Dieta de peixe, 6 días, -4 kg

Perder peso de ata 4 kg en 6 días.

O contido medio calórico diario é de 900 Kcal.

Desde a antigüidade, a xente aliméntase dos agasallos da natureza, non só de alimentos vexetais e animais, senón tamén dos habitantes de lagos, ríos, mares e océanos. E hoxe a lista de alimentos sans e saborosos está encabezada con razón por produtos do mar.

Pola súa información, todos os habitantes comestibles dos océanos do mundo, agás os peixes, considéranse produtos do mar. Os seus representantes típicos na nosa mesa son camaróns, luras, lagostinos, cangrexos, lagostas, polbos, lagostas, ostras, mexillóns, rapas, vieiras, algas. Todos os produtos do mar son un verdadeiro almacén de proteínas, facilmente dixeribles polo noso corpo, iodo, moitas vitaminas e microelementos, ácidos graxos poliinsaturados.

O marisco xunto cun sabor exquisito axúdanos a normalizar o metabolismo, aumentar a vitalidade e previr enfermidades do sistema músculo-esquelético. Por certo, estudos científicos demostraron que a lonxevidade e o fermoso aspecto dos xaponeses son o resultado da abundante presenza de agasallos oceánicos na súa dieta.

Nalgunhas dietas de peixe, os seus desenvolvedores introducen peixe no menú. Hoxe presentarémosche algúns métodos de adelgazamento baseados no uso de produtos do mar. Escolle calquera dieta para ti. O menú da dieta diferenciará non só no gusto, senón tamén nos beneficios.

Requisitos de dieta de produtos do mar

Unha dieta de marisco é a opción de adelgazamento máis curta. Un curso de dieta deste tipo dura 2-4 días, a perda de peso é de 1-2 quilogramos. Non é desexable prolongar a dieta. Segundo as regras da mono-dieta, só se pode comer peixe e marisco en pequenas porcións (aproximadamente 250 g) tres veces ao día. Para a cea, pode cortar lixeiramente o tamaño da porción (ata 150 g) e beber un vaso de kefir baixo contido de graxa. Tamén se ofrece unha merenda pola tarde, que consiste nun vaso desta bebida de leite fermentado. Está prohibido comer froitas, verduras e outros alimentos. Podes usar zume de limón recén espremido para vestir pratos. Escolla peixes baixos en graxa (por exemplo, bacallau, abadexo, pescada, carpa cruciana). Ración de beber: auga tranquila, té verde, café negro, tés de herbas. O azucre está prohibido.

Dieta de mariscos, o prato clave do cal é sopa de marisco, dura 6 días. Perda de peso - 3-4 kg. Ademais da sopa de marisco, pódese comer verduras, froitas, queixo duro, zume fresco, pan de salvado, cereais sen azucre, iogur. Recoméndase tomar catro comidas diarias. Ao preparar pratos, non se poden usar graxas e aceites, pero si pode engadirlles zume de limón. O sal, o azucre en calquera forma e o alcol están estrictamente contraindicados. Como facer sopa? Hai moitas receitas de sopa dietética de marisco en Internet. Non imos describir cada un deles agora, será máis doado escoller a opción que máis lle guste para preparar a sopa. Imaxina, usa diferentes ingredientes todos os días e entón esa sopa entrará na túa dieta non só durante a dieta, senón que se converterá no teu prato favorito por moito tempo.

Para os amantes das lura, un semanario clásico dieta de lura... A perda de peso nela, de media, é de 1 kg ao día. Os sete días ofrécese a mesma dieta de tres días, incluíndo luras, verduras sen almidón, zume de cenoria e mazá, mazás, queixo baixo en graxa. Recoméndase rexeitar petiscos. Podes beber té, café, pero sen azucre engadido.

Menú de dieta de peixe

Contraindicacións para a dieta de produtos do mar

• Unha dieta de produtos do mar está contraindicada en caso de intolerancia individual a peixes e mariscos, en caso de mal funcionamento do sistema endócrino.
• Non se pode seguir unha dieta deste tipo durante o embarazo, durante a lactación materna, para nenos e anciáns, durante unha exacerbación de enfermidades crónicas e en caso de problemas graves de saúde.
• Por suposto, non é necesario recurrir a este método para perder peso se simplemente non che gustan os produtos que ofrece a dieta.
• Antes de comezar a dieta, é moi recomendable consultar a un médico.

Beneficios dunha dieta de peixe

1. A dieta de produtos do mar é notable porque, ademais dunha rápida formación do corpo, ten un efecto curativo no corpo.
2. As proteínas, vitaminas, aminoácidos e oligoelementos contidos nos produtos do mar son de gran valor. As substancias bioloxicamente activas nos produtos do mar impiden o desenvolvemento da oncoloxía, normalizan o metabolismo e fortalecen a inmunidade.
3. Dixerimos as proteínas do marisco máis fácil e mellor que as proteínas da carne dos animais e das aves.
4. Os froitos do mar conteñen moitos ácidos graxos poliinsaturados, que melloran o funcionamento do cerebro e reducen o nivel de colesterol malo. Ademais, a introdución de habitantes do mar na dieta ten un efecto positivo no funcionamento da glándula tireóide, reduce as posibilidades de atopar varios tipos de alerxias, mellora o funcionamento do tracto dixestivo, retarda o envellecemento e ten un efecto fortalecedor xeral sobre o corpo.
5. Ademais, o marisco é un poderoso afrodisíaco natural que aumenta a libido.
6. Se che gustan os mariscos, seguro que che gustará comer todos os días. E comendo sabroso (aínda que non moi abundante), o desexo de romper a dieta non xurdirá e completará o seu obxectivo.

Desvantaxes dunha dieta de peixe

• Aínda así, non se pode perder peso de forma significativa nos produtos do mar, porque a dieta está contraindicada durante moito tempo.
• Tamén observamos que o marisco non pode presumir de ser barato, polo que esta dieta non é adecuada para persoas con presuposto reducido.
• É importante ter moito coidado á hora de elixir o marisco. Poden conter bacterias patóxenas, metais pesados, arsénico e mercurio. Lembre as principais regras que o protexerán dos perigos: a frescura dos produtos do mar e o tratamento térmico obrigatorio.
• Comer marisco pode causar alerxias, manifestadas por unha erupción cutánea e comezón. Tamén hai casos máis graves de reacción do organismo ao marisco, acompañado de inchazo da larinxe, dores de cabeza e mareos, incluso perda do coñecemento. Lembre este risco, e se houbese polo menos algunha suxestión do corpo sobre o rexeitamento a tales produtos, non debería comelos.

Volver á dieta de produtos do mar

Non se recomenda practicar ningunha variante da dieta de peixe polo menos o mes seguinte.