Actividades deportivas para o teu fillo

Actividades deportivas para nenos

Nunha idade na que coñeces o teu corpo, deportes como a ximnasia ou as artes marciais inician o autocontrol e permítenche expresar o teu dinamismo.

A partir dos 4 meses: o ximnasio infantil

Para os máis pequenos, é un espertar sensorial (xogos de mimos, masaxes...). Por suposto, veñen cun adulto. Pero mamá ou papá acompañan, sen liderar o xogo, sen limitalo especialmente por inquedanzas máis ou menos xustificadas. Porque no ximnasio para bebés aprendes a atreverse. Asumimos riscos... sen o máis mínimo perigo, xa que as sesións se desenvolven nun espazo amoblado, moi suave, cuberto de sábanas e equipado con complementos en escuma ou outros materiais inofensivos. O obxectivo: moverse! Arrastrarse, rodar, saltar... Despois da fase de descubrimento e apropiación do medio, os nenos están invitados a realizar exercicios (a miúdo con música) ou a seguir cursos (túneles, escalada, sorteando obstáculos...).

Os beneficios : podemos imaxinar facilmente o pracer que os cativos teñen por evolucionar nun espazo onde non se enfrontan a ningunha prohibición! Isto só pode favorecer o seu desenvolvemento psicomotor. Esta liberdade non exclúe, porén, o respecto de certas regras, en particular para ter en conta aos seus compañeiros, non empuxalos, esperar a súa quenda. Os mimos e os xogos musicais fomentan a creatividade.

Esta actividade tamén ofrece a oportunidade de momentos de complicidade sen restricións. Liberado da ingrata tarefa da vixilancia, tranquilizado por un ambiente seguro, o pai que o acompaña tamén pode dar renda solta á súa fantasía e á súa alegría de vivir. Aparece cunha luz lixeiramente diferente.

É bo sabelo : o neno agárrase ao proxenitor que o acompaña, pero, o ximnasio para bebés tamén tenden a favorecer a autonomía, desligarase dela, ou mesmo rexeitará a súa participación. En definitiva, un resumo da alternancia solicitude/rexeitamento que os pais coñecen ben!

Lado do equipamento : Recoméndase roupa cómoda.

A partir de 4 anos: esgrima

Aos fans de Zorro ou d'Artagnan encantarálles mergullarse no extravagante universo das películas de fantasía! Porque este deporte, que está moi regulado, desprende certa nobreza. Primeiro os nenos aprenden a coordinar mellor os seus movementos, introducindo pouco a pouco na técnica. Introdúcense inmediatamente ás draconianas regras de seguridade xa que usamos un arma (lámina), incluso truncada.

Os beneficios : a cortesía e a lealdade son esenciais. Sen alboroto, pero atención e respecto. Isto é suficiente para apaciguar aos máis nerviosos e tamén dar confianza a aqueles que necesitan o marco seguro de regras estritas.

Non obstante, non é de ningún xeito un deporte "suave" ou "pegado"! Pola contra, require velocidade, axilidade e bos reflexos. Alí pódense ilustrar especialmente os tamaños pequenos. A máscara tranquiliza aos tímidos, aos que lles dá coraxe para traspasar os seus límites.

É bo sabelo : aínda que se considera un deporte moi completo, onde traballa todo o corpo, a esgrima segue sendo relativamente pouco común. Se non vives nunha gran cidade, pode ter dificultades para atopar un club preto de ti.

Lado do equipamento : a máscara (a partir de 80 euros) e o florete (a partir de 40 euros) adoita proporcionar o club o primeiro ano. Aínda quedan pantalóns e chaqueta (a partir de 150 euros xuntos), luvas (a partir de 20 euros) e calzado deportivo brando (ou esgrima, a partir de 50 euros).

A partir de 3 anos: ximnasia

Os beneficios : A ximnasia muscula o corpo no seu conxunto, exerce a resistencia e a coordinación e, por suposto, favorece a flexibilidade (pero aínda é mellor ser flexible ao principio!). Tamén aumenta a forza. Porén, é importante non, a esta idade nova, traballar duro. O baile ocular, a ximnasia rítmica e deportiva, como esta última, dálle a quen a practica un bonito porto.

É bo sabelo : non hai competición antes dos 12 anos! Aínda que o teu fillo estea mostrando agasallos, teña coidado co adestramento excesivamente intensivo que pode frear o crecemento e danar a columna vertebral. Se o teu fillo mostra unha afección por esta disciplina, inscríbeo nun club onde atopará "gústame", se non, a presión dos prexuízos pode desanimalo.

Lado do equipamento : un maillot (a partir de 12 euros) e unhas zapatillas de ximnasia (a partir de 4 euros). Os accesorios adoitan ser prestados polo club.

Judo a partir de 4 anos

Esta arte marcial non violenta gañou o favor de moitas familias. Case non hai un lugar onde non poidas atopar un club para o teu pequeno. Ata os 6 anos, co judo bebé, falamos máis do espertar ao judo. O neno practica exercicios de flexibilidade, aprende as normas básicas así como as técnicas, da caída. Axudámoslle a adquirir confianza en si mesmo e a descubrir o seu corpo. A iniciación en si chega coas loitas que os nenos, por suposto, gozan especialmente!

Os beneficios : O judo é unha excelente escola de respecto polas normas e polos demais. É imposible practicalo sen ter un mínimo de autocontrol. Esta disciplina está máis ou menos aceptada, pero a maioría dos nenos aprecian os rituais (sobre todo porque a moda do manga popularizou aínda máis as artes marciais), ou polo menos, acéptaos como preámbulo de pelexas moi lúdicas. O judo desenvolve forza, coordinación, flexibilidade e equilibrio. Os tímidos poden coller confianza alí e os inquietos poden calmar o seu ardor.

É bo sabelo : trátase de neutralizar a agresividade, pero en ningún caso de agravala. O profesor debe inculcar o respecto polo código moral inherente ao judo. Se o teu fillo sae da clase con ganas de loitar, algo vai mal.

Lado do equipamento : un quimono (a partir de 10 euros), un cinto cuxa cor indica o rango do judoka (a partir de 3 euros) e unhas chanclas para circular pola sala (a partir de 7 euros).

Iniciación ao Karate, non antes dos 5 anos

Grande é a fascinación que esta arte marcial exerce sobre os nenos (especialmente os nenos), imbuído das fazañas dos Ninjas! Obviamente, non se impulsarán no aire desde a primeira sesión. Do mesmo xeito que no judo, introduciranse nas normas básicas a modo de preámbulo, mentres se practican exercicios de flexibilidade.

Os beneficios : o karate trae os mesmos beneficios que o judo. Ademais, as secuencias de movementos, moi coreográficas, favorecen a concentración, a gracia e o mantemento. Ademais, podemos rexistrar sen medo un pouco facilmente desagradable: aprenderá a controlar a súa agresividade.

É bo sabelo : o karate non proporciona superpoderes! Esta práctica favorece os reflexos, a compostura, a mobilidade, mellora a capacidade do neno para defenderse se é necesario, ou máis seguramente para escapar, pero non poderá vencer a un opoñente durante moitos anos. . Comproba que o profesor deixou isto claro ao teu fillo. A finalidade das artes marciais é, ademais, evitar enfrontamentos.

Lado do equipamento : un quimono (a partir de 10 euros), un cinto cuxa cor indica o rango (a partir de 3 euros) e tangas para a habitación (a partir de 7 euros).

Máis de 5 anos: Iniciación ao patín e ao skate

Estes deportes de rúa asustan tanto aos pais como atraen aos seus fillos. Si, son potencialmente perigosos. De aí o interese de experimentalos nun ambiente seguro, co beneficio da supervisión.

Os beneficios : o teu fillo mostra un certo gusto polo risco? Aprenderá a xestionalo. Trátase de avaliar o perigo, perfeccionar os reflexos, controlar a velocidade, negociar caídas, respectar as normas de seguridade, superar os fallos... Unha práctica supervisada aclara a marca: son deportes auténticos, que requiren, polo tanto, quecemento, adestramento e adestramento técnico. Non abonda con ter confianza en si mesmo. Os que só buscan presumir poderían arrepentirse rapidamente!

É bo sabelo: sendo o deslizamento unha actividade perigosa, non podemos ignorar os equipos de protección. Tamén debemos garantir que estamos ante un marco consciente das súas responsabilidades.

Lado do equipamento : cuberta e roupa sólida, un casco (de 10 a 15 euros), proteccións (de 10 a 15 euros o conxunto), luvas e un monopatín de calidade (de 15 a 60 euros) ou patíns perfectamente á medida do neno (20). ata 60 euros).

Ioga a partir dos 5 anos

Esta disciplina de orixe hindú fai que o corpo funcione realmente. Adoptamos posturas inspiradas na natureza (a árbore, a ra, o gato...) que solicitan músculos e/ou articulacións que moitas veces son descoidados. Dende onde, aínda que todos os movementos se realizan sen problemas, un cansazo saudable... e posibles dores. Os cursos infantís non abordan o terreo filosófico. Non os apostamos pola meditación, tradicionalmente ligada ao ioga. Pero pasan por períodos de calma que lles permiten recargar as pilas entre exercicios.

Os beneficios : todos os exercicios baséanse no dominio da respiración, que é útil noutros deportes e na vida cotiá xa que aprendes a controlar as emocións. Os nenos estresados ​​atoparán consolo alí, especialmente nos momentos difíciles. Os que tenden a estar inquietos aprenderán a controlarse e a concentrarse. O lado moi lúdico do ioga (en particular a imitación de animais) que apela á imaxinación, camufla os seus beneficios que, por suposto, seguen sendo abstractos aos ollos dos máis novos.

É bo sabelo : Calquera que sexa o que se pense das ensinanzas espirituais do ioga, non son accesibles para os nenos. Evita as clases impartidas por un seguidor acérrimo que pretende transmitir a súa visión da vida

Lado do equipamento : proporcionar roupa cómoda.