Dieta de amorodo: perda de peso de ata 3 quilogramos en 4 días

O contido medio calórico diario é de 799 Kcal.

Unha das dietas máis rápidas é a dieta de amorodos. De feito, poucas dietas permiten perder ata 4 kg en só 3 días. exceso de peso. Normalmente, esta dieta comeza desde o momento en que aparecen os amorodos frescos.

Para cada día da dieta de amorodos, necesítanse 4 cuncas de amorodos (0,8 kg). Aínda que as fresas son consideradas unha das bagas máis deliciosas, o seu contido en azucre (hidratos de carbono) é mínimo en comparación con outras bagas (menos só nos arandos e no espinheiro marino), razón pola cal esta dieta é eficaz e sa.

Doce, repostería, pan - límite, todas as ensaladas só sal

Menú de dieta de amorodo o primeiro día

• Almorzo: un vaso de amorodos, unha mazá verde, un vaso de kefir baixo en graxa (1%), unha culler de sopa de mel - picar e mesturar todo para obter unha ensalada.
• Xantar: ensalada de amorodos: un vaso de amorodos, dous pepinos frescos, 50 gramos de polo cocido, zume de medio limón recén espremido, unha noz, calquera verdura, unha cucharadita de aceite vexetal.
• Lanche de tarde opcional: un vaso de amorodos cun anaquiño de pan de centeo.
• Cea: ensalada de amorodo: 100 gramos de patacas, unha cebola pequena, un vaso de amorodos, 50 gramos de queixo cottage baixo contido de graxa, medio vaso de kéfir, zume recén espremido de medio limón.

Menú de dieta para o día 2

• Primeiro almorzo: un vaso de amorodos cun anaquiño de pan de centeo.
• Segundo almorzo opcional: un vaso de amorodos relados e un vaso de kefir baixo contido de graxa (non engada azucre).
• Xantar: tres filloas recheas de amorodos relados (sen azucre).
• Cea: ensalada de repolo con amorodos - 100 gramos de repolo fresco e un vaso de amorodos, unha cucharadita de aceite vexetal.

O terceiro día menú de dieta de amorodo

• Almorzo: un vaso de amorodos e tostadas (ou un croutón ou un anaquiño de pan de centeo).
• Xantar: 200 gramos de melón, un vaso de amorodos, medio plátano.
• Lanche de tarde opcional: un vaso de amorodos cun anaquiño de pan de centeo.
• Cea: ensalada ao vapor: 70 gramos de patacas, 70 gramos de cenorias, 70 gramos de repolo; un vaso adicional de amorodos 2 horas antes de durmir.

Menú para a dieta de amorodo o cuarto día:

• Almorzo: un vaso de amorodos e 50 gramos de queixo duro.
• Xantar: ensalada - un vaso de amorodos, unha cebola pequena, 100 gramos de peixe cocido, leituga, unha cucharadita de aceite vexetal.
• Cea: ensalada de repolo con amorodos - 100 gramos de repolo fresco e un vaso de amorodos, unha cucharadita de aceite vexetal.

A dieta de amorodo é sen dúbida unha das máis rápidas. Porque no centro da dieta de amorodo, esta dieta é unha das dietas máis deliciosas: esta é a segunda vantaxe da dieta de amorodo.

Hai contraindicacións para persoas con varias enfermidades crónicas: é necesario consultar tanto co seu médico coma cun nutricionista. O segundo menos da dieta de amorodo cun pequeno valor de substancias enerxéticas: recoméndase sentarse nesta dieta os fins de semana ou durante o período de vacacións (así como na dieta do repolo). A repetición repetida desta dieta é posible non antes de 2 meses despois.