andar nunha bicicleta de exercicio recostada

Montar un exercicio de equipamento de bicicleta estacionado recostado:

1. Senta en bicicleta e axusta a altura do asento segundo o seu crecemento.
2. Seleccione o programa desexado. Para comezar a adestrar como rutina na bicicleta é suficiente para comezar a xirar os pedais. Tamén pode usar as opcións de configuración manual. Normalmente, debes introducir a túa idade e peso para estimar as calorías perdidas durante o adestramento. O nivel de dificultade pódese cambiar manualmente en calquera momento. Agarre as asas para que poida ver a frecuencia cardíaca no monitor e escolla a intensidade de exercicio adecuada.

Andar en bicicleta estacionaria axuda a fortalecer o sistema cardiovascular. Unha persoa que pesa 70 kg e media hora conducindo neste simulador perderá 230 calorías.