Os 5 mellores deportes antiestrés
O deporte é a actividade antiestrés por excelencia. De feito, cando practicamos deporte, o noso corpo libera hormonas calmantes: as endorfinas. Pero algúns deportes son mellores que outros para aliviar o estrés, reducir a tensión e mellorar a moral. Descubra cales.
O Qi Gong
Pronunciado "tchikong", o Qi Gong está preto das artes marciais e considérase un medicina en China.
mediante exercicios físicos Meditación da mente, o Qi Gong é perfecto para aliviar o estrés.
As clases de Qi Gong practícanse no acougar. Despois dun saúdo tradicional, quentamos con xestos lentos, entón, encadeamos posturas sinxelas exercicios de respiración, mantendo a mente centrada no seu corpo. A sesión remata cunha volta á calma.