O contido medio calórico diario é de 1920 Kcal.
A dieta do Kremlin é a máis popular en Rusia, Europa e os países americanos (noutros países a dieta do Kremlin ten nomes diferentes, pero o efecto é o mesmo). Esta dieta é preferida tanto por divas glamorosas como por destacados políticos - está claro que segundo as recomendacións dos seus nutricionistas - o que fala da súa eficacia.
En particular, a dieta dos astronautas estadounidenses (a actividade física é extremadamente baixa no espazo) fórmase de acordo cos principios da dieta do Kremlin. A dieta similar de Atkins contén basicamente o mesmo enfoque de perda de peso que a dieta do Kremlin.
A dieta do Kremlin baséase no principio de minimizar a inxestión de carbohidratos no corpo, en todas as formas. O corpo, en ausencia de hidratos de carbono nos alimentos, despois de 12 horas esgotará o seu abastecemento no ARN das células e as transferencias para manter a actividade vital nas reservas de graxa, a partir dos depósitos na capa subcutánea. Polo mesmo principio, o camelo sintetiza auga - só a dieta ten un propósito diferente. Tendo en conta o feito de que a comida será significativamente inferior á norma de hidratos de carbono e graxas, a súa deficiencia repoñerase con fibra vexetal, vitaminas de vexetais frescos e proteínas. Para cálculos máis precisos, os nutricionistas das dietas occidentais fan un seguimento do balance de carbohidratos en quilocalorías - e isto é bastante difícil - mesmo para o mesmo produto, as condicións de procesamento cambian o valor enerxético (por exemplo, fritir e cocer ao vapor). En contraste coa súa, a dieta do Kremlin para a obesidade é algo menos precisa, pero ás veces máis sinxela, o saldo rexístrase en puntos segundo as táboas dos produtos dietéticos do Kremlin ou segundo as calculadoras de receitas da dieta do Kremlin (descarga a táboa de dietas do Kremlin). use a calculadora de dieta do Kremlin para calquera receita).
A fronteira vermella da dieta do Kremlin (40 puntos) é extremadamente indesexable cruzar esta fronteira; entón, de feito, terá lugar a perda de peso. Se se segue esta recomendación da dieta do Kremlin, garantirase unha perda de ata 5 quilogramos de peso en 7 días. Despois de perder peso co resultado desexado, o número permitido de puntos será de 60, o peso permanecerá inalterado. Se o número de puntos supera os 60, entón a persoa gañará peso. Na táboa da dieta do Kremlin para cada produto, determínanse puntos que reflicten o valor enerxético deste produto, tendo en conta o contido de proteínas, graxas e hidratos de carbono nel (por exemplo, por 100 gramos de azucre, o número de puntos é de 96 a 99,9, o que máis que duplica o valor diario dos puntos permitidos).
A dieta do Kremlin por si soa non pertence á categoría das rápidas. Pero, seguindo estritamente as súas recomendacións, calquera persoa perderá peso intensamente. A segunda vantaxe da dieta do Kremlin é que non hai un menú estritamente definido. Podes comer calquera cousa que queiras, pero non supere os 40 puntos.
Aínda que podes incluír calquera alimento na dieta do Kremlin, esencialmente a limitación dos puntos de hidratos de carbono durante un longo período case che priva de doces, repostería e doutros alimentos. Todas as receitas equilibradas para a dieta do Kremlin inclúen a esmagadora maioría de proteínas e alimentos baixos en graxa. O segundo inconveniente é que cando se elabora o menú, é necesaria unha táboa da dieta do Kremlin (aínda que se desenvolveron un gran número de menús preparados). A terceira desvantaxe é que a dieta do Kremlin está contraindicada para persoas con enfermidades crónicas; en calquera caso, é altamente desexable a consulta cun médico antes de facer unha dieta.
Aínda que a dieta é a máis popular, cando creas os teus propios menús, tamén debes ter en conta o contido calórico: por exemplo, carne de vaca, porco !!!, queixos duros e incluso manteca de porco !!! teñen unha puntuación cero para os hidratos de carbono, aínda que o seu contido calórico é bastante alto.