Coidado persoal - por que é perigoso

Toda a semana traballamos no ordenador, e despois imos a unha discoteca a botar as emocións acumuladas. Pero isto non é unhas vacacións, senón un cambio no tipo de actividade. De novo, o consumo de enerxía. Cando por fin se esgotan os recursos, nós, sen atopar outra saída... entramos en nós mesmos.

Esta forma de autodefensa pode chegar a ser tan atractiva co paso do tempo que recorremos a ela cada vez con máis frecuencia, entramos nun mundo de fantasía onde nos sentimos seguros. E agora vivimos constantemente onde somos entendidos e aceptados como somos: en nós mesmos.

O mellor sedante

Cada persoa ten que ser entendida. Retirándonos en nós mesmos, atopamos un compañeiro e amigo así; nós mesmos convertémonos neles. Esta persoa non necesita explicar nada, gústanlle todos os nosos pensamentos, gustos, opinións. Non nos vai criticar.

A retirada nun mesmo non é máis que compensar a falta de atención, comprensión e amor. E o perigo é que este déficit se converta imperceptiblemente nunha forte defensa psicolóxica.

Fisicamente estás presente, vivindo, facendo todo o que se che esixe, na casa e no traballo, pero internamente retíraste e pechas. A comunicación co mundo exterior faise mínima, a única persoa que non provoca irritación e non te obriga a esconderte e defenderte convértete en ti.

Cando o temporal pasa a ser permanente

Todos necesitamos recargarnos e descansar de cando en vez. Pero cando o ritmo da vida se acelera, vémonos obrigados a descansar aínda que traballamos e nos comunicamos coa nosa familia. Así que entramos en modo automático, hai a sensación de que estamos aquí e non aquí ao mesmo tempo.

O noso desapego nótase especialmente para os próximos, cada vez é máis difícil que se comuniquen con nós, parece que nos quedamos indiferentes, distantes, pechados, non escoitamos a ninguén e non nos interesa nada.

Ao mesmo tempo, nós mesmos sentimos un confort interior incrible: sentímonos ben, tranquilos, non temos nada por que esforzarnos e nada hai que demostrar. Así se produce a adicción e a dependencia da comunicación cun mesmo.

Canto menos éxito no mundo exterior, máis nos retiramos a nós mesmos.

Non nos sentimos sós, porque xa nos convertimos para nós mesmos naqueles que somos capaces de comprender, apoiar, compartir todas as experiencias dolorosas e mostrar sentimentos.

Entón, co paso do tempo, deixamos de abrirnos no traballo e na familia, a nosa forza esmorece, non hai reposición de recursos enerxéticos. E a medida que se esgotan os recursos, a comunicación co mundo exterior redúcese.

E para ese momento hai razóns suficientes para iso. Por exemplo, a falta de diñeiro, os problemas de saúde, os problemas na familia - hai tantos deles que tes obrigado a vivir nun modo de aforrar enerxía e emocións. E non notamos como toda a vida se converte nun fermoso soño, no que xa non vale mostrar sentimentos, conseguir algo, loitar por algo.

Como se xa entendésemos todo deste mundo e decidimos ir a outro máis bonito, onde non haxa problemas. Na túa vida interior, convértete no que sempre soñaches ser: amado, demandado, talentoso.

Hai situacións nas que necesitas retraerte en ti mesmo para recuperarte do estrés severo, do traballo intenso e doutras sobrecargas. Se se trata dun "coidado" a curto prazo, todo está en orde. Pero moitas veces esta condición convértese nun hábito, nunha forma de vida.

Substituímos calquera acción por unha fuga en nós mesmos. En lugar de avanzar, desenvolvernos, dirixímonos a un recuncho de soidade e falta de realización. Tarde ou cedo, esta «reclusión» leva a unha ruptura. Unha persoa convértese nunha personalidade neurótica, todo o irrita, pasa ata pequenas probas da vida con moito esforzo.

¿Que facer?

1. Reduce o tempo que pasas en Internet e vendo a televisión

Vivindo emocións e sentimentos na vida virtual, deixamos de facelo fóra, por iso a realidade faise cada vez menos atractiva. Non debemos esquecernos da necesidade de estar aquí e agora, no mundo real.

2. Substitúe a comunicación contigo mesmo pola comunicación e interacción cos demais

Coñece amigos, fala de algo real e realmente importante, intenta saír do modo pechado de calquera forma. O peche é a superposición do intercambio de enerxía con outros e co mundo en xeral. Só reaccionas ás túas propias experiencias e, ao mesmo tempo, é xordo ás experiencias dos demais.

Tarde ou cedo, os teus amigos acostumáranse a que ti non estás e tamén recibirás cada vez menos atención e amor por parte deles. Pero tamén repoñer os nosos recursos enerxéticos coa axuda da comunicación. E non sempre leva unha determinada persoa ou tempo para facelo.

Abonda con saír, visitar lugares públicos, ás veces ata a comunicación non verbal axuda a "recargarse". Vai a un concerto, ao teatro, fai unha viaxe, polo menos pola túa cidade.

3. Aumenta e mantén o interese pola túa vida

Moitas veces retraímonos en nós mesmos só porque nalgún momento quedamos decepcionados coa vida e as persoas. Todo o que nos rodea xa non nos parece emocionante e interesante, volvémonos escépticos. Todos sabemos que xa nada nos sorprende.

Tales pensamentos fan que te afondes no teu interior, te impliques na autoexcavación. Pero a vida está chea de descubrimentos, só tes que decidir sobre os cambios: en ti mesmo, na túa rutina, ambiente, intereses e hábitos.

Comeza a facer algo que antes non te atrevías a facer, pero o que soñasches durante moito tempo. Transforma os teus pensamentos e desexos en acción. A principal regra de calquera cambio é actuar.

4. Coida de ti e do teu corpo

Para volver á vida real, en primeiro lugar, cómpre restaurar a conexión entre o corpo e a conciencia. Cando nos retiramos a nós mesmos, estamos fisicamente inactivos. Polo tanto, en realidade, están inactivos, todo o noso camiño é o camiño desde o coche ata a cadeira da oficina e as costas. É a través do corpo que sentimos a realidade, sentimos o que nos está a pasar agora, neste momento.

A forma máis sinxela de poñerse en marcha é a limpeza xeral. Pon as cousas en orde. Isto non require formación especial. Só tes que levantarte e comezar. Se realmente estás pasando un mal momento, toma só unha habitación ou simplemente lava o lavabo do baño. Cando as persoas se retiran a si mesmas, coidan menos da súa casa e de si mesmas.

Comeza a cociñar para ti só alimentos saudables, busca novas receitas. Asegúrate de ir ao ximnasio ou a un adestramento en grupo para interactuar fisicamente cos demais. Isto axudará a non quedar atrapado en ti mesmo, a cambiar ao mundo exterior.

Deixa que outras persoas, sentimentos, impresións entren no teu mundo. Confía en ti mesmo e sé persistente. Ábrete a este mundo, e será aínda máis interesante e fermoso, porque te uniste a el.