Para previr a obesidade, siga a curva Baby!
A clave para previr a obesidade é actuar cedo para beneficiarse da dinámica do organismo durante o período de crecemento! Ao teu alcance, un indicador útil: a curva de construción ou índice de masa corporal (IMC), a mellor garantía da evolución da relación talla/peso do teu fillo (ver cadro)! Esta curva indica se o teu pequeno está na "norma" (aproximadamente un metro a tres anos para 15 kg) ou non.
A obesidade ameaza en canto o peso do bebé, en relación á súa estatura, supera a media nun 20%. Por exemplo, 16 kg para un neno de dous anos que mide 90 cm é demasiado grande! Para previr a obesidade é fundamental garantir un seguimento regular da curva (pero tampouco diariamente, coidado coa obsesión!) e tomar as medidas necesarias. Pero, o que é máis importante, esta curva destaca dous momentos estratéxicos que deben ser especialmente vixiados para Baby.
O primeiro curso : ocorre ao redor dun ano... Durante o seu primeiro ano, Baby énchese de "combustible" e enerxía, e leva algo de tempo para gañar os 25 cm que gañará en doce meses! Resultado, antes dun ano, está un pouco gordo e a curva do corpo dispárase. O importante é o pico, ao redor dun ano, onde a curva "cae". A partir deste momento, Baby ponse "inquieto" e as súas necesidades diminúen considerablemente. Cos seus primeiros pasos, comeza a gastar a enerxía acumulada e a refinar. Pouco a pouco, todo o bebé vaise facendo todo longo... Sobre todo, isto non é un motivo para engadir unha ración adicional!
A segunda capa : ten uns 5-6 anos. O teu fillo está crecendo e a curva do corpo sobe. É normal. Millo coidado se este segundo “pico” da curva se produce cedo, é dicir, arredor dos tres anos. Alí falamos inmediatamente de sobrepeso e hai que actuar!
Le o artigo sobre sobrepeso para nenos de 3 a 12 anos
E a merenda das 10 da mañá?
Desaparece o mítico vaso de leite que se serve pola mañá cunha pequena merenda en todos os colexios desde 1954? Posible... A Afssa (Axencia Francesa de Seguridade Alimentaria) cuestiona a súa composición (produtos demasiado graxos ou demasiado doces), o seu horario (moi preto do xantar) ao tempo que afirma que tampouco é a solución. á ausencia de almorzo e que favorecería a merenda... Segundo o xefe do departamento de nutrición do Hôtel-Dieu (París), a mensaxe que se debe transmitir é a importancia dun almorzo sólido e diversificado composto por unha bebida quente, un froitas e alimentos ricos en amidón, e isto ás 8 da mañá e non ás 10...