Psicosomática: cando a enfermidade se converte na nosa salvación

Imaxina unha situación: unha persoa leva moito tempo preocupada por unha enfermidade. Os médicos fan un xesto indefenso, os medicamentos tampouco axudan. Por que está a suceder isto? Porque a súa enfermidade non é causada por razóns fisiolóxicas, senón psicolóxicas, é dicir, ten unha base psicosomática. Neste caso, é necesaria a axuda dun especialista cualificado: non un médico xeral, senón un psicólogo ou psiquiatra.

Psicosomática, de onde es?

Non podemos escoller soños, emocións e experiencias, como películas en servizos de subscrición de pago. O noso inconsciente rompe a través deles - a parte oculta e máis íntima da nosa psique. Incluso Freud, que estudou este fenómeno, observou que a psique é como un iceberg: hai unha parte consciente de "superficie", e do mesmo xeito hai unha parte "submarina", inconsciente. É ela quen determina os escenarios dos acontecementos das nosas vidas, un dos cales é a enfermidade.

Mentres as emocións nos desgarran por dentro, a psicosomática funciona como unha función protectora do corpo, protexéndonos da psicose. Se eliminamos as emocións traumáticas do inconsciente, dámoslles nomes e definicións, entón xa non representarán un perigo, agora pódense cambiar. Non obstante, atopar estas feridas profundas non é doado.

Que traumas están contidos no inconsciente?

• Traumas graves e feridos da nosa historia persoal;
• Escenarios e dependencias recibidos dos pais;
• Escenarios e traumas da familia: cada un de nós ten unha memoria familiar e cumpre as leis de familia.

Quen é propenso a padecer enfermidades psicosomáticas?

Na maioría das veces, as enfermidades psicosomáticas ocorren naqueles que non saben como experimentar emocións, expresalas correctamente e compartilas cos demais; na infancia, os sentimentos destas persoas poderían ser prohibidos para comodidade dos pais. Como resultado, romperon o contacto co seu corpo, polo que só é capaz de sinalar problemas a través de enfermidades.

¿Que facer?

Sobre todo, unha persoa que padece psoríase, asma ou calquera outra enfermidade quere desfacerse dos síntomas. Este enfoque está condenado ao fracaso, xa que a enfermidade adoita formar parte do noso comportamento. Primeiro de todo, cómpre atopar as súas causas.

O psicólogo aquí traballa como un meticuloso detective que recrea a historia da enfermidade:

• Descobre cando e en que circunstancias ocorreu o primeiro episodio da enfermidade e que emocións o acompañaron;
• Descobre con que traumas infantís resoan estes sentimentos: cando xurdiron por primeira vez, con que persoas e situacións estaban asociados;
• Comproba se as raíces da enfermidade están crecendo a partir de escenarios xenéricos. Para iso, é necesario recoller unha historia familiar; ás veces un síntoma convértese nun vínculo entre nós e a tráxica experiencia dos nosos antepasados. Por exemplo, existe o concepto de "infertilidade psicolóxica". Se a avoa morreu no parto, entón a neta pode ter medo inconscientemente ao embarazo.

Dado que consideramos a enfermidade como parte da conduta, queremos dicir que calquera síntoma psicosomático vai sempre acompañado dunha síndrome de «beneficio secundario», que tamén o reforza. As alerxias estacionais poden ocorrer nun xenro que non quere arar a súa sogra en "seis hectáreas". Os arrefriados adoitan cubrir os nenos que teñen medo ao control. A cistite adoita ocorrer como unha defensa contra as relacións sexuais non desexadas.

Que enfermidades se consideran psicosomáticas?

O fundador da medicina psicosomática, Franz Alexander, identificou sete psicosomatosis principais:

1. A colite ulcerativa
2. neurodermatite e psoríase
3. Asma bronquial
4. Artrite
5. Hipotiroidismo
6. Hipertensión
7. Úlcera do estómago e do duodeno

Agora sumáronse xaquecas, ataques de pánico e síndrome de fatiga crónica, así como algúns tipos de alerxias que os especialistas psicosomáticos consideran unha «fobia» do sistema inmunitario.

Psicosomática e estrés: hai unha conexión?

Moitas veces, o primeiro episodio da enfermidade ocorre no contexto do estrés. Ten tres etapas: ansiedade, resistencia e esgotamento. Se estamos no último deles, lánzase o desencadenante dunha enfermidade psicosomática, que nun estado normal quizais non se manifestase.

Como aliviar o estrés?

Senta-se comodamente e relaxa. Comeza a respirar coa barriga e asegúrate de que o peito non se eleve moito. A continuación, comeza a ralentizar a túa respiración, inspirando e exhalando para contar, por exemplo, inhala un-dous, exhala un-dous-tres.

Gradualmente, durante uns minutos, leva o reconto de exhalación a cinco ou seis, pero non alargues a inhalación. Escoita atentamente a ti mesmo, sente como a túa respiración se fai máis libre. Fai este exercicio durante 10-20 minutos pola mañá e pola noite.

Tratamento de enfermidades psicosomáticas: que non crer?

Por suposto, elixir o psicólogo axeitado non é doado. Para iso, primeiro cómpre estudar información sobre a súa experiencia práctica, educación e cualificacións. Debes ter coidado se o especialista se centra en desfacerse dos síntomas e non intenta descubrir as causas da enfermidade. Neste caso, quizais non sexas un profesional en absoluto.

Non obstante, o maior perigo no tratamento son as recomendacións dos impostores de Internet: son xeneralizacións, moitas veces complementadas con coloridos diagramas de partes do corpo e fermosas infografías. Corre se che ofrecen "solucións preparadas" co espírito de: "Doen os xeonllos? Así que non queres seguir adiante e desenvolverte”, “Doe a man dereita? Así que es agresivo cos homes.» Non existe esa conexión directa: para cada persoa, a enfermidade xoga un papel individual.

É posible recuperarse das «enfermidades psicóxenas» só mediante un traballo longo e minucioso. Non culpes ás circunstancias, pero únete, aprende a xestionar as túas emocións, pasa a proba e comeza a responsabilizarte da túa vida.