Acelera o teu metabolismo e destrúe centos de calorías e fortalece os músculos abdominais o adestramento exclusivo Bob Harper para a prensa. Estivo soñando con abdominais de seis paquetes? Toma o programa Totally Ripped Core e obtén músculos elásticos e abdominais planos.
Descrición dos adestramentos con Bob Harper
Prepárate para probar a túa resistencia cun adestramento efectivo Bob Harper Totally Ripped Core. Esta actividade acábase de crear para fai a túa barriga agradable e plana. O programa consiste en combinacións únicas de exercicios que che axudarán a facer os músculos abdominais fortes e elásticos. Bob foi incluído nun exercicio aeróbico de tres vídeos, polo que ademais do alivio queimarás calorías e graxas. Un enfoque integral para mellorar o teu corpo axuda a conseguir excelentes resultados en pouco tempo.
A sesión de adestramento dura 50 minutos e inclúe os exercicios máis efectivos para os músculos do núcleo. A lección é moi dinámica. En primeiro lugar, Bob estivo practicando o constante cambio de exercicios practicamente sen descanso. En segundo lugar, engade vigor e carga cardio: o ritmo cardíaco estará constantemente na zona do xirosigma. Así, sacudirás os músculos abdominais e queimarás graxa corporal.
O programa móstrache dúas opcións para facer exercicio: unha sinxela e máis complexa. Para modificacións sinxelas, nin sequera precisas pesas, só traballarás co peso propio. Non obstante, sería perverso chamar a esta execución como o adestramento Bob Harper, aínda sen pesas, non parece sinxelo. Todos os que coñecen os programas do adestrador saben que a maioría deles non son para principiantes.
Á formación básica ofrecida breve lección de bonos. A prensa compacta de 10 minutos axudarache a non esquecer traballar en nós mesmos mesmo nos días de plena carga. Totally Ripped Core é o conxunto perfecto para a destrución dos lados, a barriga flácida e a cintura hinchada. Para unha transformación eficiente de todo o corpo vexa tamén: Bob Harper - Total Body Transformation Workout
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. O programa é incriblemente eficaz: só está a traballar para fortalecer os músculos abdominais, pero queima graxa activamente. Bob Harper usa un enfoque integrado para crear un fermoso estómago plano.
2. O adestrador escolleu os exercicios máis útiles que axudarán a fortalecer non só os músculos abdominais, senón todo o sistema muscular.
3. Debido á carga aeróbica e de enerxía, vai acelerar o metabolismo e queimar o máximo de calorías. Nunha sesión podes queimar 400-500 calorías.
4. O exercicio demostra dúas opcións para o exercicio: unha sinxela e máis complexa. Sempre podes escoller unha modificación máis preferida.
5. O programa inclúe un adestramento extra de 10 minutos. Pódese facer no momento en que non teñas tempo para unha lección completa.
6. Programar a Bob Harper para a prensa é posible adestrar incluso sen equipamento adicional. As pesas só se precisan no caso de que execute exercicios con modificacións complexas.
Contra:
1. A formación está deseñada para o nivel avanzado. Se tes confianza, proba o complexo Jillian Michaels "Estómago plano en 6 semanas". Propón un principio similar de clases, pero o nivel de complexidade é inferior.
Comentarios sobre o programa Núcleo totalmente rasgado Bob Harper:
En xeral, o programa resolve ao 100% o problema: con Bob Harper pode conseguir unha prensa elástica ideal. Se estás preparado desafiarte a ti mesmo e ao teu corpo, o adestramento Totally Ripped Core é o que necesitas.
Ver as nosas seleccións de adestramentos:
- Os 30 mellores programas eficaces para principiantes
- Todo o adestramento, Beachbody nunha mesa agradable