiros). Coidado tamén cos países onde virus transmitidos por mosquitos como o dengue, o chikungunya ou o zika.
En caso de enfermidade ou emerxencia relacionada co teu embarazo, non estás seguro de se atoparás un hospital próximo capaz de atenderte. Por fin, certos tratamentos obrigatorios ou moi recomendables para viaxar (vacinas, algúns antipalúdicos, etc.) son contraindicado durante o embarazo. Na súa equipaxe leva contigo un resumo da túa ficha médica e do teu tratamento se tes.