Ripped Extreme: unha combinación de Tae-Bo e adestramento con pesas desde a metade de Billy

Tae-bo Ripped Extreme é a metade de Billy en base ás artes marciais coa adición de adestramento con pesas. Se buscas adestramento para queimar graxa para adelgazar, entón debes probar un programa tai-Bo.

Descrición do programa Ripped Extreme

A dirección de fitness Tae Bo desenvolveuse hai máis de 20 anos titulada a atleta estadounidense Billy a metade do espazo. O seu programa fíxose famoso en todo o mundo debido ao seu programa eficacia para desfacerse do exceso de peso. Baséanse nos elementos do aeróbic e das artes marciais, que se se combinan dan un gran resultado para todo o corpo. Ripped Extreme combina o mellor do Tae-Bo clásico e o adestramento con pesas con pesos libres, para que poida conseguir rapidamente os cambios desexados.

Ripped Extreme dura 1 hora e o programa pódese dividir en 2 partes. Na primeira metade estarás só facendo exercicio aeróbico: mans de Kiki e balance de pernas, podruzhki, correndo no acto. Na segunda metade necesitarás unha mancuerna. O máis interesante, a pesar da inclusión do adestramento de forza no programa, Billy Blanks está comprometido con sesións de alto tempo ao longo da hora. Incluso o exercicio con pesas, realizará a alta velocidade e, polo tanto, para queimar graxa cada segundo. A perda de peso e o fortalecemento muscular están lado a lado neste complexo.

Para as clases necesitarás un par de pesas de 1.5 kg ou máis. O programa será difícil de executar para principiantes, pero para a formación de nivel medio é bastante capaz. Se aínda non fixeches Tae-Bo con Billy a metade do espazo en branco, podes comezar cos seus pequenos adestramentos: Tae-bo Express.

Beneficios do exercicio:

• Billy Blanks ofrece exercicios aeróbicos de calidade que pode queimar calorías e perder peso.

• O programa divídese en ritmo de intervalo, o que reforzará o proceso de redución de peso.

• O adestramento incluíu exercicios de forza para crear músculos elásticos fortes. A carga especialmente pesada conseguirá a parte superior do corpo.

• 1 horas de clases podes queimar 400-450 calorías.

• No programa Os exercicios baseados en Extreme Ripped constitúen os elementos dos deportes de combate, polo que poderás mellorar a súa axilidade, coordinación e flexibilidade, desenvolver resistencia cardíaca.

• Especialmente traballa activamente os músculos abdominais, os brazos e as pernas, polo que está garantido para desfacerse das áreas problemáticas.

Tae-bo Ripped Extreme apto para aqueles que non teñen medo a un exercicio cardio intenso. Billy Blanks creou un programa no que incluso os exercicios de forza céntrate na queima intensiva de graxa. Co adestramento regular notarás que o teu peso caerá, os músculos faranse máis fortes, mellorará o músculo cardíaco e aumentará a resistencia.

Vexa tamén: adestramento Abs Insane para un estómago plano de Billie a metade do branco.