Sofroloxía para preparar o parto

Sofroloxía, que é?

Creada en 1960 por un neuropsiquiatra colombiano, Alfonso Caycedo, o obxectivo da sofroloxía é axudarnos visualizar o noso parto dun xeito positivo, imaxinalo de antemán. Para iso, a matrona (ou a sofróloga) explicaranos como tomar conciencia do noso corpo mental e físicamente. Ao concentrarnos, poderemos controlar mellor as nosas emocións, para así non para sufrir o parto, senón para vivilo plenamente. mediante exercicios de relaxación, gañamos confianza en nós mesmos, logramos vencer os nosos medos e aceptar mellor a dor. Máis serenos, conseguimos así relaxarnos no momento do parto, porque de certo xeito, teremos a impresión de ter vivido xa este momento.

Cando comezar a sofroloxía na preparación para o parto?

Podemos comezar a nosa preparación para o parto dende cuarto ou quinto mes de embarazo, cando a nosa barriga comeza a redondear. Durante as clases grupais, impartidas por unha matrona sofróloga, respiras controlando a respiración, para relaxarte e soltar todas as tensións para chegar a un estado de semi-soño.

Sentados ou deitados, escoitamos a voz da matrona mentres pechamos os ollos. Entramos nun estado de semi-soño durante o cal aprendemos a respirar, relaxarnos e soltar todas as nosas tensións.

Exercicios que nos axudan a visualizar o noso parto e minimizar este acontecemento facéndoo positivo. Para facelo ben, gravamos as leccións e volvemos á gravación na casa para adestrar!

Como parte dunha preparación clásica para o parto, beneficiamos oito sesións reembolsado pola Seguridade Social. Consultamos coa nosa maternidade se ofrece sofroloxía como tipo de preparación.

Sofroloxía durante o embarazo: cales son os beneficios?

La sofroloxía inicialmente axuda a aceptar cambios físicos (aumento de peso, fatiga, dor de costas, etc.) e para vivir mellor psicoloxicamente o noso embarazo. Ademais, o feito de ter imaxinado un parto, anticipou positivamente este momento único, faranos máis zen o día D. Tamén saberemos mellor. déixase pasar pola dor grazas á respiración. Isto pode ser útil, especialmente se decide non ter unha epidural. Ao disipar as nosas aprehensións e tendo presente a felicidade da chegada ao mundo do noso fillo, o noso parto será máis tranquilo.

Sofroloxía: parto máis fácil?

En lugar de tensarse no momento da expulsión, o sofroloxía ensinaranos a relaxarse. Saberemos mellor como recuperarnos con calma entre cada un contracción. A conciencia do noso corpo tamén nos permitirá osixenalo ao máximo e así empurrar de forma máis eficiente (ou esperar ao fenómeno do “empuxo natural”), mentres estamos relaxados. Así lanzado, o facilitaranse as fases de traballo e expulsións. Cando estás máis relaxado, os tecidos estiranse, con menos risco de rasgado.