Os 10 sorprendentes beneficios do fenogreco

Durante moito tempo, o ser humano comprendeu a virtude das plantas moi cedo e usounas. Este coñecemento transmitiuse de xeración en xeración e hoxe algunhas destas plantas aínda se usan en moitos ceos.

É o caso do fenogreco. Tamén chamada senégrain ou trigonella, o fenugreco é unha planta herbácea da familia das Fabáceas, pero especialmente as dicotiledóneas que normalmente se denominan leguminosas.

Úsase principalmente por motivos medicinais e para consumo diario. Aquí tes os 10 beneficios do fenogreco.

Que é o fenogreco?

Para deixar constancia, é antes que nada unha planta orixinaria de Oriente Medio, máis concretamente en Exipto e India (1).

Popularizaríase moi rápido ás beiras do Mediterráneo, é dicir, nos países que alí estaban.

A alholva é unha planta moi antiga que os exipcios usaban para embalsamar aos seus mortos ou para tratar as queimaduras.

Un papiro chamado papiro Eber, que data do 1500 a.C., testemuña o seu uso por parte das comunidades exipcias daquela época.

Famosas figuras da antiga Grecia tamén usaron esta famosa planta. Entre outros, o famoso doutor grego Hipócrates tamén o mencionara como remedio para certas enfermidades.

O médico grego do século I a.C. AD, Dioscórides tamén o recomendara para tratar infeccións do útero e outros tipos de inflamación.

Os romanos tamén o usaron para alimentar aos seus gando e cabalos, de aí o seu nome latino "foenum graecum" que significa "feno grego". Esta planta aparece na Farmacopea francesa desde o século XVII.

A alholva é unha planta anual cunha altura entre 20 e 50 cm. As súas follas están compostas por tres folíolos e óvalos. Os froitos son de cor amarela-beis e teñen un forte cheiro que lembra ao feno.  

Os froitos son vainas con sementes oblongas, mucilaxinosas e angulares moi duras.

Saben un pouco amargos. O fungo cultívase en solos sen cultivar e gústanlle os climas suaves e non chuviosos. É unha planta moi demandada na medicina tradicional e na medicina moderna.

Non se atoparon produtos.

composición

A alholva é unha planta extraordinaria que está composto por varios elementos.

• Primeiro de todo, contén moitos oligoelementos como potasio, xofre, ferro, magnesio, fósforo e outros en gran proporción.
• Ademais, contén moitas vitaminas, principalmente vitaminas A, B1 e C, que son importantes para o bo funcionamento do organismo.
• Senegrain contén unha gran cantidade de proteínas, lípidos e hidratos de carbono.

• Nas froitas do fenogreco atoparás antioxidantes e ácidos como o ácido nicotínico.

Tamén atoparás alcaloides, flavonoides, lecitina e saponinas que participan no bo funcionamento das hormonas sexuais, das glándulas endócrinas e na síntese do colesterol.

• A alholva tamén contén un aminoácido chamado 4-hidroxi-isoleucina, que parece aumentar a produción de insulina no corpo cando os niveis de azucre no sangue son demasiado altos.
• As sementes senégrain conteñen unha alta porcentaxe de fibras mucilaxinosas que chegan ao 40%.

Os 10 beneficios do fenogreco

Contra a perda de cabelo e a calvície

A alholva úsase en varias culturas para o coidado do cabelo. É tan emoliente como reparador (2).

Para as persoas que sofren roturas do cabelo, unha aplicación de po de fenogreco no cabelo axudaría a fortalecelos.

De feito, contén moitos nutrientes que permiten fortalecer a base capilar do cabelo. Tamén se pode usar como xampú natural.

Cando tes a aparición da calvície, unha aplicación do po desta planta pode curarte e asegurarte de manter o pelo.

A planta é rica en fitoestróxenos e axuda a promover o rebrote do cabelo. Ademais, para as persoas que teñen moito pelo e especialmente pelo rizado, poden usar senégrain para facer o tratamento de cando en vez.

Na loita contra a caspa, esta planta é moi eficaz. Só precisa aplicar unha máscara para o cabelo a base de alholva que sexa capaz de desfacerse de toda esta caspa.

Fenugreek para promover a lactación materna?

É unha herba que non se recomenda durante o embarazo, pero durante o período de lactación pode ser moi eficaz.

Grazas á diosxenina que contén, o fenogreco ten unha propiedade galactoxénica, o que axuda a estimular a produción de leite materno nas novas nais.

Algúns investigadores demostraron que o consumo de tres cápsulas desta herba ao día podería aumentar a produción de leite materno nas mulleres ata nun 500%.

Non só aumenta o volume de leite materno, senón que tamén mellora a súa calidade. O bebé poderá alimentarse e evitar o risco de cólicos e gases.

Teña en conta tamén que as sementes da planta poden aumentar os volumes de peito.

Tamén está claro que outros estudos realizados sobre un número limitado de mulleres concluíron que o fenogreco non estimulou a produción de leite materno (3).

Dado que cada muller ten o seu metabolismo, podes probar o fenogreco para aumentar o subministro de leite materno. Se está ben contigo, estupendo. Neste caso, recorrerás a outros alimentos para producir máis leite.

Para ler: Os 10 beneficios das sementes de chia no corpo

Para ter unha pel fermosa

Antigamente sabíase que o uso de sementes de alholva calmaba a pel contra irritacións e enfermidades da pel.

Hoxe as sementes pódense empregar para facer unha máscara facial para darlle á pel un brillo e unha boa textura.

Ademais, son un bo remedio para os puntos negros que ás veces se desenvolven na cara. O aceite de alholva, aplicado á cara e á pel, ten propiedades antiinflamatorias, pero tamén axuda a combater o eccema.

Para ter unha pel libre de imperfeccións e sen espiñas, opta por esta extraordinaria planta. Ademais, para algunhas afeccións da pel, curarache e permitirache ter o tipo de pel que sempre quixeches.

A semente de alholva axuda a loitar contra as liñas finas e as engurras, e así loitar contra o envellecemento.

Un diurético

Purifica o corpo e permítelle eliminar todas as toxinas que proporcionan as drogas e os alimentos.

Ao usar senégrain, pode estar seguro de ter un organismo sempre limpo e que non se verá afectado polas toxinas.

Ademais, o fenogreco é un protector hepato natural, o que significa que protexe efectivamente a fe.

Tamén axuda a eliminar as toxinas que se almacenan nos riles e protexelas contra enfermidades como o fígado graxo e a intoxicación por etanol.

Aumenta o teu sistema inmunitario con alholva

A alholva estimula o sistema inmunitario e, polo tanto, permítelle reaccionar de forma rápida e rápida ante varios ataques do exterior.

Na antiga Grecia; Dioscorides, físico, botánico e farmacólogo recomendouno para tratar infeccións vaxinais e certas inflamacións.

Na medicina india, úsase para tratar infeccións do tracto urinario, infeccións uterinas e vaxinais.

A medicina moderna úsao moito e a planta está rexistrada oficialmente en varias farmacopeas durante séculos. No mercado, atopalo como un complemento alimenticio ou en po que podes tomar a miúdo para aliviarte.

Un poderoso afrodisíaco

Para mellorar o teu rendemento sexual, nada é máis natural que usar o fenogreco como afrodisíaco natural.

Aumenta o desexo e o apetito sexual. Ademais, loitaría contra a friaxe e o risco de impotencia sexual. Na antigüidade, os árabes usábano para mellorar a libido.

Alholva para aumentar o volume da mama

Para os atletas que desexen aumentar o volume dos seus seos, o mellor é facer o consumo de sementes de fenogreco (4).

Para as mulleres que desexen aumentar o volume do peito, aquí tes unha das solucións naturais que podes adoptar.

En vez de gastar unha cantidade considerable de diñeiro en cirurxía estética que poida ter efectos negativos, por que non probar esta solución natural sen efectos secundarios.

As sementes desta planta conteñen nutrientes que estimularán a produción de certas hormonas sexuais nas mulleres, especialmente estróxenos nos seos.

As vitaminas A e C, así como a lecitina, promoverán o desenvolvemento de tecidos e glándulas mamarias.

Aínda que é certo que esta planta axuda a dar volume aos teus seos, non esperes un aumento suficientemente grande ao principio. O desenvolvemento será gradual.

Estimula o apetito cos senegaleses

Hai moitas solucións químicas dispoñibles para persoas que queren engordar ou que queiran recuperar o apetito.

Desafortunadamente, estes produtos teñen efectos secundarios e, polo tanto, son máis ou menos prexudiciais. Por outra banda, se buscas unha solución natural para ter apetito cada vez que comes, toma fenogreco con máis frecuencia.

Ten a propiedade de actuar sobre algunhas das súas hormonas e, polo tanto, estimular o apetito. Ademais, é unha boa forma de engordar.

É natural e sen efectos secundarios. Tamén se usa no tratamento de moitas enfermidades como a anorexia, a anemia e no caso de certos trastornos dixestivos.

A planta é moi recomendable para atletas ou para calquera que desexe aumentar o seu volume muscular.

Dálle ton ao teu corpo

Hai moita xente que sofre debilidade no seu corpo. Séntense débiles todo o tempo. Isto débese á falta de vitaminas e nutrientes no corpo.

Ás veces esta situación débese a certas enfermidades. Para ter ton, o fenogreco parece unha solución axeitada.

Podes atopalo en po ou como complemento alimenticio que che permitirá fortalecer todo o teu corpo. Permitiralle fortalecer os músculos e darlle enerxía.

Engadindo ao consumo de senegrain do deporte e outras plantas medicinais, sempre estarás cheo de enerxía para afrontar os teus días.

Na cultura asiática, esta planta é usada por moitos mestres de artes marciais e médicos tradicionais para restaurar a enerxía aos necesitados.

Manter o seu sistema cardiovascular

Hoxe en día, moita xente, pequena e vella, está exposta a problemas cardiovasculares pola súa dieta e ao estrés diario (5).

A alholva contén unha propiedade chamada redución de colesterol que axuda a protexer contra todos os problemas cardíacos.

Xunto coa lecitina e o lípido que reduce o colesterol que contén, axúdalle a regular o nivel de colesterol no sangue.

A continuación, o nivel de colesterol malo diminúe no sangue e aumenta o de HDL. Haberá unha certa fluidez na circulación sanguínea, o que permitirá que o peito nutra ben o sistema cardíaco.

Polo tanto, estarás protexido contra enfermidades como accidentes cardiovasculares, hipertensión e hipotensión que ameazan a vida de moitos en todo o mundo.

Consuma esta planta o máximo posible para protexer o seu corazón contra todas estas enfermidades.

Receitas

Receitas para agrandar os teus seos

Necesitarás

• 200 g de sementes de fenogreco
• ½ cunca de auga

Preparación

Moer as sementes de fenogreco.

Nun utensilio, dispón o po de fenogreco obtido. Engade a túa auga e mestura ben.

Deixar repousar 10 minutos. A mestura espesa despois do tempo de repouso. Aplícao nos teus seos.

Realiza este xesto dúas ou tres veces por semana durante 3 meses para ver os efectos.

Té de fenogreco

Necesitarás (6):

• 2 cucharaditas de alholva
• 1 cup
• 3 culleres de sopa de follas de té

Preparación

Esmagar as sementes de fenogreco

Ferva a auga nunha chaleira

Baixa a chaleira do lume e engade as sementes de feno e as follas de té verde.

Déixeo empinado de 5 a 10 minutos antes de servilo para beber.

Podes usar outras herbas (menta, tomiño, etc.) no canto de té.

Valor nutricional

O té é a segunda bebida máis consumida despois da auga. É considerado un elixir da mocidade.

A través dos múltiples flavonoides que contén, o té protexe de enfermidades cardiovasculares. De feito, dilúe os coágulos de sangue, protexe as paredes das arterias.

O que obviamente ten un impacto real no seu sistema cardiovascular. Durante varios séculos, os físicos foron capaces de establecer a correlación na China antiga entre o consumo regular de té e a redución da hipertensión, enfermidades cardiovasculares e colesterol.

O té tamén estimula a actividade dos seus emuntorios, é dicir, os órganos que limpan o seu corpo. Por aparello emuncional entendemos os riles, o fígado, a pel e os pulmóns.

Tamén estimula que o sistema dixestivo é máis fino, antifúngico, antiviral, antibacteriano e antimicrobiano. ¡Viva o té!

En canto ao fenogreco, dálle ton e enerxía. A alholva tamén é un gran afrodisíaco. Tamén estimula un bo sono. Podes ler todos os beneficios detallados do fenogreco nas primeiras liñas deste artigo.

Precaucións para o uso

A alholva non ten efectos secundarios para moitas persoas cando se consume como alimento. Na India as follas de fenogreco cómense como verdura.

Algunhas persoas non soportan o cheiro a fenogreco. Non obstante, non perda os beneficios que este alimento lle ofrece debido á sensibilidade do seu olfacto. Combina o fenogreco con outros alimentos para minimizar o seu cheiro que pode molestar.

Os efectos secundarios do fenogreco poden ser inchazo, diarrea, gas e un forte cheiro a orina.

Tamén pode ter reaccións alérxicas tras unha sobredose: cara inchada, conxestión nasal, tose.

Fale co seu médico antes de consumir fenogreco para medicamentos. A alholva reduce o nivel de azucre no sangue no seu corpo.

De feito, se consumes fenogreco mentres está a ser tratado para diabéticos, o seu nivel de azucre no sangue baixará anormalmente.

Se está a tomar anticoagulantes ou coagulantes, fale co seu médico antes de usar fenogreco con fins medicinais. Tería interaccións con estas drogas.

Comprobe a súa saúde regularmente para evitar o risco de sangrado.

Non consome fenogreco se acaba de ser operado ou está a planear someterse a unha cirurxía médica nas próximas dúas semanas.

A alholva tamén interactúa coa aspirina, a motrina e outros ibuprofenos.

A alholva é moi beneficiosa para a saúde das mulleres, especialmente das que están amamantando. Non obstante, evite o exceso e consómelo máis como alimento e non como complemento dietético. É suficiente con máis de 1500 mg por día de alholva se está a aleitar.

Se es alérxico a grans e froitos secos, coidado co fenogreco. Podería desenvolver alerxias porque este alimento é da familia das fabáceas como os chícharos e a soia.

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

Conclusión

A alholva pódese consumir de varias maneiras. Xa sexa para engrosar as salsas, engadila ás receitas e moito máis, atópase perfectamente.

Para os vexetarianos, recoméndolle cociñar as comidas con follas de fenogreco. Na India as follas de fenogreco normalmente engádense a pratos, ensaladas e iogur. Saltear as follas de fenigreco.

Por problemas de saúde, pode consumir follas ou sementes de fenogreco. Consulte as precaucións habituais antes de consumir fenogreco con fins médicos.

Se che gustou o noso artigo, non esquezas gustar e compartir a nosa páxina.