Contidos
Factores de risco para a depresiĆ³n
- Experimentar perdas reiteradas (morte do cĆ³nxuxe ou pai, aborto espontĆ”neo, divorcio ou separaciĆ³n, perda do traballo, etc.).
- Vivir con estrĆ©s crĆ³nico. Unha axenda ocupada, unha falta crĆ³nica de sono, etc.
- Sentindo constantemente abrumado e sentir que estĆ”s perdendo o control da tĆŗa existencia.
- Consume alcohol ou drogas, incluĆdo o tabaco.
- Ter vivido acontecementos traumƔticos na infancia (abusos sexuais, malos tratos, abandono, presenciar violencia paterna, etc.).
- Ten carencias nutricionais. Unha deficiencia de vitamina B6 (especialmente en mulleres que toman anticonceptivos orais), vitamina B12 (especialmente en persoas maiores e persoas que beben moito alcohol), vitamina D, Ć”cido fĆ³lico, ferro, Ć”cidos graxos omega-3 ou certos aminoĆ”cidos pode causar depresiĆ³n.
- Vivir en condiciĆ³ns difĆciles, percibir baixos salarios ou axudas sociais, ser nai ou pai solteiro76, formar parte dunha comunidade indĆxena en CanadĆ”, vivir nunha zona urbana sensible en Francia90.
- Ter un historial de depresiĆ³n maior fai que sexa mĆ”is probable que teƱa outra.
- Vivir cun cĆ³nxuxe ou pai deprimido.
Resiliencia: saber recuperarse A resiliencia Ć© esta capacidade para superar experiencias difĆciles ou trĆ”xicas: a perda dun ser querido, un incendio, unha violaciĆ³n, un accidente, unha humillaciĆ³n, etc. Esixe unha boa dose de seguridade interna e confianza na vida. O psiquiatra Boris Cyrulnik, que devolveu este concepto ao pĆŗblico, chamou a resiliencia "a arte de navegar por torrentes".7. Esta actitude mental constrĆŗese grazas aos vĆnculos de confianza creados cunha ou varias persoas importantes. Segundo Boris Cyrulnik, a resiliencia ānon Ć© un catĆ”logo de calidades que posĆŗe un individuo. Ć un proceso que, dende o nacemento ata a morte, nos une constantemente cos que nos rodeanā7. A resiliencia parece adquirirse mĆ”is facilmente durante os primeiros anos de vida. MĆ”is tarde, aĆnda podes facelo, pero con mĆ”is esforzo. |