Contidos
A fame pode ser diferente, dependendo das causas que a provocan. É imposible saturar o corpo sen comprender as causas. Cal é a fame e a fame de auga do cerco, en que se diferencian e como comportarse?
A fame do cerco
Este tipo de fame prodúcese debido ao estrés repetitivo. O corpo comeza a demandar alimentos non só para alimentalos senón para o stock. Paralelamente, hai unha tendencia ao acaparamento de existencias de alimentos na casa. A comida non é unha necesidade e un sinal de estabilidade. Este tipo de fame axudará a curar só a un psicólogo.
Fame auga
Moitos cren que a auga simple é fácil de substituír por té, café, zume e outras bebidas. Ao final, por algún motivo inexplicable, sempre hai unha sensación de fame. Para resolver este problema axudará a beber un vaso de auga. Se aínda despois tes fame, é hora de comer. Supoñamos que un vaso de auga diminúe o apetito, o caso deste tipo de fame.
Fame de problemas
Xorden constantemente problemas menores que che atraen á neveira. Non obstante, incluso mentres comía, os problemas da miña cabeza nunca desaparecen. Non hai a verdadeira saturación do corpo; a fame xorde unha e outra vez. Neste caso, terás que controlar o hábito e aprender a distraerte doutras formas.
Fame de aburrimento
Comer vendo a televisión ou só por aburrimento leva rapidamente a cifra ao exceso de peso. Saída: unha rutina diaria clara e finalmente atopar algo do teu gusto. Incluso o sendeirismo normal axuda a distraer.
O metabolismo intruso
Os trastornos metabólicos teñen diferentes manifestacións. A fame constante é un deles. Restaurar o metabolismo non é tan sinxelo. Elixe só comer a comida axeitada preferentemente, cunha boa proporción de proteínas, graxas e hidratos de carbono. Cando se restableza o metabolismo, a fame desaparecerá por si mesma.
Fame celular
Cando todas as células do noso corpo carecen de vitaminas e outros nutrientes, necesitará constantemente novas porcións de alimentos, moitas veces específicas. Pero comer un prato de trigo sarraceno por unha pequena cantidade de ferro que consumimos e moitas calorías innecesarias. Necesita saber cales son as substancias que non son suficientes e axustar o menú en función destas lagoas.
Fame enerxética
Se o corpo carece de enerxía, ten fatiga crónica e insomnio, por suposto, requirirá unha recarga constante dos alimentos. Tal condición pode indicar graves violacións do corpo e a necesidade de comprender as razóns reais co seu médico. E establece a túa rutina diaria e revisa unha dieta equilibrada.