Cando unha persoa ten medo, non pode ser ela mesma. A rabia, a agresión ou a retirada sobre un mesmo son signos de sufrimento, estrés, pero non unha manifestación da súa verdadeira esencia. Como privar o estrés do poder sobre ti? Non creas nos teus pensamentos temerosos, di o adestrador Rohini Ross. Todo comezou co feito de que apareceron ratos na casa dun profesor de ioga...
Un día, a miña profesora de ioga, Linda, tiña ratos na súa casa. E decidiu traer a casa un gato dun refuxio para solucionar o problema.
Ela escolleu a que lle gustaba, e díxolle moi seriamente ao gato: lévano á casa a traballar. Se fai mal o seu traballo, volverá ao refuxio de gatos.
O gato parecía non entender os seus deberes. Cando por fin o levaron á casa, non só non quixo coller ratos, senón que durante moito tempo non quixo saír da súa casa dos gatos.
Pero en vez de envialo a un refuxio, Linda namorouse do gato e comezou a coidalo. Xa non lle importaba que el non collera ratos. Ela sentiu simpatía por el, lamentou o tímido que era e aceptouno como era.
Levou tempo e coidado ao gato afacerse ao novo lugar e calmarse. E todos os seus talentos felinos volveron a el.
O gato, pola súa banda, acostumouse, sentiuse máis seguro. Comezou a saír ao corredor, despois ao xardín, e un día, para a súa sorpresa, volveu á casa cun rato na boca.
Cando o trouxeron do refuxio, estaba asustado e non se fiaba de ninguén. Levou tempo e coidado ao gato afacerse ao novo lugar e calmarse. Cando o seu susto pasou, a súa natureza felina saíu á superficie. E agora, se non colleu ratos, durmía no pórtico, camiñaba ao longo da cerca ou rodaba na herba; en xeral, viviu a súa vida ao máximo.
Cando se sentía seguro, converteuse nun gato común. E todos os seus talentos felinos volveron a el.
Cando os humanos temos medo, moitas veces non actuamos de acordo coa nosa natureza, co noso verdadeiro «eu».
O noso comportamento pode cambiar, desde gafes sutís como a falacia, os lapsus da lingua e os movementos incómodos, ata as recaídas nas que de súpeto perdemos os estribos, mostramos agresividade e cometemos violencia.
Sexan cales sexan estas manifestacións, todas elas testemuñan o noso sufrimento e non nos mostran como realmente somos.
Tiven experiencia traballando con persoas que cometeron violencia doméstica. Sempre me sorprendeu como vían o que pasaba no momento no que cometeron o crime.
E ao mesmo tempo, entendín por que nese momento percibían todo así. Sen xustificalos o máis mínimo, doume conta de que, dadas as circunstancias e coa mesma percepción da situación, podería ter escollido o mesmo comportamento ca eles.
Nos meus obradoiros, ensínolle á xente que podes experimentar menos estrés se te das conta dunha cousa importante. O estrés sempre chega cando confiamos nos nosos medos e deixamos que as nosas inseguridades e medos tomen o relevo.
Pode parecer que estou estresado pola gran cantidade de traballo, pero de feito estou estresado porque teño medo de non poder afrontalo.
Por moito que teña planeado no meu calendario de casos, non terei medo ao calendario en si, senón aos meus pensamentos. E aínda que teña moito tempo libre, estarei estresado.
O máis importante é non identificarse cos teus medos e non deixar que gobernen a túa vida. Cando entendamos a natureza destes medos, que son só os nosos pensamentos, non a realidade, perderán o seu poder sobre nós. Volveremos á nosa natureza humana, ao noso estado natural de paz, amor e ecuanimidade.
Sobre o autor: Rohini Ross é un adestrador e anfitrión de programas antiestrés.