Produtos nocivos, mala ecoloxía, cambios relacionados coa idade: estes e outros motivos para tomar suplementos dietéticos do especialista en medicina alternativa Andrew Weil.
A principal regra a recordar se decides tomar suplementos dietéticos é que debes compralos só despois dun exame e por recomendación dun nutricionista.
1. Comer ben é difícil e caro.
Unha nutrición adecuada é esencial para a saúde. A comida debe satisfacer, saturar e tamén protexernos da inflamación interna e da enfermidade. Todos os programas de nutrición suxiren incluír na dieta vexetais e froitas de cores de cultivo ecolóxico, peixes aceitosos, cereais integrais e outros carbohidratos «lentos», aceite de oliva, proteínas naturais, froitos secos e sementes. Non obstante, manter unha dieta saudable que cumpra todos os requisitos do corpo é incriblemente difícil. De feito, durante o día quizais non teñamos tempo para xantar, ou comer algo prexudicial. Aquí é onde se necesitan aditivos bioloxicamente activos. Fan o papel dunha especie de seguro naqueles días nos que o noso organismo non recibe unha nutrición e saturación adecuadas.
Os suplementos dietéticos axudan a protexer o corpo das toxinas
2. Transformación tecnolóxica dos produtos
Os produtos que provocan procesos inflamatorios no corpo causan o maior dano. Estes inclúen produtos que sufriron un procesado tecnolóxico: cereais, galletas, patacas fritas, alimentos enlatados. Isto inclúe pastelería feita con fariña de trigo, alimentos con exceso de azucre e sal, todos os alimentos fritos e comida rápida. Así como aceites poliinsaturados como xirasol, cártamo, soia e millo.
Non obstante, é imposible evitar completamente estes produtos. No cine collemos palomitas, nunha cervexa levan patacas fritas e patacas fritidas con cervexa, que son difíciles de rexeitar. Os suplementos dietéticos limpan o corpo das toxinas que obtemos da comida lixo.
3. Ecoloxía pobre
Os métodos modernos de agricultura e agricultura están lonxe de ser ideais. Os fertilizantes e os produtos químicos matan os nutrientes en vexetais e froitas. E unha certa porcentaxe de toxicidade permanece neles despois da colleita.
As vacas, ovellas, aves e peixes son criados en condicións afastadas do natural, están recheos de antibióticos e medicamentos hormonais. E unha persoa moderna e ocupada non ten tempo para buscar produtos ecolóxicos. E non sempre hai tempo para cociñar na casa. Polo tanto, os xantares, ceas e almorzos en cafés e restaurantes convertéronse na norma dun habitante moderno da cidade. Os suplementos dietéticos axudarán a protexer o corpo das toxinas.
Coa idade, o metabolismo diminúe e só os suplementos nutricionais axudarán a obter a cantidade correcta de elementos útiles.
4. Estrés
Canto maior sexa o nivel de estrés, máis vitaminas necesita o noso corpo para afrontalo. Os que están a dieta non só reducen as calorías, senón tamén a cantidade de micronutrientes que consumen.
As drogas e os antibióticos que tomamos privan de vitaminas e minerais e debilitan o noso sistema inmunitario.
Fumar, alcol, consumo excesivo de café - afectan negativamente a saúde. Os suplementos dietéticos compensan os elementos que faltan.
5. Cambios no organismo relacionados coa idade
Coa idade, o metabolismo diminúe, o corpo desgasta e require máis multivitaminas e suplementos. Polo tanto, tomar vitaminas non é un capricho, senón unha necesidade.
Deberías lembrar
Non tome suplementos dietéticos por consello de amigos e coñecidos. O que lle convén perfectamente a unha persoa pode non funcionar para outra. E non comece a tomar todas as drogas ao mesmo tempo: comece cunha pequena dose e, a continuación, aumente.
Para unha máxima absorción, tome suplementos durante ou despois dunha comida, preferiblemente que conteñan graxas naturais.