Contidos
O canto prenatal favorece o benestar
Cantar é xenial para a túa saúde e a túa moral, máis aínda cando estás esperando un bebé! Reunímonos en pequenos grupos, durante sesións cantadas de 1 hora a 1:30, é unha forma amigable de entender o teu corpo e gañar confianza na previsión do parto. O'emisión de son grave axuda a relaxarse e traballar a respiración. Pero cantar tamén ofrece a posibilidade de mobilizar os músculos e traballar no mantemento. Nestes encontros tamén poderás comentar e compartir as túas expectativas, dúbidas e preguntas con outras mulleres embarazadas. Non dubides en convidar ao futuro pai! Non só o pasaredes ben cantando xuntos, senón que tamén vos poderá dar o "la" o día D. En fin, sábeo estas sesións de canto prenatais non son reembolsadas. Pódense realizar ademais dunha preparación clásica para o parto. Pero algunhas matronas poden incluír o canto prenatal no seu horario.
O progreso dunha sesión de canto prenatal
Unha sesión de canto prenatal adoita facerse sempre do mesmo xeito. Comezamos con pequenos golpecitos por todo o sistema óseo, a fin de espertar todas as áreas do corpo, dende a liña do cabelo ata os dedos dos pés. Despois duns exercicios de quecemento, a matrona ou o facilitador adestrado nesta práctica canta as primeiras vocalizacións. Pouco a pouco aprendes a poñerte de pé abrindo a caixa torácica, para adaptar a respiración ao ritmo e subir e baixar o diafragma para recuperar o alento entre dúas series de vocalizacións. Non importa se cantas desafinado. Estas non son clases de canto e ti non estás preparando The Voice! Non se require formación nin "oído musical". Encántame tararear na ducha ou gozar cantando mentres escoitas a túa lista de reprodución favorita e pon o teu corazón nela.
Embarazo: os beneficios do canto prenatal
- Para mamá
Respiración ampla e tranquila, a mellor alento e moita alegría, gran programa, non? Ao longo das sesións, conseguirás subir máis alto nos agudos, baixar máis baixo os graves e manter a nota máis e máis tempo. Os teus abdominais contraen, a pelve inclínase cara adiante, a túa respiración faise máis tranquila. Cantando tamén esqueces un pouco as túas preocupacións, a túa barriga que pesa ao final do embarazo...
- Para o bebé
A pelve e o esqueleto da nai forman unha caixa de resonancia e amplifican a transmisión dos sons. Conducidos polo líquido amniótico, estes sons chegan á pel do feto e ás súas terminacións nerviosas. Estas vibracións danlle anunciodeliciosa masaxe, reforzado aínda máis polo balanceo que adoita acompañar as cancións.
Xa no útero, o feto é moi sensible aos sons, non importa cantas veces, e se se sente relaxado e feliz, tamén o fará. Sobre todo porque estas sesións adoitan continuar na casa, no coche... Moito despois do seu nacemento, sorprenderémonos cando descubramos que a canción que tanto cantamos cando o noso bebé estaba no noso ventre, é a que mellor consegue. calmalo e tranquilizalo uns meses despois.
Canción prenatal: e o día do parto?
Ao pór unha man na fronte e a outra na parte superior do peito, por exemplo, dáse conta de que non todos os sons resoan nas mesmas partes do corpo. Os agudos están máis na parte superior e os graves na parte inferior. Así que esqueceches o "ai" e outros "olas" que pronunciamos instintivamente en caso de dor, saberás acompaña as túas contraccións con sons máis graves como a “o” e a “a” que relaxan e facilitan así o descenso do bebé.