"Spring Detox" é un método popular de recuperación xeral en todo o mundo. Non é ningún segredo que o noso comportamento está suxeito a cambios estacionais, e a maioría da xente no inverno leva un estilo de vida menos activo, come máis, incluída a comida lixo.
Síntomas que indican a acumulación de toxinas no corpo nunha cantidade que indica a necesidade dunha desintoxicación: • Fatiga constante, letargo, fatiga; • Dor muscular ou articular de orixe descoñecida; • Problemas nos seos (e pesadez na cabeza ao dobrarse desde unha posición de pé); • Dor de cabeza; • Gas, inchazo; • Azia; • Diminución da calidade do sono; • Abstracción; • Reticencia a beber auga limpa ordinaria; • Forte desexo de comer algún alimento en particular; • Problemas na pel (espinillas, puntos negros, etc.); • pequenas feridas curan durante moito tempo; • mal alento.
A antiga ciencia india da saúde holística, amigable para os vexetarianos, o Ayurveda, enfatiza a importancia dunha desintoxicación lixeira na primavera. Isto explícase polo feito de que na primavera comeza un novo ciclo biolóxico no noso corpo, moitas células renóvanse. A primavera é o momento perfecto para actividades de benestar como dietas, limpeza, dietas máis lixeiras e máis limpas. Como realizar unha "desintoxicación de primavera" correctamente e sen moito estrés?
O doutor Mike Hyman (Center for Life, EUA) presentou unha serie de recomendacións sinxelas e comprensibles para a desintoxicación primaveral do fígado e do corpo enteiro (deben seguirse durante un mes ou un pouco máis para obter o mellor resultado):
1. Beba máis auga mineral pura (1.5-2 litros por día); 2. Permítete durmir e descansar o suficiente; 3. Non te traigas a unha sensación de fame severa, coma regularmente; 4. Visita a sauna / baño; 5. Practica a meditación e a respiración ióguica (máximamente profunda e lenta); 6. Elimina da túa dieta o azucre branco, os produtos que conteñen glute, os produtos lácteos, a repostería de fariña branca, as bebidas con cafeína e o alcohol; 7. Manter un diario alimentario e engadirlle as sensacións derivadas do consumo de diferentes alimentos; 8. Facer unha automasaxe superficial cun cepillo de cerdas suaves; 9. Fai unha desintoxicación mantendo na boca unha culler de sopa de aceite vexetal de calidade (como coco ou oliva) diariamente durante 5-15 minutos.
O doutor Hyman cre que todo o mundo necesita unha desintoxicación de primavera: despois de todo, mesmo as persoas que evitan alimentos pouco saudables e xeralmente comen unha dieta sa e lixeira, de vez en cando se entregan a "doces" que se depositan no corpo e, especialmente, as pesadas cargas caen sobre o fígado.
Sobre todo, isto pode ocorrer no inverno, na época máis incómoda do ano, cando necesitamos "apoio psicolóxico", o que é máis fácil de conseguir grazas aos doces e outros produtos pouco saudables. Polo tanto, non subestime a importancia da desintoxicación de primavera, o médico estadounidense está seguro.