Como preparar a pel para o bronceado? Aquí tes 6 xeitos de facer que o noso encontro co sol produza o efecto esperado.
A tempada de vacacións comezou en serio. Non obstante, non é demasiado tarde para preparar a túa pel para o bronceado. Le o que paga a pena comer para facilitar a absorción do bronce.
- O poder dos tomates. Tomates é unha fonte natural de vitaminas e minerais valiosos para a saúde. Non todos saben que este vexetal saudable contén licopeno, que actúa como unha armadura que protexe a pel do sol. Por suposto, isto non significa que comer tomates só sexa suficiente para protexer a túa pel dos efectos nocivos do sol. Aplicar cremas con filtro é unha obriga, pero comer tomates pode axudarnos a protexer a pel das queimaduras dun xeito máis eficaz. Entón, se nalgún tempo vas á beira do mar, aumenta a cantidade de tomates na túa dieta e verás o ben que lle farán ao teu corpo e á túa pel.
- Graxas saudables positivas para a pel.Durante os baños de sol, debemos coidar unha correcta hidratación da pel, porque é moi fácil secala. Consumir graxas saudables permitirá que os nosos tecidos manteñan a humidade adecuada. Unha ou dúas culleradas de aceite de oliva ao día ou un puñado de froitos secos axudarán a reter a auga no teu corpo, polo que terás menos probabilidades de secar e a túa pel terá un aspecto sa e suave.
- Unha porción de betacaroteno no menú diario. Betacaroteno fai o bronceado máis fermoso. Atoparalo en espinacas, cenorias, vexetais amarelos, por exemplo, en pementa amarela. Paga a pena saber que incluso unha porción mínima destes vexetais na dieta protexe a pel dos raios UVB e UVA e favorece o bronceado. A túa pel adquire entón unha cor marrón suculenta. O tratamento con betacaroteno debe iniciarse con suficiente antelación.
- Busca os tesouros do verán. Arandeiras e brócolis son produtos moi valiosos que se deben consumir sobre todo no verán. Aínda que o brócoli fresco pódese comer durante todo o ano, os arándanos frescos só se poden comer no verán. Estes tesouros alimentarios naturais conteñen antioxidantes moi importantes para a saúde, que reducen o risco de padecer cancro, incluído o de pel. Ao comer brócoli e arándanos, podes apoiar a barreira protectora da túa pel. Lembra, non obstante, que a protección máis importante contra o sol é a moderación no bronceado.
- Flavonoides naturais suavizan as engurras.Cando a túa pel non está hidratada e nutrida adecuadamente, podes ver arañas veas pouco interesantes na túa pel durante os baños de sol prolongados. Os flavonoides naturais funcionan de forma máis eficaz que moitas cremas antiengurras. Podes atopar este ingrediente en laranxas e arándanos. Estas froitas son unha merenda moi agradable para o verán. ¡Come máis deles!
- Ademais, pense nos suplementos. Ademais de comer froitas e verdurasque preparan a pel para enfrontarse ao sol, tamén podes buscar suplementos axeitados. Un deles é o betacaroteno en cápsulas, que, tomado unhas semanas antes das vacacións, dá moita confianza en que a pel terá unha fermosa cor chocolate e estará protexida de forma eficaz. Tamén podes buscar cápsulas de bronceado que conteñan selenio, zinc, carotenoides e ácidos graxos saudables. Deste xeito, estarás seguro de que proporcionaches a túa pel con protección e un aspecto saudable e bronceado.