sinusite

Alimentos saudables para a sinusite

Ao tratar a sinusite recoméndase unha dieta correcta e equilibrada coa inxestión obrigatoria de vitaminas. Isto é necesario para axudar ao corpo a superar rapidamente a infección e aumentar as súas defensas. É importante lembrar que unha dieta soa non curará a sinusite, pero afectará o seu curso.

• Primeiro de todo, é necesario observar o réxime de bebida, xa que debido á falta de líquido (cunha inxestión inferior a 1.5-2 litros por día), as mucosas secan, o moco non se licúa e a saída do seo empeora os seos. Neste caso, é mellor dar preferencia ás bebidas quentes (compota, decocción de herbas, té verde, bebida de froita), xa que hidrata as membranas mucosas, mellorando o seu estado. O té quente ten un efecto especial que, grazas ao contido de teofilina, relaxa os músculos lisos nas paredes das vías respiratorias e mellora a ventilación dos pulmóns.
• É bo comer alimentos que conteñan calcio, especialmente se limitaches a inxestión de leite enteiro como posible alérxeno. O corpo necesita calcio non só para os dentes e ósos sans, senón tamén para protexer as células dos efectos dos virus e dos alérxenos. Ademais dos produtos lácteos, atópase en repolo chinés, verduras, améndoas, feixóns de espárragos, brócoli, melaza, avea e salmón, sardiñas e tofu.
• Non debemos esquecernos dos produtos que conteñen vitamina C, xa que fortalecen o sistema inmunitario. As amoras, as uvas e os cítricos son especialmente útiles (sempre que non sexan alérxicos), xa que, entre outras cousas, tamén son ricos en bioflavonoides, que teñen propiedades antiinflamatorias. Ademais destes alimentos, a vitamina C tamén se atopa en repolo, kiwi, pemento vermello, perexil, cebola, espinaca, raíz de apio, tomates e framboesas.
• Vitamina E, que se atopa en noces (améndoas, abelás, cacahuetes, anacardos, noces), froitos secos (albaricoques e ameixas secas), espinheiro de mar, rosa mosqueta, espinaca, acedera, salmón, perca de lucio, algúns cereais (fariña de avea, trigo) , grans de cebada).
• É beneficioso comer alimentos con cinc, xa que garante o funcionamento normal do sistema inmunitario e tamén combate infeccións, virus e toxinas. A maior parte do cinc atópase en porco, cordeiro, tenreira, pavo e pato, piñóns, cacahuetes, fabas, chícharos, trigo sarraceno, cebada, avea e trigo.
• É importante consumir alimentos con vitamina A, que se denomina vitamina antiinfecciosa polo seu efecto antioxidante e a súa capacidade para aumentar a inmunidade. Atópase en fígado, aceite de peixe, cenorias, pementos vermellos, perexil, batata, albaricoque.
• Durante este período, os médicos non limitan o consumo de herbas e especias quentes, incluíndo allo, rábano picante, cebola, xenxibre, pementón, cravo, canela e tomiño, xa que son descongestionantes naturais e son excelentes para limpar o nariz.
• Algúns expertos observan os beneficios do mel para a sinusite, xa que aumenta a inmunidade local e alivia o estado do paciente. Pero antes cómpre descubrir se unha persoa ten alerxia a ela.

Remedios populares para a sinusite

Ao tratar a sinusite, pode usar:

1. 1 Puré de patacas: pódese respirar ao vapor quente.
2. 2 Zume de rabanete: instílase 3 veces ao día, 2-3 gotas en cada fosa nasal. Funciona ben para a dor no nariz, cabeza e orellas.
3. 3 Cebolas: amasámola ata obter unha consistencia mollosa e botamos auga fervendo sobre ela. Despois de arrefriar, engádelle 1 colher de sopa. mel de abella natural e déixeo un par de horas.

A composición resultante úsase para lavar o nariz.

Ademais, pode tomar 1 colher de sopa. auga a temperatura ambiente, engadindo 5 gotas de tintura de iodo e 1 colher de chá. sal mariña. Despois mestura todo e usa o produto resultante para lavar o nariz, tirándoo alternativamente coas fosas nasais e cuspíndoo pola boca.

Unha solución de permanganato de potasio tamén aclara ben o nariz. Para preparalo, ten que tomar 1 colher de sopa. auga a temperatura ambiente, engadíndolle 3 gotas de iodo e aproximadamente a mesma cantidade de permanganato potásico.

Alimentos perigosos e nocivos para a sinusite

Cando se trata esta enfermidade, é moi importante non comer en exceso, xa que durante este período todas as forzas do corpo están dirixidas a combater as infeccións e suprimir a temperatura, pero non a dixerir os alimentos. Ademais, é moi importante renunciar á comida antes de deitarse. Se adormeces xusto despois de cear, é probable que o contido do estómago entre nas vías respiratorias superiores, causando a chamada "azia". Os alimentos ácidos e sen dixerir nas membranas mucosas poden provocar inflamación.

• É necesario deixar de consumir alimentos alérxenos. Por suposto, son diferentes para cada persoa e é bo que as coñeza. Non obstante, tamén hai alérgenos ocultos. Por exemplo, un gran número de adultos son intolerantes á lactosa, xa que coa idade, os encimas necesarios para procesar o azucre do leite pérdense no estómago. O exceso de lactosa pode causar edema e inflamación da mucosa.
• Fumar é especialmente prexudicial para a sinusite, xa que o fume do tabaco (incluído o fume de segunda man) irrita a mucosa respiratoria, seca e, polo tanto, aumenta a súa vulnerabilidade aos microbios, aumentando a inflamación.
• Durante este período, é mellor rexeitar alimentos salgados, xa que o exceso de sal tamén pode provocar edema da mucosa. Por certo, á hora de escoller a auga mineral, é necesario estudar o contido de sales de sodio nela e preferir aquela en que hai menos cantidade delas, xa que o seu exceso provoca edema.
• Ademais, aumento da inflamación e edema e bebidas alcohólicas.
• Non é aconsellable consumir bebidas con cafeína (café, Coca-Cola), xa que secan a mucosa.

Nutrición para outras enfermidades: