Contidos
introdución
Ao elixir produtos alimenticios nunha tenda e a aparencia do produto, é necesario prestar atención á información sobre o fabricante, a composición do produto, o valor nutricional e outros datos indicados no envase, que tamén son importantes para o consumidor. .
Ao ler a composición do produto no envase, podes aprender moito sobre o que comemos.
A nutrición adecuada é un traballo constante en si mesmo. Se realmente desexa comer só alimentos saudables, non só necesitará forza de vontade, senón tamén coñecemento; polo menos, debería aprender a ler etiquetas e comprender os significados.
Composición e contido calórico
| Valor nutricional | Contido (por 100 gramos) |
| Calorías | 565 kcal |
| Proteínas | 19.4 g |
| Fats | 48.7 gr |
| Carbohidratos | 12.2 g |
| Auga | 9 gramos |
| Fibra | 5.6 gr |
Vitaminas:
| Vitaminas | Nome químico | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| A vitamina A | equivalente de Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamina | 1.27 mg | 85% |
| Vitamina B2 | Riboflavina | 0.36 mg | 20% |
| A vitamina C | ácido ascórbico | 0 mg | 0% |
| A vitamina E | tocoferol | 2.3 mg | 23% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacina | 11.1 mg | 56% |
| Vitamina B6 | piridoxina | 0.79 mg | 40% |
| Vitamina B9 | ácido fólico | 97 mcg | 24% |
Contido mineral:
| Minerais | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| potasio | 497 mg | 20% |
| Calcio | 1474 mg | 147% |
| Magnesio | 540 mg | 135% |
| Fósforo | 720 mg | 72% |
| Sodio | 75 mg | 6% |
| Ferro | 16 mg | 114% |
O contido de aminoácidos:
| Os aminoácidos esenciais | O contido en 100gr | A porcentaxe do requirimento diario |
| triptofano | 297 mg | 119% |
| isoleucina | 783 mg | 39% |
| valina | 886 mg | 25% |
| leucina | 1338 mg | 27% |
| Threonine | 768 mg | 137% |
| Lisina | 554 mg | 35% |
| metionina | 559 mg | 43% |
| Fenilalanina | 885 mg | 44% |
| Arginina | 1900 mg | 38% |
| Histidina | 478 mg | 32% |
Volver á lista de Todos os produtos - >>>
Conclusión
Así, a utilidade do produto depende da súa clasificación e da súa necesidade de ingredientes e compoñentes adicionais. Para non perderse no ilimitado mundo da etiquetaxe, non esquezas que a nosa dieta debería basearse en alimentos frescos e non procesados como vexetais, froitas, herbas, bagas, cereais, leguminosas, cuxa composición non é necesaria a aprendizaxe. Entón, engada máis comida fresca á súa dieta.