Non cedas aos impulsos! Mantén a calma! Se temos unha boa "tracción", a vida faise máis fácil. Todo está claro e medido, segundo o reloxo e o tempo axustado. Pero o autocontrol e a disciplina teñen un lado escuro.
Para todos aqueles que son demasiado fáciles e libres de pagar cunha tarxeta de crédito, o psicólogo e autor de bestsellers Dan Ariely inventou un truco nun dos seus libros: recomenda poñer a tarxeta nun vaso de auga e metela no conxelador. .
Antes de sucumbir á "sede do consumidor", primeiro terás que esperar a que a auga se desconxe. Mentres vemos o xeo derreterse, o desexo de comprar desaparece. Resulta que conxelamos a nosa tentación coa axuda dun truco. E puidemos resistir.
Traducido á linguaxe psicolóxica, isto significa: podemos exercer o autocontrol. É moi difícil vivir sen el. Numerosos estudos así o testemuñan.
Non podemos resistirnos a unha gran empanada, aínda que temos como obxectivo adelgazar, e iso afástanos aínda máis. Corremos o risco de non ser os mellores na entrevista porque vemos unha serie a noite anterior.
Pola contra, se mantemos os nosos impulsos baixo control, seguiremos vivindo con máis propósito. O autocontrol considérase a clave para o éxito profesional, a saúde e unha asociación feliz. Pero ao mesmo tempo, entre os investigadores xurdiron dúbidas de se a capacidade de disciplinarse enche plenamente as nosas vidas.
O autocontrol é definitivamente importante. Pero quizais lle demos demasiada importancia.
O psicólogo austríaco Michael Kokkoris nun novo estudo sinala que algunhas persoas adoitan estar infelices cando teñen que controlar constantemente as consecuencias das súas accións. Aínda que no fondo entenden que a longo prazo se beneficiarán da decisión de non sucumbir á tentación.
Inmediatamente despois de parar o desexo espontáneo, arrepíntense. Kokkoris di: "O autocontrol é definitivamente importante. Pero quizais lle concedamos demasiada importancia.
Kokkoris e os seus colegas, entre outras cousas, pedíronlles aos suxeitos que levasen un diario sobre a frecuencia con que entraban en conflito coas tentacións cotiás. Propúxose anotar en cada un dos casos enumerados que decisión se tomou e o grado de satisfacción que estaba o entrevistado con ela. Os resultados non foron tan claros.
De feito, algúns participantes informaron con orgullo de que conseguiron seguir o camiño correcto. Pero foron moitos os que lamentaron non sucumbir á agradable tentación. De onde vén esta diferenza?
Obviamente, as razóns da diferenza están na forma en que os suxeitos se ven a si mesmos, como unha persoa racional ou emocional. Os defensores do sistema do Dr. Spock están máis centrados no ríxido autocontrol. É doado para eles ignorar o desexo de comer a famosa torta de chocolate Sacher.
O que máis se guía polas emocións indígnase, mirando cara atrás, que se negou a gozar. Ademais, a súa decisión no estudo non encaixa coa súa propia natureza: os participantes emocionais sentían que non eran eles mesmos neses momentos.
Polo tanto, o autocontrol probablemente non sexa algo que conveña a todas as persoas, o investigador está seguro.
A xente adoita lamentarse de tomar decisións a favor de obxectivos a longo prazo. Eles senten que perderon algo e non gozaron da vida o suficiente.
"O concepto de autodisciplina non é tan inequívocamente positivo como se cre habitualmente. Tamén ten un lado de sombra, - enfatiza Mikhail Kokkoris. "Non obstante, esta visión só comeza a implantarse na investigación". Por que?
O economista estadounidense George Loewenstein sospeita que a cuestión é a cultura puritana da educación, que aínda é común incluso na Europa liberal. Recentemente, el tamén cuestionou este mantra: hai unha crecente conciencia de que a forza de vontade implica "serias limitacións da personalidade".
Hai máis dunha década, os científicos estadounidenses Ran Kivets e Anat Keinan demostraron que a xente adoita lamentarse de tomar decisións a favor de obxectivos a longo prazo. Senten que perderon algo e non gozaron da vida o suficiente, pensando en como algún día estarán ben.
A alegría do momento pasa a un segundo plano, e os psicólogos ven perigo nisto. Cren que é posible atopar o equilibrio adecuado entre renunciar ás ganancias a longo prazo e o pracer momentáneo.