Contidos
O verán é a época do ano favorita para moitos de nós. É o tempo das vacacións, das vacacións e moitas veces do descanso tan desexado. Pero o verán tamén é calor intenso, no que é difícil funcionar normalmente. Cando a temperatura fóra da fiestra oscila perigosamente por riba dos 30 ° C, o aura convértese nunha carga para o noso corpo. Cansámonos e irritamos, perdemos a nosa capacidade de concentración, cústalles respirar e cansámonos rapidamente.
Despois paga a pena saber que facer para poder refrescarse un pouco. Polo tanto, suxerimos varias formas comprobadas e eficaces. Seguramente traerán alivio.
Puños, pescozo, templos: lugares sensibles para o arrefriamento
Se padeces calor, debes saber que o xeito máis sinxelo de arrefriar é arrefriar estas partes do corpo. Sobre eles, a pel é máis fina, o que trae os mellores resultados. Podes simplemente botar auga fría sobre ti ou aplicar unha compresa fría.
Beber bebidas quentes
Aínda que a primeira vista pareza ilóxico, realmente axuda. Grazas a iso, suamos máis, que é a loita natural do corpo contra a calor. Ademais, a nosa temperatura corporal sobe lixeiramente e axústase a iso exterior.
Roupa axeitada
Non hai que lembrarlle que use roupa lixeira. É ben sabido que as cores claras reflicten a luz. Non obstante, non todos son conscientes de que desposuírse do caldo proverbial non é tan efectivo. É mellor asegurarse de que a roupa está feita de tecidos naturais que deixan pasar o aire e absorben a humidade.
Deixa de airear o apartamento
Facer borradores só funciona temporalmente e pode acabar cun catarro desagradable. Normalmente a temperatura das nosas catro esquinas é máis baixa que a de fóra. É mellor escurecer as fiestras para que o sol agresivo non caia por elas e, para intercambiar aire, simplemente selas.
Redución do consumo eléctrico
Lavar, pasar o ferro, cociñar, aspirar e mesmo a iluminación aumentan ademais a temperatura das habitacións. Por iso, se non é necesario, na calor paga a pena renunciar a algunha destas actividades ou reducilas ao mínimo.
Dieta adecuada
Algúns pratos non son recomendables cando a calor está a verter do ceo. Estes inclúen comidas fritas, graxas e pesadas, que ademais cargan o corpo. É mellor substituílos por vexetais e froitas lixeiras e frescas, centrándose nos produtos lácteos, todo tipo de kéfir, leite de manteiga e iogures. E polo que normalmente o apetito non é bo. Coma menos e máis a miúdo para non sentirse lento.
Curry en pratos
A especia contén capsaicina. Este ingrediente é o responsable da queimadura e formigueo característicos que se producen cando os comemos. Grazas a el, o noso cerebro recibe un sinal de que o corpo necesita arrefriarse e comezamos a suar máis.
Rego desde dentro
Non esquezas beber a cantidade correcta de líquidos. Na calor, é unha base absoluta. Recoméndase beber 2-3 litros ao día para evitar a deshidratación. A auga é o mellor, podes beber zumes, compotas caseiras, buscar isotónicos. Non se recomendan bebidas carbonatadas ou alcohol.