Agarre neutro Pull-UPS

Agarre neutro pullups - exercicios de técnica:

1. Toma as barras horizontais das barras paralelas e péndea dos brazos rectos. As pernas pódense dobrar nos xeonllos e cruzarse. Esta será a túa posición inicial.
   
2. Pouco a pouco, dobrando os cóbados, levante o corpo cara arriba. Non balance nin use o impulso para completar o movemento. Na posición extrema o queixo debe estar por encima do nivel das palmas.
   
3. Pausa lixeiramente na parte superior e descende á posición inicial.