Por máis anos que teñamos, a morte dun pai ou dunha nai sempre causa unha gran dor. Ás veces o loito prolonga durante meses e anos, converténdose nun grave trastorno. O psiquiatra de rehabilitación David Sack fala da axuda que necesitas para volver a unha vida plena.
Quedei orfo aos 52 anos. A pesar da miña idade adulta e da miña experiencia profesional, a morte do meu pai puxo a miña vida patas arriba. Din que é como perder unha parte de si mesmo. Pero tiven a sensación de que a áncora da miña propia identidade fora cortada.
Conmoción, adormecemento, negación, rabia, tristeza e desesperación son o abanico de emocións que atravesan as persoas cando perden a un ser querido. Estes sentimentos non nos deixan por moitos meses máis. Para moitos, aparecen sen certa secuencia, perdendo a súa nitidez co paso do tempo. Pero a miña néboa persoal non se disipou durante máis de medio ano.
O proceso de loito leva tempo, e os que nos rodean ás veces mostran impaciencia: queren que melloremos canto antes. Pero alguén segue experimentando estes sentimentos durante moitos anos despois da perda. Este loito en curso pode ter implicacións cognitivas, sociais, culturais e espirituais.
Dor, adicción e ruptura mental
A investigación mostra que a perda dun pai pode aumentar o risco de problemas emocionais e mentais a longo prazo como a depresión, a ansiedade e a adicción ás drogas.
Isto é especialmente certo nas situacións nas que unha persoa non recibe apoio total durante o período de duelo e non atopa pais adoptivos de pleno dereito se os familiares morren demasiado cedo. A morte dun pai ou da nai na infancia aumenta significativamente as posibilidades de desenvolver problemas de saúde mental. Aproximadamente un de cada 20 nenos menores de 15 anos vese afectado pola perda dun ou dos dous pais.
Os fillos que perderon aos seus pais teñen máis dificultades para afrontar a perda que as fillas, e as mulleres teñen máis dificultades para afrontar a morte das súas nais.
Outro factor decisivo para que se produzan tales consecuencias é o grao de proximidade do neno co proxenitor falecido e a magnitude do impacto do tráxico suceso en toda a súa vida futura. E iso non significa en absoluto que as persoas sexan máis fáciles de experimentar a perda de alguén con quen estaban menos preto. Podo dicir con confianza que neste caso, a experiencia da perda pode ser aínda máis profunda.
As consecuencias a longo prazo da perda dun pai foron investigadas repetidamente. Resultou que isto afecta tanto á saúde mental como á física, esta última manifestándose con máis frecuencia nos homes. Ademais, os fillos que perderon aos seus pais son máis difíciles de experimentar a perda que as fillas, e as mulleres teñen máis dificultades para reconciliarse coa morte das súas nais.
É hora de pedir axuda
A investigación sobre a teoría da perda axudou a comprender como axudar ás persoas traumatizadas pola morte dos seus pais. É moi importante centrarse nos recursos persoais dunha persoa e na súa capacidade de autocuración. É importante que os familiares significativos e familiares lle presten unha asistencia integral. Se unha persoa está experimentando unha dor complicada que dura moito tempo despois da morte dun ser querido, poden ser necesarias medidas adicionais e exames de saúde mental.
Cada un de nós afronta a perda de seres queridos ao seu xeito e ao seu ritmo, e pode ser moi difícil recoñecer en que fase a tristeza se converte nun trastorno crónico complexo. Unha forma tan prolongada - a dor patolóxica - adoita ir acompañada de experiencias dolorosas prolongadas, e parece que unha persoa non é capaz de aceptar a perda e seguir adiante mesmo meses e anos despois da morte dun ser querido.
Camiño de rehabilitación
As etapas de recuperación tras a morte dun pai inclúen unha etapa importante na que nos permitimos experimentar a dor da perda. Isto axúdanos a comezar gradualmente a darnos conta do que pasou e a avanzar. A medida que curamos, recuperamos a capacidade de gozar das nosas relacións cos demais. Pero se seguimos obsesionándonos e reaccionando de forma exagerada ante calquera recordatorio do pasado, é necesaria a axuda profesional.
A comunicación cun especialista é de apoio e axuda a falar abertamente sobre a tristeza, a frustración ou a rabia, aprende a afrontar estes sentimentos e só permite que se manifesten. O asesoramento familiar tamén pode ser útil nesta situación.
Resúltanos máis doado vivir e deixar ir a dor se non ocultamos sentimentos, pensamentos e recordos.
A morte dun pai pode traer de volta a antiga dor e resentimento e ter un impacto significativo nos procesos do sistema familiar. Un terapeuta familiar axuda a separar conflitos vellos e novos, mostra formas construtivas de eliminalos e mellorar as relacións. Tamén podes atopar un grupo de apoio adecuado que che axude a sentirte menos retirado da túa dor.
A dor prolongada adoita levar á "automedicación" coa axuda de alcohol ou drogas. Neste caso, ambos os problemas deben ser resoltos simultáneamente e requiren dobre rehabilitación nos respectivos centros e clínicas.
E, finalmente, coidarse é outra parte importante da recuperación. Resúltanos máis doado vivir e deixar ir a dor se non ocultamos sentimentos, pensamentos e recordos. Alimentación saudable, sono adecuado, exercicio físico e tempo suficiente para chorar e descansar son o que todos necesitan ante tal situación. Necesitamos aprender a ser pacientes con nós mesmos e cos que nos rodean que están en duelo. É unha viaxe moi persoal, pero non debes percorrela só.
O autor é David Sack, psiquiatra, médico xefe dunha rede de centros de rehabilitación para alcohólicos e drogadictos.