Contidos
1. Por que o leite provoca problemas na pel?
En varios estudos, incluíndo a Facultade de Medicina de Harvard, os científicos atoparon un vínculo entre o consumo de lácteos e o acne en nenos e nenas adolescentes. Probouse o efecto dos produtos lácteos sobre o estado da pel e o acne.
Por exemplo, un estudo chamado o Harvard Babá's saúde estudo, publicado no Journal of the American Academy of Dermatology, demostrou que unha conexión entre os produtos lácteos e o acne nos adolescentes é máis común co consumo de leite desnatado que outras formas de leite. Por que leite desnatado? Quizais porque contén moito máis estróxenos. Os investigadores atoparon quince hormonas esteroides sexuais no leite normal comprado na tenda, cos niveis máis altos de leite desnatado, non do XNUMX% e do leite de vaca enteiro.
Noutro estudo, os investigadores de Harvard atoparon un vínculo consistente entre o consumo de leite e o acne en nenas de entre 9 e 15 anos. O estudo, no que participaron 6 nenas, continuou durante varios anos. Mantívose a probabilidade de que este problema só afectase ás nenas.
Finalmente, examinaron o consumo de leite e o acne en nenos adolescentes e, de novo, os científicos descubriron que o leite desencadea acne.
O estudo concluíu: "Nós a hipótese de que o acne do leite pode estar asociado con hormonas e moléculas bioloxicamente activas no leite". Pero, contrariamente á crenza popular, isto non parece estar relacionado con inxeccións de hormona de crecemento ou a adición de esteroides ao alimento do gando. O leite contén estas substancias de forma natural. Despois de todo, despois de todo, o leite de vaca está deseñado especificamente para cultivar os que o beben: tenreiros, non nenos e adultos. Entón, cando aparecen espiñas e puntos negros dos produtos lácteos no teu rostro ou corpo, non deberías sorprenderte.
2. Como afecta o leite de cabra á pel?
Algunhas persoas con intolerancia á lactosa poden beber leite de cabra ou ovella porque contén menos lactosa que o leite de vaca. Intento mercar leite de cabra só a produtores privados.
Crese que o leite de cabra pode ser actualmente unha alternativa eficaz para o tratamento do acne. Polo tanto, a resposta á pregunta "pode haber acne do leite de cabra?" É obviamente negativo. Pola contra, pode axudarche a mellorar a túa pel e o benestar en xeral. Isto débese principalmente a que o leite de cabra ten propiedades antibacterianas e antiinflamatorias que inhiben o crecemento de microorganismos que estimulan a propagación do acne. Beber leite de cabra axuda ao corpo a absorber mellor o ferro, é máis rico en calcio. e na súa composición química achégase máis á dun humano que á dunha vaca. Neste sentido, é máis doado para o noso corpo asimilalo.
Ademais, a diferenza do leite de vaca, o de cabra non forma moco e irritación no tracto dixestivo e non causa alerxias.
3. Debemos renunciar por completo aos produtos lácteos?
Non bebo leite de vaca e aconsello regularmente aos lectores do meu blog que renuncien a el. Hai varias razóns polas que estou a facer isto.
O feito de que o leite e os produtos lácteos causen acne é só un deles. Contén lactosa e caseína (elementos difíciles de dixerir), aumenta a acidez do organismo e pode conter antibióticos e hormonas. É unha mágoa que a crenza de que o leite fortalece os ósos siga sendo un dos mitos nutricionais máis comúns.
As alternativas ao leite de vaca son o leite de noces (como o leite de améndoa, coco ou abelá), así como o leite de arroz e cánabo. Prefiro o leite de améndoas, que podes mercar ou facer ti mesmo na casa. Tamén pode ser leite de cereais ou sementes. Todos teñen as súas propias características e son útiles ao seu xeito, e o acne dos produtos lácteos non o ameazará. O leite de anacardo contén ferro e o de xirasol contén vitamina E. E case todo o leite vexetal contén proteínas, aínda que a cantidade alí é menor que no leite de vaca.
Outra alternativa, especialmente para os amantes do queixo, o kéfir e os iogures, poden ser os produtos lácteos de cabra, cuxos beneficios xa falamos anteriormente. E estou máis que satisfeito coas numerosas opcións de herbas. Ir a un supermercado (en Rusia, o leite vexetal adoita situarse –por razóns que non entendo– na sección de diabéticos). Ou buscar en internet. Será un substituto digno que sentirás e verás no espello despois dun tempo. Agora que coñeces o vínculo directo entre saúde, leite e acne, tes un bo motivo para repensar a túa dieta e optar por alimentos alternativos.