- Grupo muscular: Cadera
- Músculos adicionais: aductor, becerros
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: ningún
- Nivel de dificultade: principiante
Estiramento dos músculos en posición sentada - exercicios de técnica:
- Senta no chan. Estende as pernas diante del.
- Os brazos estendidos paralelos ao chan, inclínanse cara adiante como sexa posible. Manteña esta posición durante 10-20 segundos.
exercicios de estiramento das pernas exercicios para as coxas
- Grupo muscular: Cadera
- Músculos adicionais: aductor, becerros
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: ningún
- Nivel de dificultade: principiante