A vida na cidade está chea de estrés. Un xornalista de Psychologies contou como, mesmo nunha metrópole ruidosa, podes aprender a notar o mundo que te rodea e recuperar a tranquilidade. Para iso, acudiu á formación co ecopsicólogo Jean-Pierre Le Danfu.
“Quero describirvos o que se ve dende a fiestra da nosa oficina. De esquerda a dereita: a fachada de cristal de varias plantas da compañía de seguros, reflicte o edificio onde traballamos; no centro - edificios de seis pisos con balcóns, todos exactamente iguais; máis aló atópanse os restos dunha vivenda recentemente derrubada, restos de obras, figuriñas de traballadores. Hai algo opresivo nesta zona. É así como debería vivir a xente? Moitas veces penso que cando o ceo baixa, a redacción ponse tensa ou que non teño coraxe para baixar ao metro ateigado. Como atopar a paz en tales condicións?
Jean-Pierre Le Danf vén ao rescate: pedinlle que viñese da aldea onde vive para probar por si mesmo a eficacia da ecopsicoloxía..
Esta é unha disciplina nova, unha ponte entre a psicoterapia e a ecoloxía, e Jean-Pierre é un dos poucos representantes da mesma en Francia. "Moitas enfermidades e trastornos -cancro, depresión, ansiedade, perda de sentido- son probablemente o resultado da destrución ambiental", explicoume por teléfono. Culpámonos a nós mesmos por sentirnos estraños nesta vida. Pero as condicións nas que vivimos volvéronse anormais".
A tarefa das cidades do futuro é recuperar a naturalidade para poder vivir nelas
A ecopsicoloxía afirma que o mundo que creamos reflicte os nosos mundos interiores: o caos no mundo exterior é, en esencia, o noso caos interior. Esta dirección estuda os procesos mentais que nos conectan coa natureza ou nos afastan dela. Jean-Pierre Le Danf exerce normalmente como ecopsicoterapeuta en Bretaña, pero gustoulle a idea de probar o seu método na cidade.
“A tarefa das cidades do futuro é recuperar a naturalidade para poder vivir nelas. O cambio só pode comezar por nós mesmos". A ecopsicóloga e mais eu chegamos á sala de conferencias. Mobles negros, paredes grises, alfombra cun patrón de código de barras estándar.
Séntome cos ollos pechados. "Non podemos entrar en contacto coa natureza se non temos contacto coa natureza máis próxima, co noso corpo, Jean-Pierre Le Danf anuncia e pídeme que preste atención á respiración sen tentar cambiala. - Observa o que está a pasar dentro de ti. Que sentes no teu corpo agora mesmo? Decátome de que conservo a respiración, coma se tratase de reducir o contacto entre min e esta habitación con aire acondicionado e o cheiro do revestimento.
Sinto a miña espalda encorvada. O ecopsicólogo continúa tranquilamente: “Mira os teus pensamentos, deixalos flotar como nubes nalgún lugar lonxe, no teu ceo interior. De que te das conta agora?
A miña fronte está engurrada de pensamentos ansiosos: aínda que non me esqueza de nada do que aquí pasa, como podo escribir sobre iso? O teléfono emitiu un pitido: quen é? Asinei o permiso para que o meu fillo fixera a excursión escolar? O correo chegará á noite, non podes chegar tarde... Un estado esgotador de constante preparación para o combate. “Mira as sensacións que veñen do mundo exterior, as sensacións na túa pel, os cheiros, os sons. De que te das conta agora? Escoito pasos apresurados no corredor, isto é algo urxente, o corpo tensase, é unha mágoa que faga fresco no vestíbulo, pero facía calor fóra, os brazos cruzados no peito, as palmas das mans quentando as agullas, o reloxo corre. tic-tac, os traballadores de fóra están facendo ruído, as paredes están derrubadas, estrondo, tic-tac, tic-tac, rixidez.
"Cando esteas listo, abre lentamente os ollos". Estírome, levántome, chámame a atención a fiestra. Escóitase o alboroto: comezou o recreo no colexio do lado. "De que te das conta agora?" Contraste. O interior sen vida da sala e a vida fóra, o vento axita as árbores do patio da escola. O meu corpo está nunha gaiola e os corpos dos nenos que xogan no patio. Contraste. Ganas de saír fóra.
Unha vez, viaxando por Escocia, pasou a noite só nunha chaira de area: sen reloxo, sen teléfono, sen libro, sen comida.
Saímos ao aire libre, onde hai algo parecido á natureza. "No salón, cando te centrabas no mundo interior, o teu ollo comezou a buscar o que satisface as túas necesidades: movemento, cor, vento", di a ecopsicóloga. — Ao camiñar, confía na túa mirada, levarache a onde te sentirás ben.
Camiñamos cara ao terraplén. Os coches rugen, os freos berran. Unha ecopsicóloga fala de como camiñar nos preparará para o noso obxectivo: atopar un espazo verde. "Aceleramos con tellas de pedra colocadas nos intervalos correctos. Camiñamos cara á paz para fundirnos coa natureza”. Comeza a choiva leve. Eu adoitaba buscar un lugar onde esconderme. Pero agora quero seguir camiñando, que vai diminuíndo. Os meus sentidos están cada vez máis agudos. Cheiro de verán a asfalto mollado. O neno foxe de debaixo do paraugas da nai, rindo. Contraste. Toco as follas das ramas inferiores. Paramos na ponte. Ante nós está unha poderosa corrente de auga verde, os barcos amarrados balancean tranquilamente, un cisne nada baixo un salgueiro. Na varanda hai unha caixa de flores. Se miras a través deles, a paisaxe farase máis colorida.
Dende a ponte baixamos ata a illa. Mesmo aquí, entre rañaceos e autoestradas, atopamos un oasis verde. A práctica da ecopsicoloxía consta de etapas que nos achegan constantemente a un lugar de soidade..
En Bretaña, os estudantes de Jean-Pierre Le Danf elixen eles mesmos un lugar deste tipo e permanecen alí unha ou dúas horas para sentir todo o que acontece dentro e ao seu redor. El mesmo unha vez, viaxando por Escocia, pasou a noite só nunha chaira areosa: sen reloxo, sen teléfono, sen libro, sen comida; deitado sobre os fentos, entregando reflexos. Foi unha experiencia poderosa. Co inicio da escuridade, apoderouse dunha sensación de plenitude de ser e de confianza. Teño outro obxectivo: recuperarme internamente durante unha pausa no traballo.
O ecopsicólogo dá instrucións: «Segue camiñando a modo, sendo consciente de todas as sensacións, ata atopar un lugar onde te digas: 'Isto é'. Quédate alí, non esperes nada, ábrete ao que hai.
A sensación de urxencia deixoume. O corpo está relaxado
Dáme 45 minutos, apago o teléfono e métoo na bolsa. Agora ando pola herba, o chan é brando, quito as sandalias. Sigo o camiño pola costa. Lentamente. O chorro de auga. Patos. O cheiro da terra. Hai un carro do supermercado na auga. Unha bolsa de plástico nunha póla. Terrible. Miro as follas. Á esquerda hai unha árbore inclinada. "Está aquí".
Séntome na herba, apóiame nunha árbore. Os meus ollos están postos noutras árbores: debaixo delas tamén me deitarei, os brazos cruzados mentres as pólas cruzan sobre min. Ondas verdes de dereita a esquerda, de esquerda a dereita. O paxaro responde a outro paxaro. Trillo, staccato. Ópera Verde. Sen o tic-tac obsesivo do reloxo, o tempo flúe imperceptiblemente. Un mosquito senta na miña man: bebe o meu sangue, canalla. Prefiro estar aquí contigo, e non nunha gaiola sen ti. A miña mirada voa polas pólas, ata as copas das árbores, segue as nubes. A sensación de urxencia deixoume. O corpo está relaxado. A mirada afonda, ata brotes de herba, talos de margarida. Teño dez anos, cinco. Estou xogando cunha formiga que está metida entre os dedos. Pero é hora de ir.
Volvendo a Jean-Pierre Le Danfu, sinto paz, alegría, harmonía. Imos camiñando lentamente de volta á oficina. Subimos ata a ponte. Ante nós está a autoestrada, fachadas de cristal. É así como debería vivir a xente? Esta paisaxe desbordame, pero xa non experimento ansiedade. Realmente sinto a plenitude do ser. Como sería a nosa revista noutro lugar?
"Por que sorprendernos de que nun espazo hostil nos endurecemos, chegamos á violencia, nos privamos de sentimentos?" comenta un ecopsicólogo que parece estar lendo a miña mente. Un pouco de natureza é suficiente para facer estes lugares máis humanos".