Beber unha cunca de té de xenxibre antes de viaxar quitará as náuseas e o mareo. Tamén podes tomar té de xenxibre para axudarche á dixestión ou para desfacerse de arrefriados e bronquites.
A infusión de xenxibre ten múltiples propiedades antibacterianas, antimicrobianas e antivirais.
Descúbreo nesta entrada do blog os 7 poderosos beneficios da infusión de xenxibre.
composición
O xenxibre está composto por:
- Vitamina A (1): é unha vitamina antioxidante no corpo. Está implicado na renovación celular, no sistema de defensa inmune.
A vitamina A tamén está implicada na reserva e protección da pel. É unha vitamina esencial para a constitución dos tecidos da epiderme. Esta vitamina tamén intervén a nivel da vista para permitir unha boa adaptación á escuridade.
- Vitaminas B: as vitaminas B son solubles en graxa en auga. Deben proporcionarse regularmente a través da nosa dieta. No xenxibre atópanse varias vitaminas B. Estes son:
Vitamina B1 tamén chamada tiamina. Apoia o metabolismo dos hidratos de carbono no corpo. Está implicado na produción de enerxía e no funcionamento do sistema nervioso.
Vitamina B2 tamén chamada riboflavina. Tamén apoia a produción de enerxía e o metabolismo dos carbohidratos. A vitamina B2 está implicada na visión, o metabolismo dos lípidos e das proteínas. Estimula as vitaminas B6 e B9.
Vitamina B3 tamén chamada niacina. Está implicado principalmente na produción de glóbulos vermellos. Tamén participa no metabolismo de lípidos, proteínas e hidratos de carbono.
A vitamina B5 ou ácido pantoténico intervén na produción de glóbulos vermellos, así como na síntese de hormonas e neurotransmisores. Tamén xoga un papel na transmisión nerviosa.
A vitamina B6 ou piridoxina, está implicada no funcionamento do sistema inmunitario, na produción de glóbulos vermellos, na síntese de proteínas. Desempeña un papel nas hormonas e nos neurotransmisores. Está implicado na síntese de ADN, na síntese de certas vitaminas e na regulación do azucre no sangue.
A vitamina B9 ou ácido fólico intervén na división celular, na síntese de ADN, así como no funcionamento do sistema nervioso. Está implicado na reconstitución e curación da pel.
- Vitamina C: é unha vitamina antioxidante como a vitamina A. Desempeña principalmente un papel protector, defensor do corpo. Unha das principais fontes de vitamina C é o limón.
Cando se consume, actúa como antioxidante no corpo para destruír os radicais libres.
A vitamina C ten propiedades antimicrobianas, antibacterianas e antivirais. Son moi importantes para a prevención e loita contra certas enfermidades.
A vitamina C tamén che dá ton, é un queimador de graxa especialmente na zona da graxa abdominal.
Facilita a absorción de ferro no corpo a nivel do sistema dixestivo e metabólico.
A vitamina C tamén está implicada na protección do tecido cutáneo. Loita contra o envellecemento da pel.
- Polifenois como os lignanos: aínda que son importantes, existen en pequenas cantidades no xenxibre.
- Minerais e oligoelementos: calcio, potasio, fósforo, magnesio, calcio. Tamén ten ferro, cobre e sodio en pequenas cantidades.
Os minerais están implicados na constitución de hormonas, encimas, vitaminas. Os minerais están implicados na construción dos ósos, as contraccións musculares, a frecuencia cardíaca e o equilibrio hídrico e ácido-base do corpo.
Os minerais tamén están implicados na condución nerviosa. Algúns minerais realizan múltiples accións no corpo mentres que outros realizan unha única función. De calquera xeito, os minerais son esenciais para unha boa saúde.
Os beneficios para a túa saúde
Para loitar contra as náuseas
Nada máis repugnante, indispoñente que as ganas de vomitar. As náuseas ás veces derivan dun noxo ou dunha causa máis profunda, unha enfermidade.
Neste segundo caso, as náuseas poden derivarse de enxaqueca, problemas dixestivos, toma de determinados medicamentos ou tratamentos.
As náuseas poden ser causadas polo embarazo ou mesmo por trastornos neurolóxicos. As causas son múltiples e non podemos citalas todas. As náuseas van acompañadas dunha salivación significativa.
Non obstante, temos un remedio natural e eficaz para tratar as túas náuseas e vómitos.
A infusión de xenxibre é a bebida natural mellor indicada para tratar as náuseas e os vómitos. Os compoñentes bioactivos do xenxibre fanse moi activos baixo o efecto da auga quente.
Combina a túa infusión de xenxibre con limón. Grazas ás súas propiedades antimicrobianas e antibacterianas, o limón axudarache a tratar a enfermidade na orixe.
As súas propiedades astrinxentes combinadas coas do xenxibre limitan fortemente a salivación, as náuseas e os vómitos.
Un antiinflamatorio
Como nacen as dores agudas, especialmente as reumáticas e outras.
Investigadores daneses investigaron se todas as inflamacións teñen unha causa común e o que as desencadea. Despois de varios estudos, déronse conta de que a inflamación xorde da defensa do sistema inmunitario.
De feito, cando un virus ataca as nosas células, o sistema inmunitario en proceso de defensa, provoca a produción da proteína TL1A.
É unha proteína do sangue que o corpo libera para combater enfermidades. É a actividade desta proteína a que provoca dor e, polo tanto, inflamación no corpo.
Recoméndase encarecidamente a infusión de xenxibre para superar a inflamación. Pénsase que os gingeolles, os paradols e os shogaols actúan sobre os efectos da proteína do sangue TL1A.
Para reducir a inflamación, a administración de compostos activos podería atenuar se non deter a actividade desta proteína do sangue.
Nas medicinas tradicionais de asiáticos e africanos, o xenxibre está no centro de varios tratamentos.
Grazas aos seus compostos químicos activos, axuda a aliviar varios tipos de dor, especialmente a dor nas articulacións (2).
A infusión pódese usar como bebida. Tamén pode empapar partes inchadas dolorosas como as mans e os pés. Remóllaos na infusión durante uns XNUMX minutos. Terás unha notable mellora.
Para ler: Os mellores antiinflamatorios naturais
Un antimicrobiano, antibacteriano
No inverno, é importante consumir infusións de herbas, infusións de xenxibre, limón, té ou calquera outra planta, froita que posúe propiedades antibacterianas, antimicrobianas e antivirais.
Trátase de previr as moitas infeccións e alerxias que poboan o nariz polo cambio de estación. Arrefriados aquí, ollos acuosos e espirros alí, as bacterias están no aire.
Non esperes a que se produzan infeccións, prepara infusións de xenxibre pola mañá co estómago baleiro e pola noite para previr ou combater o intruso.
Contra o mareo
Algunhas persoas teñen moi difícil facer fronte ás viaxes, viaxes, en coche, barco, tren ou avión.
Antes de viaxar, prepara a infusión de xenxibre que beberás se tes molestias durante a viaxe.
A infusión parará as náuseas, pero ademais porá fin ás molestias, xaquecas que son frecuentes en caso de mareo.
Para unha boa dixestión
Os trastornos dixestivos xorden de varias causas. Poden derivarse do consumo de alimentos non aptos para o consumo. Por exemplo, froitas que conteñen pesticidas na pel.
Poden vir de alerxias, ou de multitude de causas. Sexa cal sexa a causa da súa indixestión, considere o xenxibre como alivio.
Na medicina tradicional chinesa, as raíces do xenxibre usáronse durante milenios para tratar problemas dixestivos.
Os compostos activos do xenxibre estimulan as encimas dixestivas. O resultado é unha dixestión máis rápida e cómoda.
Contra problemas respiratorios
O xenxibre grazas ás súas propiedades antibacterianas e antimicrobianas axúdache a loitar contra as infeccións que poden afectar ao teu sistema respiratorio. Ademais, axuda a dilatar as vías respiratorias.
Para limpar as vías respiratorias, beba té de xenxibre pola mañá co estómago baleiro. Evite especialmente o leite durante este período porque podería afectar a depuración das vías respiratorias polo xenxibre.
O xenxibre tamén che permite derreter, licuar o moco que desordena as túas fosas nasais, a túa gorxa.
Durante máis de 2000 anos, os chineses fomentan o consumo de infusións de xenxibre como remedio natural para problemas das vías respiratorias.
Durante este período de tratamento, beba zume de cenoria ou 250 ml ao día entre o almorzo e o xantar. Isto axudará a alcalinizar o sangue, favorecendo unha mellor saúde.
Ademais, debes combinar as túas curas de infusión de xenxibre con certos hábitos para obter mellores efectos sobre o sistema respiratorio.
Mergúllate nun baño quente todas as noites entre 20 e 30 minutos para que os poros se dilaten e suen. Isto permitirá ao corpo eliminar as toxinas dos poros, refrescar e dilatar as vías respiratorias. A auga quente axudará a que as túas vías respiratorias funcionen mellor.
Para unha maior eficacia do xenxibre, combine na súa infusión de limón que tamén actúa como antimicrobiano, un antibacteriano no organismo. A acción do limón combinada co xenxibre multiplicará os efectos da túa infusión.
Para unha boa circulación sanguínea
O xenxibre apoia a circulación sanguínea. Do mesmo xeito que che axuda a soltar o moco, o xenxibre axúdache no corpo a estimular a circulación sanguínea.
O xenxibre axuda a baixar a presión arterial, o que á súa vez axuda a reducir o risco de hipertensión e enfermidades cardíacas.
Para loitar contra o colesterol alto, bebe o teu té de xenxibre regularmente. O xenxibre non só carece de colesterol, senón que inhibe a actividade do colesterol.
Limita así a formación de coágulos de sangue e a acumulación de graxa nas arterias (3).
Receitas
Infusión de xenxibre e limón
Vai ter:
- 4 cuncas de auga mineral
- 4 dedos de xenxibre ou o equivalente a 4 dedos de xenxibre (canto máis concentrados, mellor)
- 1 limón enteiro
- mel (2-3 culleres de sopa)
Preparación
Limpa os dedos de xenxibre e rallalos,
Nun recipiente a proba de lume, combine o xenxibre relado e a auga,
Ferva uns trinta minutos,
Cando a auga estea ben impregnada de xenxibre, baixa o recipiente do lume,
Recolla 1 cucharadita de ralladura de limón e cubra todo para infundir durante uns minutos,
Filtrar e engadir o zume de limón recollido previamente. Engade o teu mel tamén.
Valor nutricional
O limón está formado por múltiples antioxidantes e vitamina C. A vitamina C no corpo xoga un papel antioxidante.
O limón é certamente ácido, pero alcaliniza o sangue. O ácido cítrico contido no limón axuda a fixar os nutrientes no corpo. Ademais, esta bebida pode axudarche a dixerir mellor.
Con propiedades antibacterianas e antimicrobianas, o limón axudarache a loitar contra a candida albicans que habitan na flora intestinal e son fonte de molestias. Despídese do inchazo, do gas e do gas con esta bebida.
O xenxibre, grazas ás súas múltiples propiedades, é un aliado do limón para darche enerxía e protexer o teu sistema inmunitario. Tamén recomendo esta bebida en caso de resfriados, tos. O efecto do mel combinado con limón e xenxibre permitirache curar máis rápido e sen unha voz rota.
Pensa tamén no zume de xenxibre 🙂
Infusión de xenxibre con vinagre de mazá
Vai ter:
- 1 cunca de auga quente
- 1 cucharada de zume de limón
- 1 cucharada de vinagre de sidra
- 1 sopa de culler de mel
- 2 culleradas de xenxibre relado ou en po
Preparación
Primeiro infunde o teu xenxibre relado.
Filtrar a auga despois duns minutos de infusión.
Engade os teus diferentes ingredientes
Mestura todo ben e deixa repousar 1-2 minutos ata que os ingredientes se mesturen perfectamente.
Valor nutricional
O vinagre de mazá úsase para tratar os arrefriados ou para deter o hipo. O vinagre de mazá ten propiedades antibacterianas e antimicrobianas como o limón e o xenxibre.
Tes nesta infusión, tres alimentos con poderosos efectos antioxidantes para apoiar o teu sistema inmunitario. Esta bebida é boa contra febres, arrefriados, bronquite e outras enfermidades relacionadas.
O vinagre de mazá tamén alivia os trastornos dixestivos.
Algunhas persoas úsano para tratar o seu sobrepeso, outros úsano para tratar a diabetes ou previr enfermidades cardiovasculares. Nestes diferentes casos e mesmo máis aló, esta bebida é para probar (4).
Infusión de xenxibre de mazá
Vai ter:
- Mazás 2
- 4 culleradas de xenxibre ou o seu equivalente
- O zume de 1 limón enteiro
- ½ limón
- 6 cuncas de auga mineral
- Cariño segundo a túa conveniencia
- 1 bote
Preparación
Recolle o zume de limón e resérvao
Lavar e cortar a metade do limón
Lave as mazás. Cortámolas en rodajas e reservalas
No teu frasco, bota os teus diferentes ingredientes. Engade a auga e déixaa reposar durante a noite na neveira.
Para evitar unha bebida amarga, recoméndoche retirar as rodajas de limón despois de 1 hora de infusión.
Valor nutricional
O limón é unha poderosa froita desintoxicante. Usado en moitas dietas e curas, é tan rico en antioxidantes como en minerais e vitaminas.
Tamén axuda a combater as infeccións no corpo. Axuda á dixestión e é un poderoso antiinflamatorio.
O limón axudarache a través desta bebida para limpar os teus emunctores, así como para eliminar os radicais libres.
As mazás son unha importante fonte de antioxidantes e loitan contra varias enfermidades.
En canto ao xenxibre, aporta varios nutrientes a esta bebida.
Precaucións
O xenxibre está cargado de beneficios, non obstante, debes ter coidado ao consumilo a longo prazo se (5)
- Tes cálculos biliares: debes evitar o consumo de xenxibre porque promove a produción de bilis.
- Ten úlceras: grandes cantidades de xenxibre fresco poden causar obstrución intestinal. Se xa sufriu úlceras antes, debe falar co seu médico antes de consumir xenxibre prolongado.
- Ten dificultades para coagular: o xenxibre diluxe o sangue, evitando que se formen coágulos sanguíneos. Tamén é prexudicial para as persoas que teñen dificultades para coagular. O risco de hemorraxia aumenta neste tipo de persoas.
- Cómpre operar: evite o xenxibre dúas semanas antes da operación. Isto é para limitar o risco de hemorraxia
- Está tomando medicamentos anticoagulantes, betabloqueantes, barbitúricos, insulina onde está a realizar terapia antiagregante plaquetaria, debe evitar o consumo de xenxibre.
- Estás amamantando: o sabor do leite materno verase afectado ao consumir xenxibre.
- Estás embarazada: o xenxibre pode provocar contraccións uterinas en grandes cantidades.
Tamén existe o risco de interferencia coa absorción de ferro da dieta e vitaminas liposolubles.
Antes de consumir xenxibre a longo prazo, consulte cun médico ou un naturopata. Especialmente non se recomenda beber a infusión de xenxibre ou té de xenxibre nas últimas semanas de embarazo.
- Non se poden excluír os riscos de hemorraxia no caso do consumo de xenxibre.
- Consumes outras plantas como ginseng e cúrcuma. O risco de hemorraxia aumenta con estas herbas combinadas con xenxibre.
Conclusión
Para superar os arrefriados, a tose ou incluso os problemas respiratorios, use infusións de xenxibre. O xenxibre ten múltiples beneficios para poñer un sorriso no teu rostro cando o clima é gris.
Se che gustou o noso artigo, dános un dedo para arriba.