Hoxe en día, moitos sofren de dor nas costas, lumbalgia, intentando desfacerse dela, pero en balde. E só algúns se dan conta de que podes relaxarte coa axuda de exercicios ou simuladores especialmente seleccionados deseñados para fortalecer os músculos da columna vertebral. Entón, xirando o aro ximnástico máis común, facendo exercicios sobre unha barra horizontal, unha bicicleta de exercicio ou un adestrador especializado de forza para os músculos das costas, non só pode activar e fortalecer os músculos, senón tamén obter un efecto terapéutico tanxible. Se queres ter un corpo saudable e un aspecto alegre, consegue un adestrador para a columna vertebral e a túa vida transformarase.
Os músculos das costas están implicados en case todos os movementos do corpo. Un lombo elegante, forte e ben deseñado dános unha postura real e axuda a manter a saúde da columna vertebral. Os músculos das costas saudables e resistentes son a clave do éxito nos deportes, así como un xeito natural e non cirúrxico de manter a saúde da columna vertebral. O teu corpo volverase máis saudable e fermoso con cada adestramento no simulador. Facendo exercicio constantemente, pode librarse por sempre da dor na columna vertebral e nas costas, por escoliose, osteocondrose.
Como todos os demais, as máquinas de resistencia á columna vertebral difiren tanto no prezo como na calidade. Primeiro de todo, o prezo dun simulador depende das súas características e funcións.
A zona traseira divídese convencionalmente en 3 seccións, cada unha delas inclúe varios músculos. Na parte superior das costas está o músculo trapecio, o músculo romboide, así como o músculo que levanta a escápula. Na parte media das costas: o músculo latissimus dorsi, o músculo psoas, os músculos dentados posteriores superiores, posteriores inferiores, a parte apical do músculo longissimus dorsi, os músculos redondos grande e pequeno. Na parte inferior das costas está a parte inferior do músculo longísimo, así como o músculo iliocostal.
Hoxe hai varios tipos principais de adestradores para a columna vertebral.
- Máquinas de exercicios para os músculos das costas cunha carga axustable. Son un asento, un soporte para as pernas, unha panca que se combina cun estante con pesas. Exemplos destas máquinas son Body Solid SBK1600G / 2 Seating Back Extension, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Upper Row.
- Os simuladores de xiro están destinados a fortalecer o medio do corpo. Suponse que se dedican a estar sentados, mentres que o corpo, resistindo a rotación, xira ao longo do eixo vertical.
- Barra en T, barra en T: estes simuladores son unha panca con filloas por un lado, que está unida ao outro extremo cunha bisagra. O extremo libre ten un asa similar á letra "T". Por exemplo, trátase da máquina de resistencia en barra T Hardman HM-403.
- Unha máquina de exercicios para a hiperextensión é un banco cun soporte para os pés, mentres que a parte frontal da coxa está baseada nunha plataforma, realizándose na máquina a baixada e elevación sucesivas do corpo. Exemplos destas máquinas son a hiperextensión de 345 graos GHYP45 Body Solid.
Outros tipos de máquinas de columna vertebral inclúen remadoras, filas aéreas e algunhas máis. EXEMPLO Gañador / Remo de Tifón de Osíxeno, Remador de Remo Matrix.
Desexámoslle unhas compras felices e unha formación eficaz.