Deberías saír co teu ex despois dunha ruptura? Non!

Romper unha relación case nunca é doado. O ferido pensa: «Isto non pode estar pasando!».

Comeza a busca de formas de arranxar todo, revivir ou "arreglar" a relación. Moitos buscan encontros cunha parella, tratando de discutir as posibilidades dun reencontro, apelando a sentimentos pasados ​​e publicando nas redes sociais. Xogamos polo tempo, descubrimos a relación, pero só empeora. A forma máis sinxela de xestionar a dor é reducir a nada a comunicación co antigo compañeiro.

Este consello é difícil de seguir. Inventamos novas ocasións para reunións; por exemplo, ofrecémonos para devolver cousas esquecidas, chamamos e preguntamos pola saúde dos antigos familiares e felicitamos as vacacións. Así que creamos a ilusión dunha vida anterior, pero non vivimos.

A única boa razón para continuar a comunicación son os nenos comúns. En caso de divorcio, seguimos compartindo o coidado da súa crianza. Temos que atoparnos e falar por teléfono. Pero mesmo neste caso, debes tratar de manter a comunicación ao mínimo e falar só de nenos.

Aquí tes catro razóns para cortar a comunicación.

1. Manter o contacto co teu ex non te curará.

O final dunha relación é doloroso, pero a dor non pode durar para sempre. Estarás triste, enfadado, ofendido porque a vida é inxusta. Estes sentimentos son naturais e forman parte do proceso de recuperación, pero pouco a pouco irás aceptando o que pasou.

Ao continuar comunicándose co teu ex, interfires no proceso de recuperación, preferindo unha estratexia destrutiva de negar o obvio. Para abrirse a unha nova vida e planificar con confianza o futuro, é necesario aceptar plenamente o feito de que a relación rematou. Ao recoñecer a ruptura, experimentarás alivio e a túa vida volverase máis tranquila.

2. Privas de enerxía

Mentres estás dirixindo a enerxía cara á comunicación cunha parella, non tes forza suficiente para a alegría, a comunicación cos nenos, as afeccións e as novas relacións.

3. Vives nun mundo de ficción

Acabáronse as relacións. Todo o que pensas sobre eles é unha ilusión. A comunicación cunha parella nunca será a mesma, e o feito de continuar con ela suxire que vives na túa propia realidade alternativa, onde sodes felices xuntos. Estás ansioso por coñecer, con todo, comunicándose no mundo real, séntese frustrado. Mentres vives nun mundo de ficción, privaste da vida real.

4. Cometes os mesmos erros unha e outra vez.

Os que non poden aceptar unha ruptura tenden a culparse de todo. Non cren que unha ruptura poida ser unha oportunidade de crecemento persoal. Reñécense a si mesmos en lugar de deixar esta relación no pasado e seguir adiante, tratando de non repetir os erros que cometeron.

Se non podes aceptar unha ruptura, a túa vida convértese no Día da Marmota. Espertas todos os días cos mesmos medos, decepcións e acusacións contra ti. Estás atrapado nunha relación que non existe: non podes estar co teu ex, pero tampouco podes moverte. Unha vez que deixes as relacións pasadas, sentiraste libre e independente das feridas e arrepentimentos de onte.

Sobre o autor: Jill Weber é psicóloga clínica e autora de Construír a autoestima 5 pasos: como sentirse ben o suficiente.