Psicosomática: o corpo é o lugar onde vive o noso pasado

A nosa personalidade reflíctese con moita precisión no noso corpo, determinando a súa postura, a forma en que se move, como se manifesta. A postura faise como unha armadura que protexe na vida cotiá.

A postura corporal non pode ser incorrecta, aínda que o corpo apareza torto, encorvado ou estraño. Sempre é o resultado dunha resposta creativa ante circunstancias, moitas veces desfavorables, ás que nos tivemos que enfrontar na vida.

Por exemplo, no pasado fallei no amor e, polo tanto, estou convencido de que se abro o corazón de novo, isto traerá novas decepcións e dor. Polo tanto, é natural e lóxico que me peche, o meu peito quedará afundido, o plexo solar bloquearase e as miñas pernas volveranse ríxidas e tensas. Nese momento do meu pasado, era prudente adoptar unha postura defensiva para afrontar a vida.

Nunha postura aberta e confiada, non podía soportar a dor que sentín cando me rexeitaron.

Aínda que a atrofia dos sentidos non é unha boa calidade, no momento adecuado axuda a protexerse e coidar de si mesmo. Só entón xa non é «eu» na plenitude das miñas manifestacións. Como nos pode axudar a psicosomática?

Cando o corpo xa non protexe

O corpo expresa o que somos neste momento, as nosas aspiracións, o pasado, o que pensamos sobre nós mesmos e sobre a vida. Polo tanto, calquera cambio no destino e calquera cambio nos sentimentos e pensamentos irán acompañados de cambios no corpo. Moitas veces os cambios, mesmo os profundos, non se notan a primeira vista.

Nalgún momento da miña vida, de súpeto podo entender que a miña postura xa non responde ás miñas necesidades, que a vida cambiou e podería cambiar aínda máis e mellorar.

De súpeto descubrirei que podo ser feliz na miña vida sexual, en lugar de aferrarme á idea desta vida como abuso sexual ou impotencia. Ou quizais quero abrirme por completo ao amor.

Isto significa que chegou o momento de eliminar os vellos bloques, de afinar o corpo como un instrumento: tensar unha corda, soltar outra. Estou disposto a cambiar, non só imaxinar que estou cambiando, ou peor aínda, pensar que xa cambiei. Un dos obxectivos de traballar co corpo a través do movemento é cambiar.

Permítete vivir nun 30%

A cantidade de insatisfacción coa vida é exactamente igual ao tamaño do potencial non utilizado, é dicir, a forza coa que non vivimos, o amor que non expresamos, a intelixencia que non mostramos.

Pero por que é tan difícil movernos, por que perdemos a facilidade espontánea do cambio? Por que buscamos arranxar o noso comportamento e os nosos hábitos?

Esquemáticamente, isto pódese representar do seguinte xeito: se teño medo ao amor, só haberá un 30% dos movementos do corpo que se manifestarán como unha preparación para o amor e a alegría da vida. Fáltame o 70%, e isto afecta ao rango de movemento.

O corpo expresa o illamento mental acurtando os músculos pectorais, que comprimen o peito e buscan protexer a rexión do corazón. O peito, para compensar, "cae" na cavidade abdominal e aperta os órganos vitais, o que fai que unha persoa se sinta constantemente cansa da vida e a súa expresión tórnase cansa ou temerosa.

Isto significa que os movementos do corpo que van máis aló deste 30% provocarán os correspondentes cambios a nivel mental.

Axudarán a soltar o peito, facer que os xestos das mans sexan suaves, aliviar a tensión imperceptible, pero ben lida, nos músculos arredor da pelve.

Que se pode ler no noso corpo?

Podemos ter sospeitado, ou ter escoitado ou lido nalgún momento, que o corpo é o lugar no que cada emoción, cada pensamento, toda experiencia pasada, ou mellor dito, toda a vida, permanece impresa. Esta vez, deixando pegadas, faise material.

O corpo -co lombo encorvado, o peito afundido, as pernas voltadas cara a dentro ou o peito saínte e a mirada desafiante- di algo sobre si mesmo, sobre quen vive nel. Fala do desánimo, da decepción ou do feito de que tes que parecer forte e demostrar que podes facer calquera cousa.

O corpo fala da alma, da esencia. Esta visión do corpo é o que chamamos lectura corporal.

• legado mostrar como unha persoa se apoia no chan e se está en contacto con el: quizais o faga con medo, con confianza ou con desgusto. Se non me apoio completamente nas miñas pernas, nos meus pés, entón en que debería apoiarme? Quizais por un amigo, un traballo, cartos?
• Respiración falarase da relación co mundo exterior, e máis aínda da relación co mundo interior.

O xeonllo interior, a retroflexión das cadeiras, a cella levantada son todos sinais, notas autobiográficas que nos caracterizan e contan a nosa historia.

Lembro unha muller duns corenta anos. A súa mirada e os xestos das súas mans suplicaban, e ao mesmo tempo erguía o beizo superior nunha mueca despectiva e apertaba o peito. Dous sinais corporais —«Mira canto te necesito» e «Despréciote, non te acerques a min»— entraban en completo conflito entre si e, como resultado, a súa relación foi a mesma.

O cambio pasará desapercibido

As contradicións da personalidade pódense ver no corpo. Parece que unha parte do corpo está loitando cara adiante, atacando, mentres que a outra retrocede, escóndese, ten medo á vida. Ou unha parte tende cara arriba, mentres que a outra permanece presionada.

Unha mirada emocionada e un corpo lento, ou unha cara triste e un corpo moi vivo. E na outra persoa, só aparece o poder reactivo: "Voulles mostrar a todos quen son!"

Adóitase dicir que os cambios psicolóxicos levan a outros corporais. Pero aínda máis a miúdo ocorre o contrario. Cando traballamos co corpo sen expectativas especiais, pero simplemente gozando da liberación de bloqueos corporais, tensións e gañando flexibilidade, de súpeto descubrimos novos territorios interiores.

Se se alivia a tensión na zona pélvica e se fortalecen os músculos das pernas, xurdirán novas sensacións físicas que se percibirán a nivel mental como autoconfianza, desexo de gozar da vida, de estar máis liberado. O mesmo ocorre cando endereitamos o peito.

Tes que darte tempo

As posibilidades do corpo son infinitas, é posible extraer del, como do sombreiro de prestidixiteiro, as partes perdidas e esquecidas de nós mesmos.

O corpo ten as súas limitacións e, polo tanto, é preciso moito traballo, ás veces a diario, para conseguir un maior ton muscular, para facer os músculos máis elásticos. Necesitas darte tempo, repetir pacientemente, tentalo unha e outra vez, notar cambios sorprendentes, ás veces inesperados.

A eliminación de cada bloque libera unha enorme cantidade de enerxía que antes permanecía. E todo comeza a ser máis fácil.